Vjezbajmo zajedno 2 priracnik

Boris Neljak • Mirjana Milić
Stipe Božinović Mađor • Sunčica Delaš Kalinski
VJEŽBAJMO ZAJEDNO 2

Izdavač
Profil International d.o.o.
Zagreb, Kaptol 25
Predsjednik Izdavačkoga savjeta
Daniel Žderić
Za izdavača
Andrija Pećarić
Direktorica izdavašta i razvoja
Ivančica Knapić
Glavna urednica
Petra Stipaničev
Recenzenti
Ivica Glavan
Sandra Špika
Lektura i korektura
Andrijana Oršulić
Ilustracije
Sven Nemet
Likovno-grafički urednik
Zvonimir Hrupec
Studio 2M
Prijelom
Borovac i Bence d.o.o.
CIP zapis dostupan u računalnom katalogu
Nacionalne i sveučilišne knjižnice u Zagrebu.
1. izdanje 2008.
Tisak
Profil
© Sva prava pridržana. Ni jedan dio ovoga priručnika ne može biti
objavljen ili pretisnut bez prethodne suglasnosti Izdavača i vlasnika autorskih prava.

Boris Neljak • Mirjana Milić
Stipe Božinović Mađor • Sunčica Delaš Kalinski
VJEŽBAJMO ZAJEDNO 2
priručnik iz tjelesne i zdravstvene kulture s CD-om
za učiteljice i učitelje drugoga razreda osnovne škole

5
SADRŽAJ
Popis nastavnih cjelina i tema u 2. razredu osnovne škole ......................................................... 7
Opis nastavnih tema ................................................................................................................................... 8
Primjer nastavnoga plana tjelesne i zdravstvene kulture
za 2. razred osnovne škole .................................................................................................................... 28
Primjer nastavnoga programa tjelesne i zdravstvene kulture
za 2. razred osnovne škole ..................................................................................................................... 31
Provjeravanje ............................................................................................................................................... 41
Uvodni dio sata – primjeri ..................................................................................................................... 44
Pripremni dio sata – primjeri ............................................................................................................... 46
Završni dio sata – primjeri ...................................................................................................................... 61
Primjer pripreme za sat tjelesne i zdravstvene kulture .............................................................. 63
Primjer pripreme za sat tjelesne i zdravstvene kulture .............................................................. 69
Primjer pripreme za sat tjelesne i zdravstvene kulture ............................................................... 75
Primjer pripreme za sat tjelesne i zdravstvene kulture ............................................................... 81

7
POPIS NASTAVNIH CJELINA I TEMA
U 2. RAZREDU OSNOVNE ŠKOLE
I. HODANJA I TRČANJA
1. Hodanje zadanom brzinom
2. Ciklična kretanja različitim tempom do 2 minute
3. Brzo trčanje do 30 m iz visokoga starta*
4. Hodanje po uskoj površini
II. SKAKANJA
5. Sunožni i jednonožni poskoci u mjestu i kretanju s različitim zadatcima
6. Skok u daljinu iz zaleta
7. Preskakivanje kratke vijače u kretanju
8. Naskok na povišenje do 40 cm, različiti saskoci
III. BACANJA, HVATANJA I GAĐANJA
9. Gađanje lopticom u cilj s različitih udaljenosti
10. Bacanje lakših lopti u zid na različite načine i hvatanje
IV. KOLUTANJA
11. Kolut natrag niz kosinu
12. Kolut naprijed
V. PENJANJA
13. Penjanje na zapreke do 80 cm
14. Penjanje po švedskim ljestvama, silaženje po kosini i suprotno
VI. UPIRANJA
15. Različiti položaji upora i sjedova na spravama
16. Stoj penjanjem uz okomitu plohu
VII. RITMIČKE STRUKTURE
17. Ritmično povezivanje jednonožnih i sunožnih skokova
18. Osnovni oblici kretanja uz glazbu različitog ritma i tempa
19. Oponašanje kretanja životinja i različitih ljudskih aktivnosti (improvizacija koreografije)
VIII.IGRE
20. Elementarna igra s pomagalima
21. Štafetna igra s pomagalima
22. Poigravanje loptom lijevom i desnom rukom u mjestu (R)
23. Vođenje lopte lijevom i desnom rukom u pravocrtnom kretanju (R)
24. Vođenje lopte unutarnjom stranom stopala (N)
25. Dodavanje i zaustavljanje lopte unutarnjom stranom stopala (N)
26. Udarac na vrata unutarnjom stranom stopala (N)
Ključni pojmovi: skakanja, kolutanja, upiranja, ritmičke strukture, igre.
Obrazovna postignuća: usvojiti na višoj razini biotička motorička znanja iz nastavnih cjelina
Bacanja, hvatanja i gađanja zbog primjene u svakodnevnom životu, čime se spontano poti-
če daljnji razvoj motoričkih sposobnosti u izvanškolskom vremenu.
Usvajanja motoričkih znanja iz cjelina Kolutanja, Ritmičke strukture i Igre potiču razvoj koor-
dinacije pokreta koja je od presudnog značaja i sa stajališta mnogih nastavnih predmeta.
Usavršiti motoričke strukture gibanja iz cjelina Penjanja i upiranja važno je za svakodnevne
životne situacije djece, čime postaju svrsishodne za prevenciju ozljeđivanja.
* Istaknute su nastave teme značajnije u ovome razredu sa stajališta daljnje programske raspodjele motoričkih
znanja u razrednoj i predmetnoj nastavi osnovne škole

8
OPIS NASTAVNIH TEMA
Opis: Na vježbalištu su postavljena četiri stalka u obliku pravokutnika. Učenici hodaju oko
njih, a učiteljica/učitelj određuje brzinu hodanja i vrijeme trajanja zadatka.
Metodička uputa: Pri izvođenju zadatka trup učenika lagano je nagnut prema naprijed, pogled
je usmjeren ravno naprijed, ramena su opuštena, ruke se pokreću naprijed – natrag usklađeno
s nogama. Mijenjanje brzine hodanja podrazumijeva mijenjanje dužine i brzine koraka.
Tipične pogrješke: Česta je pogrješka kod brzoga hodanja izostanak dvojnoga oslonca
(učenici počinju trčkarati), pogrbljen položaj trupa, ruke nisu opuštene i ne gibaju se usklađeno
s nogama.
Opis: Učenici na dogovoreni znak započnu ciklično kretanje po vježbalištu. Učiteljica/učitelj
određuje brzinu kretanja učenika od sporoga hodanja do brzoga trčanja. Zadatak se izvodi
do dvije minute.

9
Metodička uputa: Učenicima obratiti pozornost da trče opušteno, pravilnoga položaja tijela
na prednjemu dijelu stopala. Učiti trčanje zadanom brzinom različitim dužinama i brzinama
koraka. Primjerice, dvije različite zadane brzine u dvije minute trajanja nastavne teme.
Tipične pogrješke: Kod hodanja treba ispravljati neusklađen rad ruku i nogu te previše pogr-
bljen položaj trupa. Tijekom trčanja najčešće su pogrješke neopušten i nepravilan položaj
tijela, neusklađen rad ruku i nogu te stupavo trčanje na punome stopalu.
3. Brzo trčanje do 30 m iz visokoga starta
Opis: Učenici se na zapovijed „Na mjesta”, postavljaju u pripremni položaj iza startne crte,
a na „Pozor” zauzimaju položaj visokoga starta te na zvučni signal brzo pretrčavaju zadanu
dužinu. Brzo trčanje izvodi se na način da je trup učenika u malom pretklonu (uspravan položaj
ili zaklon trupa nisu ispravni), glava i tijelo su u jednoj liniji, a ramena su opuštena. Zamašna
noga postavlja se na podlogu grabećim korakom na prednji dio stopala, a u trenutku odraza
noga se potpuno opruža. Natkoljenica zamašne noge podiže se prema gore i dostiže najvišu
točku u trenutku odraza odrazne noge. Ruke su savijene u laktovima pod kutom od 90o
, a
gibaju se naprijed – natrag usklađeno s radom nogu.
Metodička uputa: Ponoviti „školu” trčanja prije izvođenja ovoga zadataka.
Tipične pogrješke: Učenici često nedovoljno opružaju oslonačnu nogu, nedostatno podižu
natkoljenicu zamašne noge, premalo zabacuju potkoljenicu zamašne noge, trče na punom
stopalu, postavljaju nogu na podlogu bez prethodno izvedenoga grabećeg kretanja, ne trče
pravocrtno već mijenjaju smjer lijevo – desno, imaju neprimjeren položaj ruku (previše savi-
jene ili opružene u laktovima ili odviše priljubljene uz tijelo itd.).
Opis: Ispred učenika nalazi se uska površina (crta na vježbalištu, rubni kamen u okruženju
vježbališta, švedska klupa...). Tijekom hodanja po uskoj površini noge se postavljaju jedna is-
pred druge, a pogled je usmjeren prema naprijed. Na podlogu se prvo oslanja prednji dio sto-
pala nakon čega se opterećuje puno stopalo. Hodanje se može provoditi rukama u različitim
položajima (odručenju, priručenju, itd.).
30 m

10
Metodička uputa: Učenicima treba obratiti pozornost na način postavljanja nogu i stopala
tijekom hodanja po uskim površinama te usmjerenost pogleda prema naprijed.
Tipične pogrješke: Učenici ne postavljaju nogu ispred noge (stopalo ispred stopala) zbog
čega ne gaze precizno po crti, već pored nje. Ovakve pogrješke kod hodanja, po standardno
postavljenoj švedskoj klupi, dovode do nesigurnosti i/ili gubitka ravnoteže. Pogled nije
usmjeren naprijed, već učenici gledaju svoja stopala.
Pomaganje i čuvanje: Pridržavanje učenika za ruku tijekom izvođenja ovoga zadatka po bilo
kojem uzvišenju (npr. švedskoj klupi).
II. SKAKANJA
5. Sunožni i jednonožni poskoci u mjestu i kretanju s različitim zadatcima
Opis: Sunožni i jednonožni poskoci jednostavna su gibanja koja se prvo izvode u mjestu
na osnovne načine, a tek nakon toga u kretanju i s različitim zadatcima. Sunožni poskoci u
mjestu izvode se na crti vježbališta s ciljem doskoka na isto mjesto. Oni se izvode učestalim
odrazima istodobno objema nogama odražavajući se do desetak centimetara uvis, pri čemu
se koljena značajno ne podižu. Jednonožni poskoci u mjestu izvode se na način da se za
vrijeme odraza jednom nogom, druga odvodi u malo prednoženje i blago pregiba u koljenu
(„dječji poskoci”).
Mogući su različiti zadatci:
1. zadatak: Izvoditi sunožne poskoke u mjestu i kretanju prema naprijed, natrag, oko sebe...
2. zadatak: Izvoditi jednonožne poskoke („dječje”) u mjestu i kretanju prema naprijed, natrag,
oko sebe...
3. zadatak: Izvoditi sunožne i jednonožne poskoke u mjestu (dva sunožna poskoka, dva
jednonožna poskoka, jedan sunožni, jedan jednonožni...).
4. zadatak: Izvoditi sunožne i jednonožne poskoke u kretanju (četiri jednonožna poskoka,
dva sunožna poskoka, ili dva jednonožna, jedan sunožni i sl.).

