Dokumen ini memberikan panduan tentang cara menjaga kebersihan diri, kesan tidak menjaganya, serta cara menjaga kebersihan badan, tangan, kaki, dan rambut. Topik utama adalah pentingnya menjaga kebersihan untuk mencegah masalah kesihatan seperti ruam, jerawat, dan jangkitan.

1. Objektif :
Pada akhir aktiviti murid-murid dapat :
1) mengetahui cara menjaga kebersihan diri
2) Menyatakan kesan tidak menjaga kebersihan diri
3) Bercerita cara menjaga kebersihan diri

2. 1. Mandi sekurang-kurangnya dua kali sehari
dan gunakan sabun
2. Gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit
3. Keringkan badan dengan tuala bersih selepas
mandi

3. Akibat Tidak Menjaga Kebersihan
Kulit
 Ruam
 Badan akan berbau busuk
 Jerawat
 Kegatalan akibat jangkitan kuman
 Terjadinya panau atau kurap

4. CARA PENJAGAAN TANGAN
DAN KAKI
 Membasuh kaki dan tangan selepas melakukan
aktiviti
 Mencuci tangan selepas ke tandas
 Menggunakan tuala yang bersih untuk mengelap
tangan
 Memotong kuku kaki dan tangan dengan cara yang
betul
 Memakai stoking yang bersih

5. AKIBAT TIDAK MENJAGA
KEBERSIHAN KAKI DAN TANGAN
 Berlaku jangkitan kuman menyebabkan kudis dan
gatal-gatal
 Kuku boleh tertanggal akibat jangkitan kuman
 Kaki berbau
 Rekahan tumit

6. CARA PENJAGAAN RAMBUT
 Basuh rambut sekurang-kurangnya dua kali seminggu
 Bilas rambut sebersih-bersihnya setelah menggunakan
syampu
 Rambut berminyak perlu lebih kerap dicuci
 Sikat rambut sekerap yang mungkin
 Tidak berkongsi sikat kerana kutu boleh berjangkit
melaluinya
 Menggunakan syampu yang sesuai dengan jenis rambut

7. AKIBAT TIDAK MENJAGA
KEBERSIHAN RAMBUT
 Rambut dan kulit akan menjadi kotor dan mudah
dijangkiti kelemumur.
 Masalah keguguran rambut
 Dijangkiti kutu mengakibatkan kulit kepala menjadi
gatal dan apabila digaru mungkin akan luka

8. CARA PENJAGAAN GIGI
 Gosok gigi sekurang-kurangnya 2 kali sehari atau
setiap kali selepas makan.
 Makan makanan berkhasiat untuk gigi yang
mengandungi zat kalsium contohnya ikan, kerang,
udang, ikan bilis, susu dan tomato.
 Mengurangkan pengambilan makanan yang manis
 Berjumpa dengan doktor gigi setiap 6 bulan.

9. Karies gigi disebabkan oleh :
 Kerap makan makanan manis dan tidak berkhasiat
seperti coklat, aiskrim dan gula-gula
 Kurang makan makanan yang berkalsium
 Tabiat penjagaan gigi yang tidak betul