Kỹ Năng Quản Lý Cảm Xúc

1. Thạc sỹ tâm lý lâm sàng Đoàn Thị Hương

4. Giới thiệu
 Nội dung: Kỹ năng quản lý cảm xúc
 Mục tiêu:
Tăng cường nhận thức của học viên về cảm xúc, ý nghĩa của
cảm xúc đối với đời sống con người và tầm quan trọng của
việc quản lý cảm xúc.
Trang bị một số kỹ năng quản lý và điều hòa cảm xúc: Nhận
diện cảm xúc, hạ nhiệt cảm xúc, bộc lộ cảm xúc, Thư giãn
( căng cơ, tưởng tượng), chú tâm, và điều khiển suy nghĩ.
Rèn luyện, ứng dụng kỹ năng quản lý cảm xúc trong một số
tình huống/vấn đề tiêu biểu: tức giận, lo âu...

5. Nhắc lại:Nguyên tắc lớp học
Đúng giờ
Tất cả mọi người đều cảm thấy:
- Được an toàn
- Được tôn trọng
- Được chấp nhận, không bị phê phán, đánh giá
- Có giá trị
- Có quyền được tham gia đóng góp và có trách nhiệm tham
gia đóng góp xây dựng bài
- Và cuối cùng là: Mọi người đều vui vẻ và học được môt
vài điều có ích cho bản thân!

6. Hiểu về cảm xúc
 Vi deo Ngày trở về

8. CẢM XÚC LÀ GÌ?

9. Các câu hỏi thường gặp
 Cảm xúc là gì? Cảm xúc có ý nghĩa như thế nào trong
đời sống con người?
 Con người có bao nhiêu cảm xúc? Liệt kê ít nhất 10
cảm xúc.
 Cái gì chi phối, quyết định cảm xúc của con người?
 Con người có thể điều chỉnh, quản lý được cảm xúc
của mình hay không? Vì sao cần quản lý cảm xúc?
 Làm thế nào để quản lý cảm xúc của bản thân? Liệt
kê ít nhất 5 cách quản lý cảm xúc các thành viên
trong nhóm thường thực hiện.

11. Thế giới cảm xúc muôn màu

13. Các bước để quản lý cảm xúc
Nhận diện cảm xúc
Hạ nhiệt cảm xúc
Bộc lộ cảm xúc một cách thẳng thắn và lành
mạnh
Thư giãn – Điều hòa cơ thể (Buổi sau)
Điều chỉnh tư duy (Buổi sau)
Tải bản FULL (file ppt 25 trang): bit.ly/2LeXNT6
Dự phòng: fb.com/TaiHo123doc.net

14. NHẬN DIỆN CẢM XÚC
4090015