11
Metodička uputa: Jednonožni poskoci započinju se izvoditi odrazom iz stopala nakon čega
se povezano uključuju mišići nogu, tijelo je lagano utegnuto i uspravno. Doskoci se izvode
mekano na prednjem dijelu stopala. Ritmičnim mijenjanjem položaja ruku i nogu, kao i razli-
čitim smjerovima kretanja, mogu se stvarati početne plesne koreografije.
Tipične pogrješke: Neusklađeni rad ruku i nogu, doskoci na punom stopalu, pogrbljeni po-
ložaj trupa, nedostatak estetskoga, ritmičnoga i harmoničnoga izvođenja poskoka.
Opis: Ispred učenika nalazi se skakalište za skok udalj (niz strunjača) na udaljenosti najmanje
5 – 7 koraka. Učenik izvodi zalet iz visokoga starta koji, po broju koraka, uvijek mora biti
ujednačen. Posljednji korak na mjesto odraza je nešto kraći, a odrazna se noga postavlja cijelim
stopalom na podlogu. Slijedi odraz uz potpuno opružanje odrazne noge, dok se zamašna
noga pogrčeno podiže prema naprijed. Tijelo se u fazi leta postupno lagano pretklanja, a
ruke u trenutku doskoka prelaze u predručenje. U trenutku doskoka noge amortiziraju težinu
tijela kako bi se ostvario mekan sraz s podlogom, zbog čega učenik završava doskok u
polučučnju.

12
Metodički postupak:
• Učenici izvode skok preko povišenja (medicinka, niska preponica...) iz 3 koraka zaleta.
• Učenici odrazom sa švedske klupe izvode doskok u polučučanj na strunjače blazine
(„debele”).
• Učenici povezuju zalet, odraz, let i doskok.
• Učenici povećavaju dužinu zaleta i skoka.
Tipične pogrješke: Učenici izvode zalet trčeći na punim stopalima, zalet je usporen i ne-
ujednačen, nepravilan odraz, neusklađeni rad ruku i nogu, tijelo je u zaklonu tijekom fazi leta.
Doskok nije izveden u polučučnju, već na pružene noge.
Opis: Učenik drži krajeve kratke vijače opuštenim rukama u priručenju, a vijača se nalazi iza
tijela. Preskakivanje započinje na način da prirodno opružene ruke malo predruče čime se
postiže blago zatezanje vijače iza tijela. Tada malim suručnim zamahom rukama izvede prvo
prebacivanje vijače preko glave. Usklađeno s prvim prebacivanjem vijače, započinje ritmično
preskakivanje u kretanju.
Mogući zadatci:
1. zadatak: Učenici ponavljaju preskakivanje vijače sunožnim odrazom u mjestu.
2. zadatak: Učenici preskaču vijaču sunožnim odrazom u sporom kretanju prema naprijed.
3. zadatak: Učenici preskaču vijaču u laganom trčanju prema naprijed.
4. zadatak: Učenici preskaču vijaču jednonožnim odrazima („dječji poskoci”) u laganom
kretanju prema naprijed.
5. zadatak: Učenici preskaču vijaču različitim zadanim ritmovima, brzinama i smjerovima
kretanja.
Tipične pogrješke: Učenicima vijača „zapinje” za noge zbog neusklađenosti rada ruku i
nogu. Navedeno se najčešće događa zbog prebrze vrtnje vijače i presporih preskoka. Pogled
na početku vježbanja može biti usmjeren prema mjestu.

13
Opis: Ispred učenika nalazi se švedski sanduk visine do 40 cm, a iza njega dvije strunjače
u nizu. Zadatak je učenika iz zaleta sunožnim odrazom naskočiti u upor čučeći na švedski
sanduk. Slijedi izvođenje različitih saskoka (pruženo, zgrčno, uvinućem...), ali se doskok
uvijek izvodi amortizacijom nogu do polučučnja.
• Iz upora prednjega na tlu sunožnim odrazom nogama doskočiti u upor čučeći i suprotno.
• Osloniti ruke na švedski sanduk pa, nakon nekoliko odraza, doskočiti u upor čučeći na
švedskom sanduku uz pomoć.
• Isti zadatak u cijelosti.
Tipične pogrješke: Jednonožni odraz, naskok u upor klečeći zbog nedovoljnoga podizanja
kukova u fazi leta.
Pomaganje i čuvanje: Kod naskoka pridržati učenika za nadlakticu i stražnju stranu nat-
koljenice, a kod saskoka pratiti njegov doskok i pomagati po potrebi.
9. Gađanje lopticom u cilj s različitih udaljenosti
Opis: Učenik iz dijagonalnoga stava lopticom ili lakšom loptom gađa cilj koji može biti
označen na tlu (lopta, medicinka, čunjevi), na zidu (koncentrični krugovi) ili na određenoj
visini (pričvršćeni obruč na visini 2 – 3 metra). Nakon uzastopnih uspješnih pogodaka cilja,
udaljenost se povećava. Daljnji ciljevi mogu biti rukometna vrata (veće udaljenosti), pokretna
meta (obruč koji se „klati”) i slično.
Neposrednoprijeizbačajaučenicikojibacajudesnomrukom,iskoračenaprijedlijevomnogom,
a ljevaci desnom. Izbačajna ruka je ispružena u zaručenju, položaj lakta je u visini ramena, a
loptica je u visini glave. Suprotna ruka ispružena je u predručenju, u smjeru izbačaja.

14
• Izbačaj iz mjesta s manjih udaljenosti u veći cilj.
• Izbačaj iz mjesta s manjih udaljenosti u manji cilj.
• Izbačaj iz mjesta s većih udaljenosti u veći cilj.
• Izbačaj iz mjesta s većih udaljenosti u manji cilj.
• Izbačaj iz mjesta s kraćih udaljenosti u pokretni cilj.
• Izbačaj iz mjesta s većih udaljenosti u pokretni cilj.
• Izbačaj izvodeći tri koraka (za dešnjake lijeva – desna – lijeva, za ljevake desna – lijeva –
desna) s različitih udaljenosti u različite ciljeve.
• Izbačaj iz zaleta s više koraka i različitih udaljenosti u različite ciljeve.
Tipične pogrješke: Neusklađen položaj suprotne ruke i noge, lakat izbačajne ruke u preniskom
položaju, nedostatna preciznost izbačaja.
Opis: Učenik iz različitih stavova (paralelni, dijagonalni lijevi i desni, spetni…), na različite
načine (suručno s prsiju, suručno iznad glave, desnom i lijevom rukom) baca lakšu loptu u
zid i hvata ju na različite načine (suručno u visini prsiju, suručno u visini struka, suručno na
način nogometnog vratara – obuhvatom lopte...). Pritom je učenik udaljen od zida 2 – 3 me-
tra, a točnu udaljenost određuje učiteljica/učitelj u ovisnosti od posebnosti uputa o izvođenju
određenog načina bacanja i hvatanja.

15
Metodička upute: Svrha ove nastavne teme odnosi se na usvajanje različitih osnovnih načina
bacanja i hvatanja lopte. Zato učiteljica/učitelj treba ukazivati na ispravnost svakoga osnov-
nog načina bacanja i hvatanja.
Primjerice, kod bacanja lopte iz dijagonalnoga stava, neposredno prije izbačaja učenici koji
bacaju lopticu desnom rukom iskorače naprijed lijevom nogom, a ljevaci desnom. Izbačajna
ruka je ispružena u zaručenju, položaj lakta je u visini ramena, a loptica je u visini glave.
Suprotna ruka je ispružena u predručenju u smjeru izbačaja loptice.
Primjerice, kod hvatanja lopte suručno, na nogometni način, loptu treba istodobno obuhvatiti
podlakticama, nadlakticama i šakama te ju čvrsto pritisnuti uz prednji dio trupa.
Tipične pogrješke: Ovisno o načinu bacanja i hvatanja ukazivati na tipične pogrješke za
određeno motoričko gibanje.
IV. KOLUTANJA
Opis: Učenik u uspravnom stavu stoji na početku kosine, leđima okrenut prema smjeru
kolutanja. Kosina je napravljena od odskočne daske i dviju strunjača (jedna je na dasci, a
druga u produžetku na tlu). Ruke su pogrčene u uzručenju okrenutim dlanovima prema gore,
tako da se dlanovi nalaze iznad ramena u razini očiju i mogu se vidjeti perifernim vidom. Iz
toga stava usklađeno započinje spuštanje u čučanj i zaobljavanje leđa, prijenos težine tijela
s cijeloga stopala na pete čime se narušava ravnotežni položaj i započinje kolutanje unatrag.
Za vrijeme kolutanja tijelo je pogrčeno (koljena se zadržavaju na prsima), a dlanovima se
odguruje od kosine. Učenik završava kolutanje u čučnju nakon čega se uspravlja. Nakon
izvršenoga zadatka uspravlja se u stav spetni, rukama u uzručenju ili odručenju.
• Povaljke na leđima sa zgrčenim nogama, koljenima oslonjenim na prsima, rukama obuhvatiti
potkoljenice.
• Povaljke na leđima s postavljanjem dlanova na tlo u visini glave i vraćanje u početni
položaj.
• Kolut natrag niz kosinu iz čučnja uz pomoć.
• Kolut natrag niz kosinu iz čučnja samostalno.
• Kolut natrag niz kosinu iz polučučnja uz pomoć.
• Kolut natrag niz kosinu iz polučučnja samostalno.
• Kolut natrag niz kosinu uspravnog položaja.

