Principales características de las dietas

1. LAS DIETAS Tipos y características generales

3. Una dieta debe ser: Equilibrada Completa Variada

4. Proporcionar las cantidades adecuadas los nutrientes de donde se obtiene la energía (glúcidos y lípidos, y ocasionalmente proteínas).

5. Suministrar la energía equivalente al gasto energético diario del individuo: metabolismo basal + actividad física muscular. ACTIVIDAD FÍSICA METABOLISMO BASAL

6. Distribuir la ingestión diaria de alimentos; se deben realizar entre cuatro o cinco tomas diarias. Desayuno Media mañana Almuerzo Merienda Cena

7. Asegurar un suministro de proteínas (tanto de origen animal como vegetal) adecuado dependiendo de la actividad biológica y edad del individuo.

8. Cubrir las necesidades vitamínicas con la incorporación de alimentos frescos.