16
Tipične pogrješke: Dlanovi nisu pravodobno i ispravno postavljeni na strunjaču, brada nije
usmjerena prema prsima tijekom kolutanja, nedostaje odgurivanje rukama u trenutku kada
je zatiljak na stunjači, neprecizan smjer kolutanja (preko ramena), „padanje” na leđa zbog
nedostatne zaobljenosti leđa, završetak kolutanja na koljenima, zbog nedostatka brzine
kolutanja ili izostanka odgurivanja od tla.
Pomaganje i čuvanje: Učiteljica/učitelj stoji bočno pored učenika u jednonožnom kleku. Jedna
je ruka na zatiljku, a druga na stražnjoj strani bedra. Ruka na zatiljku gura bradu prema prsima
i uzrokuje zaobljavanje leđa, a ruka na stražnjoj strani bedra dodatno ubrzava kolutanje.
12. Kolut naprijed
Opis: Učenik se nalazi u uspravnom stavu ispred dviju strunjača u nizu. Iz toga položaja
podiže ruke iznad glave (uzručenje) i spušta bradu prema prsima. Postupno savija koljena te
spušta ruke na strunjaču u upor ispred sebe. Nakon toga kroz počučanj prebacuje težinu tijela
s cijeloga na prednji dio stopala čime narušava ravnotežu te započinje kolutanje. Kolutanje
završava u čučanju iz kojega se učenik uspravlja rukama u predručenju.
• Povaljke na leđima sa zgrčenim nogama i koljenima oslonjenim na prsa, rukama
obuhvatiti potkoljenice.
• Izvođenje koluta naprijed niz kosinu iz uspravnoga početnog položaja uz pomoć.
• Izvođenje koluta naprijed niz kosinu iz uspravnoga početnog položaja samostalno.
• Izvedba koluta naprijed na ravnoj površini iz čučećega položaja uz pomoć.
• Izvedba koluta naprijed na ravnoj površini iz čučećega položaja samostalno.
• Izvedba koluta naprijed na ravnoj površini iz polučučećega položaja.
• Izvedba koluta naprijed na ravnoj površini iz uspravnoga položaja.
Tipične pogrješke: Preblizu ili predaleko postavljene ruke, dlanovi nisu postavljeni u smjeru
gibanja (prsti ruku usmjereni bočno), laktovi se pregibaju u stranu umjesto pored trupa,
nedovoljna amortizacija rukama prilikom spuštanja zatiljka na tlo, nedovoljno spuštena glava
prema prsima na početku i tijekom kolutanja, ravna leđa za vrijeme kolutanja, rastvaranje
zgrčenoga položaja tijela za vrijeme kolutanja, odgurivanje rukama od tla na kraju kolutanja,
zbog nedostatka vrtnje da bi se tijelo uspravilo.
Pomaganje i čuvanje: Učiteljica/učitelj nalazi se u jednonožnom kleku bočno pored učenika.
Jedna je ruka na zatiljku, a druga na stražnjoj strani natkoljenice. Ruka koja je na zatiljku
gura bradu prema prsima, uzrokuje savijanje leđa, a ruka na stražnjoj strani natkoljenice daje
dodatno ubrzanje na početku kolutanja.

17
V. PENJANJA
Opis: Ispred učenika su u nizu postavljeni švedski sanduk visine do 80 cm i jedna položena
strunjača. Učenik stavlja oba dlana na jednu stranu švedskoga sanduka, a potom i jednu nogu.
Laganim upiranje rukama i nogom koja je na sanduku izvodi penjanje na švedski sanduk.
Uspravlja se na sanduku u položaj polučučnja te sunožno saskače na strunjaču postavljenju
iza švedskoga sanduka.
Metodička uputa: Ako je potrebno, postupak penjanja može se izvoditi na švedskome
sanduku nižem od 80 cm. Prilikom doskoka na strunjaču obratiti pozornost na mekani doskok
u mali polučučanj, mali pretklon i predručenost rukama.
Pomaganje i čuvanje: Učiteljica/učitelj stoji na suprotnoj strani sanduka od smjera penjanja
učenika. Hvatom za nadlakticu i struk pomaže učeniku kod uspinjana. Budući da se učiteljica/
učitelj kod pomaganja nalazi na strani saskoka, vrlo jednostavno provodi čuvanje kod dosko-
ka učenika.
14. Penjanje po švedskim ljestvama, silaženje po kosini i suprotno
Opis: Učenik se nalazi ispred švedske klupe čiji je jedan kraj zakačen na pritku švedskih
ljestava u visini do jednoga metra. Na dogovoreni znak izvodi penjanje po kosini i silaženje po
švedskim ljestvama ili penjanje po švedskim ljestvama, a silaženje po kosini. Učenik se penje
po švedskim ljestvama nasuprotnim načinom rada rukama i nogama. To podrazumijeva da
višu pritku hvata lijevom rukom u trenutku kada se upire o nižu pritku sredinom stopala desne
noge i suprotno tomu. Silaženje se izvodi istim nasuprotnim načinom, ali tako da se na niže
pritke najprije oslanja nogom, a potom izvodi prethvat rukom.
Učenik se može penjati ili silaziti po kosini povlačenjem rukama (suručni hvat šakama po
rubovima švedske klupe), u uspravnom stavu (ruke u odručenju radi održavanja ravnoteže),
četveronoške (upor na rukama i stopalima u kretanju prema naprijed ili natrag), kretanjem u
uporu klečećem.

18
Metodička uputa: Ako je potrebno, zadatci penjanja i silaženja po švedskoj klupi provode se
na manjoj kosini čiji se nagib postupno povećava do jednoga metra visine.
Pomaganje i čuvanje: Stati iza učenika i pomoći mu svladavanje nekoliko prvih ljestava pridr-
žavajući ga za struk. Pridržavati učenika kod nekih zadataka penjanja i silaženja po švedskoj
klupi.
VI. UPIRANJA
Opis: Za vrijeme izvođenja svih prednjih i stražnjih upora učenici trebaju postavljati dlanove
u širini ramena, potpuno opružati ruke u laktovima i učvrstiti ramena što upućuje na ispravno
upiranje. Tijelo je utegnuto i lagano uvijeno unatrag, noge spojene i opružene, a pogled
usmjeren prema naprijed. Za vrijeme izvođenja sjeda raznožnog na spravama veći oslonac je
na opruženim rukama, a manjim dijelom na stražnjim stranama natkoljenica opruženih nogu.
1. zadatak: Ispod pritke/preče položeno je više strunjača jedna na drugu. Kad učenik stane
na strunjaču, niža pritka dvovisinskih ruča, parelelna ruča ili niska preča nalaze se u visini
očiju. Učenik hvata pritku/preču nathvatom u širini ramena, sunožnim odrazom od tla naskoči
na nju te zauzima i zadržava položaj upora prednjega nekoliko (3 – 5) sekunda. Ruke, noge
i stopala su opruženi, tijelo utegnuto lagano uvijeno unatrag, a glava je u liniji tijela. Osim
upiranja rukama o pritku/preču, učenik se o nju oslanja i prednjim dijelom karlice. Lagnim
pretklonom i odguravanjem rukama od pritke/preče izvodi zanjihom saskok prema natrag,
zadržavajući cijelo vrijeme dlanove na pritki/preči.
2. zadatak: Priprema vježbališta vrlo je slična prethodnom zadatku, a jedina je razlika u nešto
većem broju postavljenih strunjača. Zbog toga se pritke niskih paralelnih ruča nalaze u visini
struka učenika. Učenik hvata pritke nathvatom (svaki dlan jednu pritku), pa sunožnim odrazom
izvodi naskok te zauzima i zadržava položaj upora na rukama. Nakon toga u uporu prebacuje
opruženu lijevu nogu u prednoženju preko lijeve pritke, a desnu nogu preko desne pritke te
zauzima položaj sjeda raznožnoga. Koljena i stopala su opružena, trup uspravan, pogled
ravno naprijed. Položaj sjeda raznožno zadržava 3 – 5 sekunda, a nakon čega se spušta sa
sprave izvodeći zadatak suprotnim redoslijedom.

19
Tipične pogrješke: Kod upora prednjega: dlanovi postavljeni preširoko, laktovi pogrčeni zbog
čega nema upiranja o spravu, tijelo nije utegnuto, noge nisu opružene i spojene, pogled nije
usmjeren prema naprijed. Kod sjeda raznožnoga: noge pogrčene u koljenima, ruke pogrčene
u zaručenju, trup nije uspravan.
Pomaganje i čuvanje: Kod upora prednjega na jednoj pritki učiteljica/učitelj stoji na
strunjačama sa strane učenika. Hvatom za nadlakticu jednom rukom te držanjem za donji dio
leđa drugom rukom pomaže učeniku smiriti tijelo. Kod izvođenja sjeda raznožnoga učiteljica/
učitelj stoji na strunjačama iza učenika između pritki i pomaže mu, držeći ga za struk, da
olakšano izvede naskok na spravu i ostvari upor. Učiteljica/učitelj ostaje na istom mjestu i kod
silaska učenika sa sprave.
Opis: Učenik se nalazi na strunjačama koje su postavljene ispred švedskih ljestava. U početnom
položaju učenik stoji okrenut leđima prema ljestvama udaljen od njih do pola metra (procjena
učiteljice/učitelja). Započinje spuštanje u pretklon do tla, izvodi upor na rukama u širini ramena
nakon čega postavlja nogu po nogu po pritkama švedskih ljestvi od najniže prema najvišoj
(penje se nogama). Kada učenik, penjući se nogama po pritkama, dođe do položaja stoja na
opruženim rukama, glavu lagano zabacuje prema natrag, pogled usmjerava prema tlu, a trup,
noge i stopala utegne. Nakon što ovaj položaj zadrži do 3 sekunde, na isti se način vraća u
početni položaj.

20
Metodička uputa: Za vrijeme izvođenja cijeloga zadatka treba se upirati opruženim rukama o
tlo, a trup treba biti lagano savijen („gimnastička grbica”). Pogled je usmjeren prema ljestvama,
a ne ispred sebe. Kad se uspostavi stoj, uz okomitu plohu utegne se tijelo, opružaju i spajaju
noge, a pogled usmjerava prema tlu. Za vrijeme stoja na rukama, dlanovi ne smiju biti blizu
ljestvama jer takav položaj u početku izaziva strah kod učenika.
Tipične pogriješke: Za vrijeme penjanja uvijeno tijelo, ne zadržava smjer penjanja nogama
što uzrokuje nagnutost tijela. Pogrčene ruke za vrijeme penjanja i izdržaja stoja na rukama.
Opis: Za provedbu ovog programskoga sadržaja potrebna je visoka razina usavršenosti
sunožnih i jednonožnih poskoka zbog čega je u programu i predviđena nastavna tema:
5. Sunožni i jednonožni poskoci u mjestu i kretanju s različitim zadatcima. Svrha ovog
programskoga sadržaja ritmično je povezivanje jednonožnih i sunožnih poskoka u funkciji
kasnijega svladavanja različitih plesnih struktura gibanja.
Mogući su ritmički zadatci:
1. zadatak: Učenik izvodi poskoke različitim ritmičnim poveznicama u kretanju (dva sunožna
poskoka, dva koraka naprijed, tri jednonožna poskoka, tri koraka naprijed, jedan
sunožni, dva jednonožna...).
2. zadatak: Učenik izvodi poskoke različitim ritmičnim poveznicama u mjestu i kretanju
(prema naprijed, natrag, oko sebe, rukama u priručenju, odručenju, zaručenju,
predručenju, dlanovima o struku...).
3. zadatak: Učenik izvodi poskoke različitim ritmičnim poveznicama u mjestu i kretanju (prema
naprijed, natrag, oko sebe, nogama u prednoženju, odnoženju ili zanoženju...).
4. zadatak: Učenik samostalno povezuje poskoke u mjestu ili kretanju.
5. zadatak: Povezivanje poskoka u mjestu ili kretanju uz glazbu.
Metodička uputa: Ritmičnim mijenjanjem položaja ruku i nogu, kao i mijenjanjem smjera
kretanja, provodi se priprema za učenje plesnih struktura gibanja i razvija ljepota pokreta.
Tipične pogrješke: Neusklađen rad ruku i nogu, nepravilni doskoci, pogrbljeni položaj tijela,
pogled usmjeren prema nogama, nedostatak ritmičnoga i harmoničnoga izvođenja poskoka,
nedostatak estetske sastavnice gibanja.

21
18. Osnovni oblici kretanja uz glazbu različitoga ritma i tempa
Opis: Ritmični zadatci uz glazbu različitoga ritma i tempa primjenjuju se s ciljem realizacije
kretanja u različitim ritmovima. Osim pravilnoga ritma i tempa, učenicima treba obratiti pozor-
nost na uspravan položaj i laganu utegnutost tijela, estetske značajke gibanja i sl. Osnovni
oblici kretanja mogu se u različitom ritmu i tempu izvoditi povezivanjem koraka naprijed i
nazad, koracima-dokoracima u lijevo i u desno, sunožnih i jednonožnih poskoka u mjestu,
„dječjih” poskoka prema naprijed, natrag ili oko sebe, oko kruga...
Sa stajališta postava, učenici mogu izvoditi zadatke u polukrugu, krugu, nasuprotnim vrstama,
dvojkama, četvorkama i sl. Povezivanje navedenoga uzrokuje još veću motivaciju učenika i
povećava zanimljivost ovoga sadržaja.
1. zadatak: Učiteljica/učitelj glasom zadaje ritam i tempo, a učenik izvodi:
1 – 2. takt: dva koraka naprijed.
3 – 4. takt: četiri trčeća koraka natrag.
5 – 6. takt: četiri trčeća koraka naprijed.
7 – 8. takt: dva koraka natrag.
2. zadatak: Učenik izvodi isti zadatak, a učiteljica/učitelj zadaje ritam pljeskanjem ili tam-
burinom.
3. zadatak: Učenik samo ponavlja zadani ritam pljeskanjem.
4. zadatak: Učenik izvodi isti zadatak i istodobno izvodi zadani ritam pljeskanjem.
5. zadatak: Učenik izvodi isti zadatak kao uz glazbu.
Tipične pogrješke: Aritmična reprodukcija ritma pljeskanjem, neusklađenost kretanja s po-
stavom učenika, nedostatak estetskih značajki kretanja.

22
19. Oponašanje kretanja životinja i različitih ljudskih aktivnosti
(improvizacija koreografije)
„Leptir leti”
Opis: Učenici se nalaze u opuštenom raskoračnom stavu rukama u odručenju. Na dogovoreni
znak, započinju mahati rukama gore-dolje, najprije polagano, a onda sve brže i brže.
„Medo hoda”
Opis: Učenici se četveronoške slobodno kreću po vježbalištu oponašajući hod medvjeda.
Hodaju tromo i teško, uzdižu se da uberu voće, bježe od roja pčela i sl.
„Guska pije vodu”
Opis: Učenici se nalaze u uporu klečećem. Spuštaju glavu na prsa i pogrče ruke, „piju vodu”,
podižu glavu, „gutaju vodu”, „polako plivaju”, „mašu krilima” i sl.
Metodička uputa: Učenici oponašaju: ptice u letu, skakanje zeca, četveronožno kretanje psa
ili mačke, kretanje pingvina i sl. Učenici izvode kretnje: košenja trave, kopanja, piljenja drva,
plivanja, vožnje automobila, prenošenja stolca…
Tipične pogrješke: Učenici imaju nepravilan oponašajući položaj i/ili kretanje, ne prepoznaje
se zadana kretnja ili ljudska aktivnost, ne kreću se brzinom koja je primjerena oponašanju
situacije.

23
VIII. IGRE
Elementarna igra s obručima („gnijezdo”)
Opis: Po vježbalištu su položeni obruči između kojih se učenici slobodno kreću. Svaki obruč
predstavlja „gnijezdo” u koje mogu stati samo dva učenika (dvije laste). Na početku igre
postavlja se jedno gnijezdo (obruč) manje od parova učenika. Na dogovoreni znak (glas,
pljesak, uključivanje glazbe) učenici-laste lete oko gnijezda. Kada glazba utihne, učenici
moraju naći svoje gnijezdo. Par lasta koji nije uspio pronaći svoje gnijezdo, mora napustiti
igru, a za sljedeću igru broj gnijezda ponovo se smanjuje za jedan. Pobjeđuje par koji je ostao
posljednji u jednom gnijezdu.
Štafetna igra s lopticom
Opis: Učenici se nalaze u postavi kolona ispred kojih je, na udaljenosti do 10 metara, nacrtan
krug promjera jedan metar ili je položen obruč. Na dogovoreni znak prvi učenici iz kolona
izvode zadatak: trče do kruga ili obruča te lopticu koju drže u ruci spuštaju u zadanu kružnicu,
trče natrag te dodirnu sljedećega učenika u koloni. Oni nakon dodira trče prema krugu,
uzimaju lopticu i donose ju sljedećem učeniku iz kolone koji nastavlja zadatak. Pobjednik je
kolona koja je prva pravilno izvršila opisani zadatak.

24
Opis: Učenici u različitim položajima izvode zadatke služeći se rukometnom loptom. Zadatci
poigravanja izvode se desnom i lijevom rukom u stajanju, sjedenju, ležanju na leđima i na
trbuhu.
Mogući zadatci:
1. zadatak: Poigravanje loptom suručno i jednoručno bacajući i hvatajući loptu. Zadatci se
mogu izvoditi u spojnom, spetnom, raskoračnom, lijevom i desnom dijagonalnom
rukometnom stavu, u čučnju, u jednonožnom kleku, u sjedu, u leđnom položaju
na prsima, na leđima i sl.
2. zadatak: Poigravanje loptom lijevom i desnom rukom lupkajući ju o tlo („vođenje u mjestu”)
u visini ramena, u visini kuka, u visini koljena.
3. zadatak: Poigravanje loptom lijevom i desnom rukom lupkajući ju o tlo u osnovnom ru-
kometnom stavu te, na dogovoreni znak, baca loptu uvis, okreće se za 180
stupnjeva i nastavlja „voditi” loptu (pet ponavljanja u desnu i pet ponavljanja u
lijevu stranu). Isti zadatak s okretom od 360 stupnjeva (pet ponavljanja u desnu i
pet ponavljanja u lijevu stranu).
Tipične pogrješke: Nedovoljna preciznost izbačene lopte smanjuje kontrolu njezinog hva-
tanja, previsoko bacanje lopte.
23. Vođenje lopte lijevom i desnom rukom u pravocrtnom kretanju (R)
Opis: Prije vođenja lopte u kretanju učenik zauzima osnovni rukometni dijagonalni stav s
malim pretklonom koji je usmjeren prema ruci koja vodi loptu (dešnjaci desni dijagonalni
stav, a ljevaci suprotno). Vođenje započinje na način da učenik držeći loptu dvijema rukama
u jednom trenutku „mekano” potisne loptu dlanom i prstima jedne ruke prema tlu. Nakon
što se lopta odbije prihvaća ju dlanom i prstima podižući usklađeno podlakticu s ciljem
amortizacije kretanja lopte. Smjer vođenja lopte usmjeren je polubočno prema naprijed, pri
čemu udaljenost dodira lopte i tla ispred tijela ovisi o brzini kretanja učenika.

25
Mogući zadatci:
• Vođenje lopte desnom rukom.
• Vođenje lopte lijevom rukom.
• Vođenje lopte naizmjenično desnom i lijevom rukom.
Metodička uputa: Prva vođenja lopte u kretanju treba provoditi umjerenom brzinom
koračanja, a nakon toga u brzim hodanjem. Slijede vođenja lopte u umjerenom pa sve bržem
pravocrtnom trčanju.
Tipične pogrješke: Vođenje lopte daleko ispred tijela, vođenje lopte pored tijela, udaranje
lopte dlanom šake, uspravno tijelo, kretanje prevelikim koracima što uzrokuje poskoke tijekom
vođenja, neusklađenost kretanja i vođenja zbog čega lopta udara učenicima u noge.
Opis: U početnom položaju učenik stoji polubočno prema smjeru kretanja. Spusti nogometnu
loptu na tlo ispred noge kojom će voditi loptu (dešnjaci ispred desne, a ljevaci ispred lijeve).
Tada započnu bočno kretanje učestalo (svaka 2 koraka) kontrolirano odigravajući loptu
unutarnjom stranom stopala. Početni lagani zamah nogom izvodi se iz zgloba kuka, a osnovni
se pokret vođenja izvodi potkoljenicom i unutarnjom stranom stopala.

26
• Učenik u mjestu, jedan metar ispred zida, odigrava loptu unutarnjom stranom stopala
lagano ispred sebe.
• Učenik izvodi zadatak u hodanju gurajući loptu unutarnjom stranom stopala.
• Učenik izvodi zadatak postupno sve brže vodeći loptu unutarnjom stranom stopala.
Tipične pogrješke: Kod vođenja lopte stopalo nije učvršćeno nego opušteno, loptu ne
odigrava (gura ili povlači).
25. Dodavanje i zaustavljanje lopte unutarnjom stranom stopala (N)
Opis: Učenici u paru stoje na udaljenosti do 3 metra. Prvi učenik dodaje loptu unutarnjom
stranom stopala drugomu, drugi ju zaustavlja amortizacijom povlačeći nogu unatrag usklađe-
no s brzinom nadolazaće lopte. Nakon toga povratno dodaje loptu unutarnjom stranom
stopala prvome učeniku.
Brzinu izvedbe odigravanja lopte unutarnjom stranom stopala određuje učiteljica/učitelj.
• Učenik stoji tri metra ispred zida i umjereno snažno udari loptu unutarnjom stranom stopala
ispred sebe. Nakon odbijanja od zida, zaustavlja loptu unutarnjim dijelom stopala.
• Učenici paru udaljenom do tri metra lagano izvode dodavanje i zaustavljanje lopte unu-
tarnjom stranom stopala.
• Učenici paru povećavaju udaljenost i brzinu dodavanja i zaustavljanja lopte unutarnjom
stranom stopala.
Tipične pogrješke: Neprecizno ili prebrzo dodavanje lopte, nepravilno postavljen trup prilikom
dodavanja lopte (učenik okrenut prsima, umjesto polubočno smjeru dodavanja), udarac po
lopti izveden samo zamahom noge iz zgloba kuka umjesto i zamahom potkoljenicom, guranje
lopte, a ne udaranje.

27
Opis: Učenik postavlja loptu 6 metara ispred vrata (rukometni gol, oznaka na zidu...) od
koje se udaljava unatrag daljnjih 3 – 5 koraka. Tada zauzima polubočni položaj u smjeru
lopte i vrata. Zaletom prilazi lopti i neposredno prije udarca, kada je izveo posljednji korak
pred loptom i stao na oslonačnu nogu, naginje tijelo prema naprijed. Usklađeno izvodi veliki
zamah udarnom nogom i udara loptu snažno unutarnjom stranom stopala. U trenutku udarca
unutrašnjom stranom stopala, oslonačna noga nalazi se uz loptu vrhom stopala do sredine
lopte. Udarac je ispravan ukoliko je unutrašnji dio stopala postavljen u smjeru udarca i to na
način da je potplata stopala paralelna s tlom. Ovaj se udarac može koristiti kada lopta miruje
ili se kotrlja prema učeniku.
• Izvoditi uzastopno udarce unutarnjom stranom stopala loptom o zid.
• Dodavanje lopte u dvojkama na udaljenosti 3 – 5 metara (najprije zaustavljajući loptu, a
poslije izravno bez zaustavljanja).
• Izvoditi zadatak u cjelosti (postupno povećavati zalet).
Tipične pogrješke: U trenutku udarca tijelo u prevelikom zaklonu ili pretklonu, oslonačna
noga predaleko ili preblizu lopte, oslonačna noga je potpuno opružena, stopalo udarne noge
nije paralelno s tlom, prerano ili prekasno udaranje po lopti.

28
Tjedni fond sati: 3
Godišnji fond sati: 105
Broj nastavnih cjelina: 8
Ukupan broj nastavnih tema: 26
Učestalost nastavnih tema: 270
Prosječna učestalost nastavnih tema: 10,38~10
NASTAVNE CJELINE I TEME UČESTALOST
1. Hodanje zadanom brzinom 6
2. Ciklična kretanja različitim tempom do 2 minute 10
3. Brzo trčanje do 30 m iz visokoga starta 12
4. Hodanje po uskoj površini 6
II. SKAKANJA
5. Sunožni i jednonožni poskoci u mjestu i kretanju s različitim za-
datcima
13
6. Skok u daljinu iz zaleta 7
7. Preskakivanje kratke vijače u kretanju 23
8. Naskok na povišenje do 40 cm, različiti saskoci 13
9. Gađanje lopticom u cilj s različitih udaljenosti 11
10. Bacanje lakših lopti u zid na različite načine i hvatanje 21
IV. KOLUTANJA
11. Kolut natrag niz kosinu 15
12. Kolut naprijed 11
V. PENJANJA
13. Penjanje na zapreke do 80 cm 6
14. Penjanje po švedskim ljestvama, silaženje po kosini i suprotno 4
VI. UPIRANJA
15. Različiti položaji upora i sjedova na spravama 8
16. Stoj penjanjem uz okomitu plohu 14
17. Ritmično povezivanje jednonožnih i sunožnih skokova 7
18. Osnovni oblici kretanja uz glazbu različitoga ritma i tempa 6
19. Oponašanje kretanja životinja i različitih ljudskih aktivnosti (im-
provizacija koreografije)
9
PRIMJER NASTAVNOGA PLANA TJELESNE I
ZDRAVSTVENE KULTURE ZA 2. RAZRED OSNOVNE ŠKOLE

29
VIII. IGRE
20. Elementarna igra s pomagalima 7
21. Štafetna igra s pomagalima 3
22. Poigravanje loptom lijevom i desnom rukom u mjestu (R) 12
23. Vođenje lopte lijevom i desnom rukom u pravocrtnom
kretanju (R)
11
24. Vođenje lopte unutarnjom stranom stopala (N) 13
25. Dodavanje i zaustavljanje lopte unutarnjom stranom stopala
(N)
13
26. Udarac na vrata unutarnjom stranom stopala (N) 9
UKUPNO 270
.

30
NEOPHODNI MATERIJALNI UVJETI
Plan nastave za određeni razred izrađuje se, u prvom redu, temeljem uvida u materijalne uvje-
te škole kako bi se, na temelju istih, moglo odabrati nastavne teme koje je u takvim uvjetima
moguće realizirati.
Budući da je prezentirani plan samo simulacijski model izrađen za škole sa standardnim ma-
terijalnim uvjetima rada, uvrštene su sve nastavne teme iz službenoga nastavnog plana za
drugi razred osnovne škole.
Temeljem navedenoga, za realizaciju prezentiranoga plana, pretpostavlja se da škola posje-
duje sljedeće materijalne uvjete:
MATERIJALNI UVJETI KOLIČINA
KRATKE VIJAČE 25
NISKA GREDA 1 – 2
ŠVEDSKI SANDUK 1
LOPTICE 15 – 25
ODBOJKAŠKE LOPTE 15 – 25
ODSKOČNA DASKA 1 – 2
STRUNJAČE 10
ŠVEDSKE LJESTVE 10
ŠVEDSKE KLUPE 4
NIŽA PRITKA DV. RUČA ILI PREČA 1
CD PLAYER/KASETOFON 1
RUKOMETNE LOPTE 25
NOGOMETNE LOPTE 25
STALCI 20
KAPICE 20
ČUNJEVI 20
LAKŠE LOPTE 15 – 20
ANALIZA STANJA UČENIKA
Osim informacije o materijalnim uvjetima pojedine škole, prilikom izrade planova i progra-
ma za pojedini razred, u obzir je neophodno uzimati i rezulate inicijalnoga provjeravanja,
morfoloških karakteristika i motoričkih sposobnosti, kako bi se odabirom odgovarajućih tema
što više utjecalo na razvoj i poboljšanje istih.
Budući da se modeli programa uobičajeno izrađuju na stvarnim podatcima, primjer programa
izrađen je, prema mišljenju autora, oslanjajući se na mogući utjecaj pojedinih nastavnih tema
na razvoj morofloško-motoričkoga prostora učenika te s obzirom na motoričku složenost po-
jedine nastavne teme.

31
BROJ
SATA
METODIČKE JEDINICE
MJESTO
IZVOĐENJA
1
DVORANA
I
IGRALIŠTE
2
PROVJERAVANJE MORFOLOŠKIH KARAKTERISTIKA I
MOTORIČKIH SPOSOBNOSTI
3 PROVJERAVANJE MOTORIČKIH SPOSOBNOSTI
4
PROVJERAVANJE MOTORIČKIH I FUNKCIONALNIH
SPOSOBNOSTI
5
IGRALIŠTE
6
5. Sunožni i jednonožni poskoci u mjestu i kretanju s različitim
zadatcima
7
8
zadatcima
9
9. Gađanje lopticom u cilj s različitih
udaljenosti
10
zadatcima
udaljenosti
11
12
13
zadatcima
PRIMJER NASTAVNOGA PROGRAMA TJELESNE I
ZDRAVSTVENE KULTURE ZA 2. RAZRED OSNOVNE ŠKOLE

32
14
IGRALIŠTE
udaljenosti
15
zadatcima
16
17
udaljenosti
18
19
udaljenosti
20
zadatcima
21
23. Vođenje lopte lijevom i desnom rukom u pravocrtnom kreta-
nju (R)
udaljenosti
22
nju (R)
23
DVORANA6. Skok u daljinu iz zaleta

33
24
DVORANA
kretanju (R)
25
26
27
nju (R)
28
14. Penjanje po švedskim ljestvama, silaženje po kosini i
suprotno
29
12. Kolut naprijed
30
12. Kolut naprijed
31
12. Kolut naprijed
32
suprotno
33
34
12. Kolut naprijed
suprotno

34
35
zadatcima
DVORANA
36
zadatcima
37
12. Kolut naprijed
38
39
12. Kolut naprijed
40
10. Bacanje lakših lopti u zid na različite načine i hvatanje –
PMZ
41
suprotno
42
zadatcima
43
12. Kolut naprijed
44
zadatcima

35
45
zadatcima
DVORANA
12. Kolut naprijed
46
5. Sunožni i jednonožni poskoci u mjestu i kretanju s
različitim zadatcima – PMZ
47
7. Preskakivanje kratke vijače u kretanju – PMZ
12. Kolut naprijed
48
12. Kolut naprijed – PMZ
kretanju (R)
49
PROVJERAVANJE MORFOLOŠKIH KARAKTERISTIKA
I MOTORIČKIH SPOSOBNOSTI
52
12. Kolut naprijed
53
54
55
56
57

36
58
DVORANA
59
25. Dodavanje i zaustavljanje lopte unutarnjom stranom
stopala (N)
60
61
62
stopala (N)
63
64
65
stopala (N)
66
67

37
68
DVORANA
69
70
71
stopala (N)
72
stopala (N)
73
stopala (N)
74
75
76
16. Stoj penjanjem uz okomitu plohu – PMZ
77
78
8. Naskok na povišenje do 40 cm, različiti saskoci – PMZ

38
79
DVORANA
80
11. Kolut natrag niz kosinu – PMZ
81
IGRALIŠTE
stopala (N)
82
83
udaljenosti
stopala (N)
84
85
7. Preskakivanje kratke vijače u kretanju – PMP
86
zadatcima
stopala (N)
87
kretanju (R)
88

39
89
IGRALIŠTE
kretanju (R)
stopala (N)
90
kretanju (R)
91
92
udaljenosti
93
stopala (N)
94
3. Brzo trčanje do 30 m iz visokog starta – PMP
kretanju (R)
95
kretanju (R)
96
kretanju (R) – MZ
97
udaljenosti
stopala (N)

40
98
udaljenosti
IGRALIŠTE
stopala (N) – PMZ
99
udaljenosti – PMP
100
PROVJERAVANJE MORFOLOŠKIH KARAKTERISTIKA
I MOTORIČKIH SPOSOBNOSTI
DVORANA
I
IGRALIŠTE
102
PROVJERAVANJE MOTORIČKIH I FUNKCIONALNIH
SPOSOBNOSTI
103 20. Elementarna igra s pomagalima
IGRALIŠTE
104 20. Elementarna igra s pomagalima
105 ZAKLJUČIVANJE OCJENA DVORANA

41
Pravilnikom o ocjenjivanju propisano je da tijekom obrazovnoga razdoblja, u predmetima
zastupljenim trima ili više sati tjedno, u koje spada i tjelesna i zdravstvena kultura (od 1. do 3.
razreda osnovne škole), učenik mora biti ocijenjen najmanje dva puta.
U tjelesnoj i zdravstvenoj kulturi, od niza nastavnih tema predviđenih nastavnim planom, pro-
vjeravanje i ocjenjivanje stupnja usvojenosti nekih od njih, trebalo bi utvrditi putem testova
motoričkih znanja i postignuća.
Prilikom odabira nastavnih tema, čiji će se stupanj usvojenosti provjeravati i ocjenjivati, bitno
je odabrati one teme iz kojih se može dobiti objektivan odgovor o stupnju njihove savlada-
nosti i ostvarenom postignuću, vodeći pri tom obzira o njihovoj većoj uporabnoj vrijednosti u
životu, ali i sa stajališta nastavnoga procesa u sljedećim školskim godinama.
SAT
BR.
NASTAVNA TEMA MZ/MP
40 10. Bacanje lakših lopti u zid na različite načine i hvatanje MZ
46
5. Sunožni i jednonožni poskoci u mjestu i kretanju s različitim za-
datcima
MZ
47 7. Preskakivanje kratke vijače u kretanju MZ
48 12. Kolut naprijed MZ
76 16. Stoj penjanjem uz okomitu plohu MZ
78 8. Naskok na povišenje do 40 cm, različiti saskoci MZ
80 11. Kolut natrag niz kosinu MZ
85 7. Preskakivanje kratke vijače u kretanju MP
94 3. Brzo trčanje do 30 m iz visokoga starta MP
96
kretanju (R)
MZ
98 25. Dodavanje i zaustavljanje lopte unutarnjom stranom stopala (N) MZ
99 9. Gađanje lopticom u cilj s različitih udaljenosti MP
PROVJERAVANJE

42
PRIMJER PROVJERAVANJA MOTORIČKOGA ZNANJA
DODAVANJE LOPTE UNUTARNJOM STRANOM STOPALA (N)
Odličan (5)
Učenik ispravnim zaletom prilazi lopti, neposredno prije udarca izvodi
posljednji korak „pored“ lopte, staje na oslonačnu nogu (lijeva noga kod
dešnjaka) i naginje tijelo prema naprijed. Usklađeno izvodi veliki zamah
udarnom nogom te snažno i precizno pogađa loptu sredinom hrpta sto-
pala. Hrptom stopala svaki puta udara sredinu lopte u smjeru nogometnih
vrata, zbog čega ih učestalo može pogoditi s udaljenosti 5 – 6 metara.
Vrlo dobar (4)
Učenik ispravnim zaletom prilazi lopti, neposredno prije udarca izvodi
posljednji korak „pored“ lopte, staje na oslonačnu nogu (lijeva noga kod
dešnjaka), ali u trenutku udarca naginje tijelo unatrag. Zbog naginjanja
tijela unatrag, ne izvodi veliki zamah udarnom nogom, potkopava loptu
pa udarena lopta često lopta leti visoko preko gola s udaljenosti 5 – 6
metara.
Dobar (3)
Učenik neposredno prije udarca ne izvodi posljednji korak „pored“ lopte,
u trenutku udarca naginje tijelo prema unatrag. Zbog navedenih nedo-
stataka, udarena lopta često lopta leti visoko preko ili pored gola s uda-
ljenosti 5 – 6 metara.
Dovoljan (2)
Učenik izvodi veći broj nedostataka: usporenim zaletom prilazi lopti, na-
ginjanje trup unatrag u trenutku udarca, postavlja oslonačnu nogu previše
bočno od lopte nedovoljno zategne stopalo u trenutku udarca, pa je uda-
rac slab i/ili povremeno pogađa gola s udaljenosti 5 – 6 metara.
Nedovoljan (1)
Učenik nije usvojio osnovne ovoga motoričkog zadatka pa učestalo ne
uspijeva udariti loptu sredinom hrpta stopala već ju samo pogurne po
tlu.

43
PRIMJER PROVJERAVANJA MOTORIČKOGA POSTIGNUĆA
TRČANJE 30 M IZ VISOKOGA STARTA
Odličan (5) sekunda
Vrlo dobar (4) sekunda
Dobar (3) sekunda
Dovoljan (2) sekunda
Nedovoljan (1) sekunda
NAPOMENA: U tjelesnom i zdravstvenom odgojno-obrazovnom području orjentacijske vri-
jednosti za ocjenu motoričkoga postignuća izračunava učiteljica/učitelj temeljem vrijednosti
svih učenika koje registrira tijekom mjerenja. Ocjene za motoričko postignuće određuju se
tako da se izračuna aritmetička sredina i standardna devijacija rezultata mjerenja određenoga
razreda, nakon čega se odrede rangovi od ocjene nedovoljan (1) do ocjene odličan (5). Pri-
tom treba istaknuti da se rangovi određuju na poticajan način.
30 m

44
1. PREAVOCRTNO I VIJUGAVO TRČANJE I HODANJE IZMEĐU NISKIH
PREPREKA
Na jednoj od dužih stranica vježbališta postavljen je niz lopti, a na drugoj dužoj stranici čunjevi.
Lopte, odnosno čunjevi, međusobno su udaljeni od 2 do 3 metra.
Učenici se nalaze u postavi kolone i na dogovoreni znak započinju pravocrtno trčanje po kraćim
stranicama vježbališta te vijugavim trčanjem po dužim stranicama vježbališta, između posta-
vljenih lopti odnosno čunjeva, itd. Na dogovoreni znak učenici trčanje zamjenjuju hodanjem
poštujući načine kretanja koje su izvodili i za vrijeme trčanja (pravocrtno i krivudavo).
2. UMNOŽAVANJE PAROVA
Igru započinje dvoje učenika koji se drže za ruke i imaju zadatak hvatati ostale učenike slo-
bodno raspoređene po vježbalištu. Dok ne uhvate još dvojicu učenika, lovci trče zajedno po
vježbalištu držeći se za ruke. Kada uhvate četvrtoga učenika, „četvorka” lovaca dijeli se na dva
para od po dvoje lovaca i tada svaki par za sebe hvata ostale učenike. Postupak umnožavanja
ponavlja se prilikom stvaranja svake nove „četvorke”.
UVODNI DIO SATA – PRIMJERI

45
3. „LEDENA KRALJICA”
Učenici se nalaze slobodno raspoređeni po vježbalištu. Jedan učenik, kojega odredi učiteljica/
učitelj, predstavlja „ledenu kraljicu” i ima zadatak „zalediti” ostale učenike dodirom. Učenici
se od „zaleđivanja” spašavaju trčanjem po vježbalištu i izbjegavanjem „ledene kraljice”. Ako
ih „ledena kraljica” dodirne, oni zauzimaju stav raskoračni s rukama u odručenju i čekaju da
ih „odledi” netko od slobodnih učenika tako da mu se provuče ispod nogu, a da pri tom „le-
dena kraljica” ne zaledi i njega. Igra se nastavlja sve dok „ledena kraljica” ne „zamrzne” sve
učenike ili dok se „ledena kraljica”, prema mišljenju učiteljice/učitelja i objektivnim znakovima,
ne umori, te se zamjenjuje drugom „ledenom kraljicom”.
4. VUKOVI I OVCE
Na jednoj strani vježbališta nalaze se dva do tri učenika koji predstavljaju „vukove”, dok su na
drugoj strani vježbališta svi ostali učenici („ovce”). Na postavljeno pitanje: „Tko se boji vuka?”,
učenici odgovaraju: „Nitko” i započinje igra. „Ovce” imaju zadatak pretrčati na stranu gdje su
bili „vukovi”, a da pri tom ne budu uhvaćene. „Vukovi” imaju zadatak, pretrčavanjem na stranu
gdje su bile „ovce”, uhvatiti jednu od njih koja ga potom zamjenjuje u njegovoj ulozi.
5. JEDAN HVATA DVOJICU
Učenici su podijeljeni u trojke. U svakoj skupini odredi se učenik koji započinje igru, odnosno
on ima zadatak hvatati preostalu dvojicu koji imaju pravo slobodno se kretati po vježbalištu.
Kada „lovac” dodirom uhvati jednoga učenika, tada uhvaćeni postaje „lovac”, a ostala dvojica
„lovina”. Igra se nastavlja i ponavlja.

46
1. SKLOP PRIPREMNIH VJEŽBI
PRIPREMNE VJEŽBE BEZ POMAGALA
Kruženje rukama u predručenju:1. Stav spetni, predručiti. Izvodi se kruženje objema opruže-
nim rukama prema „unutra” (prema sredini tijela), a zatim i prema „van”(van od sredine
tijela).
Predruči – uzruči:2. Stav spetni, predručiti. Izvodi se podizanje ruku do uzručenja i spuštanje
natrag do predručenja.
„Pogled za rukom” i zasuk tijelom u lijevu i desnu stranu:3. Stav raskoračni, predručiti.
Istovremeno se izvodi zamah rukama do zaručenja i zasuk tijelom u stranu zaručenih ruku.
Ista se vježba zatim izvodi i u drugu stranu.
PRIPREMNI DIO SATA – PRIMJERI

47
„Mali most”:4. Stav ležeći na leđima, koljena su pogrčena, ruke priručene, dlanovima se
drži zglob stopala. Izvodi se podizanje kukova i trupa prema gore. Položaj „maloga mosta”
zadržava se nekoliko sekunda, a zatim se vraća u početni položaj.
Preponski sjed:5. Stav sjedeći raskoračni s jednom opruženom, a drugom pogrčenom
nogom, trup uspravan, jednom rukom uzručiti. Izvodi se pretklon trupom na ispruženu
nogu i vraćanje u početni položaj. Ista se vježba izvodi i na drugoj nozi.
„Brodić” na trbuhu:6. Stav ležeći na trbuhu, uzručiti. Izvodi se gibanje tijelom tako da se
naizmjenično podižu ruke u zaručenje, a zatim noge u zanoženje.

48
Kruženje koljenima:7. Stav spetni, polučučanj, dlanovi su na koljenima. Potpomažući se
dlanovima, izvodi se kruženje koljenima u jednu pa u drugu stranu.
Jednonožni skokovi naprijed – natrag:8. Stav jednonožni, ruke su pogrčene, dlanovi su na
struku. Izvode se jednonožni skokovi naizmjenično naprijed – natrag.

49
Kruženje glavom ukrug:1. Stav spetni, dlanovi su na struku. Izvodi se kruženje glavom u
lijevu, a zatim i u desnu stranu.
Kruženje rukama u odručenju:2. Stav spetni, odručiti. Izvodi se kruženje opruženim ruka-
ma prema naprijed, a zatim prema natrag.
Opružanje ruku u zglobu lakta u odručenju:3. Stav spetni, odručiti. Izvodi se naizmjenično
grčenje i opružanje ruke u zglobu lakta.

50
Kruženje trupom:4. Stav raznožni, ruke su pogrčene, dlanovi na struku. Izvodi se kruženje
trupom: otklon trupom u jednu stranu, pretklon tijelom u stavu raznožnom, otklon tijelom u
dugu stranu, stav uspravni raznožni. Isto se ponavlja i u drugu stranu.
„Maca se naježila”:5. Stav klečeći za rukama. Izvodi se podizanje i spuštanje trupa gore –
dolje.
Kruženje stopalom:6. Stav sjedeći, jedna je noga opružena, druga je noga pogrčena tako
da stopalo te noge pridržava jedan dlan dok se drugim dlanom izvodi kruženje stopalom u
jednu i drugu stranu. Ista se vježba izvodi i drugom nogom.

51
Pljesak ispod noge:7. Stav spetni, odručiti. Jedna (opružena) noga podiže se uvis i istovre-
meno se izvodi pljesak dlanovima ispod te prednožene noge. Vraća se u početni položaj i
ista se vježba ponavlja drugom nogom.

52
1. Pokreti glavom naprijed – natrag – lijevo – desno: Stav spetni, priručiti. Izvodi se spuštanje
glave naprijed u pretklon – natrag u zaklon, a zatim spuštanje u lijevu pa u desnu stranu.
2. Kruženje ramenima pogrčenih ruku: Stav spetni, ruke su pogrčene – odručene, dlanovi
su na ramenima. Izvodi se kruženje rukama, sa strane tijela, prema naprijed, a zatim prema
natrag.
3. Predruči – uzruči: Stav spetni, predručiti, dlanovi prema dolje zatvoreni. Izvodi se podi-
zanje ruku iz predručenja u uzručenje, otvaranje dlanova i natrag u predručenje.

53
4. Otkloni trupom u lijevu i desnu stranu rukom u uzručenju: Stav raskoračni, jedna ruka
je uzručena, druga ruka je priručena. Izvodi se savijanje – otklon trupom u stranu, a dlan
priručene ruke istovremeno se polaže na struk. Mijenja se položaj ruku te se ista vježba
izvodi i u drugu stranu.
5. Zasuci trupom u pretklonu raznožnom: Stav pretklon raznožni. Izvode se zasuci trupom
u lijevu i desnu stranu uz istovremeno uzručenje raznoimene ruke i dodirivanje dlanom
raznoimenoga stopala.
6. „Brodić”: Stav sjedeći, noge pogrčene i stopalima spojene u prednoženju, dlanovima se
drže stopala. Izvodi se naizmjenično spuštanje do stava ležećega na leđima i podizanje
(vraćanje) u početni stav (sjed prednožni pogrčenih nogu).

54
7. Širenje i skupljanje nogu u sjedu prednožnom: Stav sjedeći prednožni, oslonac je na
rukama u zaručenju. Izvodi se širenje nogu do položaja sjeda raznožnoga, a zatim skup-
ljanje nogu do početnoga položaja (sjeda prednožnoga).
8. Trčanje u mjestu: Stav spetni, priručenje nadlakticama, predručenje podlakticama u visini
prsnoga koša. Izvodi se trčanje u mjestu uz visoko podizanje koljena tako da se dotaknu
predručene podlaktice.

55
Kružimo ramenima naprijed – natrag:1. Stav spetni, ruke u priručenju. Ramenima izvodimo
kruženje od naprijed prema natrag, a zatim od natrag prema naprijed.
2. Istezanje jedne ruke u predručenju uz pomoć druge ruke: Stav spetni, jedna ruka
predručena, dlanom druge ruke drži se lakat predručene ruke. Izvodi se istezanje mišića
predručene ruke tako da se ona povlači u raznoimenu stranu uz pomoć druge ruke. Ista se
vježba izvodi i drugom rukom.
3. Otkloni trupom naprijed – natrag: Stav raskoračni, dlanovi su na struku. Izvodi se savija-
nje (otklon) trupa prema natrag (u zaklon) i prema naprijed (u pretklon).

56
4. Čučanj na jednu nogu: Stav raznožni, čučanj na jednoj nozi, druga noga je opružena
odnožno, ramena su ispred tijela, dlanovi na tlu ispred tijela. Izvode se zibanja tijelom gore
– dolje pokušavajući stražnjicom dotaknuti tlo. Ista se vježba izvodi i na drugoj nozi.
5. Zamasi zanožni u uporu klečećem: Stav klečeći na rukama, jedna noga je zanožena i
opružena. Izvode se zamasi zanožni zanoženom nogom. Ista se vježba izvodi i drugom
nogom.
6. Podizanje ruku iz ležanja na trbuhu: Stav ležeći na trbuhu, ruke su u uzručenju. Izvodi se
podizanje ruku i gornjega dijela tijela do zaklona i vraćanje u početni položaj.

57
7. Trbušnjaci „škarice”: Stav sjedeći, oslonac je na dlanovima u zaručenju, noge prednožene
opružene. Izvodi se naizmjenično podizanje – spuštanje jedne pa druge noge, na udalje-
nosti 30 cm od tla, ne spuštajući pritom noge na tlo.
8. Skok uvis opruženih nogu: Stav spetni, ruke su u zaručenju. Izvodi se zamah rukama i
sunožni skok uvis opruženim nogama. Doskače se u polučučanj i vraća u početni položaj.

58
„Kraul” i „leđno” plivanje ramenima:1. Stav spetni, ruke su u priručenju. Izvodi se kruženje
jednim pa drugim ramenom prema naprijed (kao kraul tehnika plivanja), a zatim prema
natrag (kao leđna tehnika plivanja).
Pogrči, opruži:2. Stav spetni, ruke su u odručenju. Izvodi se grčenje laktova i približavanje
podlaktica nadlakticama te opružanje do odručenja.

59
„Niski” zasuk tijelom:3. Stav raznožni, ruke su u priručenju. Izvodi se zasuk tijelom i rukama
tako da se objema rukama pokušava dotaknuti suprotni dio leđa.
Preponski sjed:4. Stav sjedeći raskoračni s jednom opruženom, a drugom pogrčenom

60
„Brodić” na trbuhu:5. Stav ležeći na trbuhu, uzručiti. Izvodi se gibanje tijelom tako da se
6. Podigni se na prednji dio stopala: Stojimo uspravni, ruke pogrčene, dlanovi na struku.
Podižemo se i zadržavamo na prednjemu dijelu stopala nekoliko sekunda te se vraćamo u
početni položaj.
7. Čučni na dvije noge: Stav uspravni, raskoračni u širini ramena, ruke su nam pogrčene,
dlanovi na struku. Izvodi se grčenje nogu i spuštanje stražnjice što bliže tlu (uz što usprav-
niji gornji dio tijela) te se vraćamo u uspravni stav.

61
VJEŽBE DISANJA1.
Učenici su u slobodnoj postavi na vježbalištu. Stopala se nalaze u prirodnom raskoračnom sta-
vu, ruke su ispred tijela. Učenici izvode podizanje ruku iznad glave i duboki udah, zadržavaju
udah i položaj ruku 2 – 3 sekunde, a potom vraćaju ruke uz tijelo i izvode izdah.
NAJBOLJI KIP2.
Učenici hodaju u postavi kolone oko vježbališta međusobno udaljeni 1 – 2 metra. Na dogo-
voreni povik s nazivom kojega predmeta (stolac, stol, krevet, televizor i sl.) učenici imaju za-
datak zauzeti položaj tijelom koji po njihovom mišljenju najbolje opisuje taj predmet. Učiteljica/
učitelj ima zadatak odrediti koji su učenici zauzeli najbolju poziciju.
KOTRLJANJE LOPTE KROZ TUNEL3.
Učenici su podijeljeni u nekoliko skupina (4 – 6) i nalaze se u postavi kolone. Ispred svake ko-
lone povučene su dvije paralelne crte međusobno udaljene do 0,5 metra, a duge 3 – 5 metara.
Ucrtane crte predstavljaju „tunel”. Svaki prvi učenik u koloni ima loptu. Zadatak je rukom otko-
trljati loptu kroz „tunel”. Svaki učenik čija lopta uspije prijeći „tunel”, bez dodirivanja bočnih
linija, osvaja bod za svoju ekipu. Pobjednik je skupina koja osvoji najviše bodova.
GLUHI TELEFON4.
Učenici sjede u postavi kruga. Jedan učenik započinje igru na način da prvome učeniku
sa svoje lijeve/desne strane, prišapnuvši mu na uho samo jednom, prenese jednu kraću
(izmišljenu) rečenicu. „Izmišljena” rečenica prenosi se dalje od jednoga do drugoga učenika
sve do učenika koji sjedi prvi do učenika koji je poslao rečenicu, ali na suprotnoj strani od one
na koju je krenulo prenošenje rečenice. Taj učenik ima zadatak izreći naglas rečenicu koja
je stigla do njega. Ako je rečenica koju on izreče istovjetna onoj koju je prvi učenik izmislio,
„gluhi telefon” je uspio! Igra se nastavlja, a novu rečenicu izmišlja učenik koji je bio na kraju
„gluhoga telefona” i koji je u prethodnoj igri naglas izrekao poslanu rečenicu.
TKO BOLJE GAĐA?5.
Učenici su podijeljeni u više kolona. Ispred svake kolone na udaljenosti od 10 m, pomoću
malih tuljaca, postave se golovi širine 80 – 100 cm. Zadatak je pogoditi loptom gol udarcem
unutarnjom stranom stopala iz mjesta. Svaki učenik iz kolone izvodi jedan udarac na gol, a
pobjeđuje kolona koja ostvari najviše pogodaka.
ZAVRŠNI DIO SATA – PRIMJERI

63
PRIMJER PRIPREME ZA SAT
TJELESNE I ZDRAVSTVENE KULTURE
Škola: Učiteljica/učitelj: Razred: 2.
Odjel:
Redni broj sata: Nadnevak: Mjesto rada: dvorana
NASTAVNE TEME: Skok u daljinu iz zaleta
Penjanje po švedskim ljestvama, silaženje po kosini i suprotno
STRUKTURA I TRAJANJE
1. Uvodni dio sata: „Ledena kraljica” 5 min
2. Pripremni dio sata: Pripremne vježbe bez pomagala 8 min
3. Glavni „A” dio sata: Skok u daljinu iz zaleta
Penjanje po švedskim ljestvama
silaženje po kosini i suprotno 18 min
Glavni „B” dio sata: Elementarna igra s obručima („gnijezdo”) 9 min
4. Završni dio sata: Kotrljanje lopte niz tunel 5 min
CILJ: usavršavanje motoričkih znanja skoka u daljinu, penjanja i silaženja sa svrhom
primjene u svakodnevnom životu.
METODE RADA:
usmeno izlaganje, demonstracija,
sintetička metoda učenja
NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:
strunjače, švedske ljestve, obruči, CD player
TIP SATA:
ponavljanje
METODIČKI ORGANIZACIJSKI
NAČINI VJEŽBANJA:
paralelno izmjenični

64
UVODNI DIO SATA:
„Ledena kraljica”
Opis: Učenici se nalaze slobodno raspoređeni po vježbalištu. Jedan učenik, kojega odredi
učiteljica/učitelj, predstavlja „ledenu kraljicu” i ima zadatak „zalediti”ostale učenike dodirom.
Učenici se od „zaleđivanja” spašavaju trčanjem po vježbalištu i izbjegavanjem „ledene
kraljice”. Ako ih „ledena kraljica” dodirne, zauzimaju stav raskoračni s rukama u odručenju
i čekaju da ih „odledi” netko od slobodnih učenika tako da mu se provuče ispod nogu, a
da pri tom „ledena kraljica” ne zaledi i njega. Igra se nastavlja sve dok „ledena kraljica”
ne „zamrzne” sve učenike ili dok se „ledena kraljica”, prema mišljenju učiteljice/učitelja i
objektivnim znakovima, ne umori, te se zamjenjuje drugom „ledenom kraljicom”.
PRIPREMNI DIO SATA:
Pripremne vježbe bez pomagala
1. Kruženje glavom: Stav spetni, dlanovi su na struku. Izvodi se kruženje glavom u lijevu,
a zatim i u desnu stranu.
2. Kruženje rukama u odručenju: Stav spetni, odručiti. Izvodi se kruženje opruženim
rukama prema naprijed, a zatim prema natrag.

65
3. Opružanje ruku u zglobu lakta u odručenju: Stav spetni, odručiti. Izvodi se naizmjenično
grčenje i opružanje ruke u zglobu lakta.
4. Kruženje trupom: Stav raznožni, ruke su pogrčene, dlanovi na struku. Izvodi se kruženje
trupom: otklon trupom u jednu stranu, preklon tijelom u stavu raznožnom, otklon tijelom
u dugu stranu, stav uspravni raznožni. Isto se ponavlja i u drugu stranu.
5. „Maca se naježila”: Stav klečeći za rukama. Izvodi se podizanje i spuštanje trupa.

66
6. Kruženje stopalom: Stav sjedeći, jedna noga je opružena, druga noga je pogrčena tako
da stopalo te noge pridržava jedan dlan dok drugim se dlanom izvodi kruženje stopalom
u jednu i drugu stranu. Ista vježba izvodi se i s drugom nogom.
7. Pljesak ispod noge: Stav spetni, odručiti. Jedna (opružena) noga podiže se uvis i
istovremeno se izvodi pljesak dlanovima ispod te prednožene noge. Vraća se u početni
položaj i ista se vježba ponavlja drugom nogom.
GLAVNI „A” DIO SATA:
Skok u daljinu iz zaleta
Opis: Učenici su podijeljeni u kolone. Na
dogovoreni znak, prvi iz kolona izvode zalet
prema strunjači koja se nalazi na udaljenosti
do deset metara i izvode skok u daljinu. Nakon
okončanja zadatka, odlaze na začelje kolone.

67
Penjanje po švedskim ljestvama, silaženje po kosini i suprotno
Opis:
Zadatak 1.: Učenici su postavljeni u kolone ispred kojih se nalaze klupe čiji je jedan kraj
zakačen, na visini od jednog metra, na švedskim ljestvama. Na dogovoreni znak prvi učenici
iz kolona penju se po klupi (slobodno, u uspravnom stavu, četveronoške, uporom za rukama
i koljenima, povlačenjem i sl.) te kada dođu do ljestava, silaze po njima slobodnim načinom
i odlaze na začelje kolone.
Zadatak 2.: Učenici su postavljeni u kolone ispred kojih se nalaze klupe čiji je jedan kraj
zakačen, na visini od jednog metra, na švedskim ljestvama. Na dogovoreni znak prvi
učenici iz kolona penju se slobodnim načinom po ljestvama i kada dođu do visine „kose”
klupe prelaze na nju i silaze niz navedenu kosinu (slobodno, četveronoške prema naprijed
i natrag) te odlaze na začelje kolone.
GLAVNI „B” DIO SATA:
Elementarna igra sa obručima („gnijezdo”)
Opis: Učenici se slobodno kreću po vježbalištu po kojem su obruči postavljeni na tlu. Svaki
obruč predstavlja jedno gnijezdo u koje mogu stati samo dva učenika (dvije laste), a na
početku igre postavlja se jedno gnijezdo (obruč) manje od broja učenika. Na znak (puštanje
glazbe) učenici-laste lete oko gnijezda. Kada glazba utihne, oni moraju naći svoje gnijezdo.
Par lasta koji nije uspio pronaći svoje gnijezdo mora napustiti igru, a za sljedeću igru broj
gnijezda ponovo se smanjuje za jedan. Na kraju pobjeđuje par koji je ostao posljednji u
jednom gnijezdu.
ZAVRŠNI DIO SATA:
„Kotrljanje lopte kroz tunel”
Opis: Svi su učenici u postavi kruga u koji, po odabiru učiteljice/učitelja, ulazi jedan uče-
nik kojem se vežu oči. Učenik povezanih očiju nekoliko se puta (2 – 3) okrene oko svoje
uzdužne osi nakon čega kreće prema učenicima. Kada stigne do nekog učenika iz kruga,
dodirujući mu lice i kosu dlanovima, pokušava otkriti tko je to i izriče njegovo ime. Ako
pogodi koji je to učenik, za nagradu ostaje još jednom u sredini kruga, a ako ne pogodi ime
učenika, mijenja s njim ulogu i mjesto (tom se učeniku vežu oči i on dolazi u sredinu kruga).
Sa svakim novim ili starim igračem u sredini kruga igra se nastavlja.

68
PLAN VJEŽBALIŠTA:
ZAPAŽANJA:
Učiteljica/učitelj:
..............................................

69
Odjel:
NASTAVNE TEME: Kolut natrag niz kosinu
Gađanje lopticom u cilj s različitih udaljenosti
1. Uvodni dio sata: Umnožavanje parova 5 min
3. Glavni „A” dio sata: Kolut natrag niz kosinu
Gađanje lopticom
u cilj s različitih udaljenosti 18 min
Glavni „B” dio sata: Igra „Tko će dati više golova?” 9 min
4. Završni dio sata: Najbolji kip 5 min
CILJ: usavršavanje motoričkih znanja koluta natrag niz kosinu i gađanja lopticom u cilj uz
poseban poticaj razvoja koordinacije, preciznosti i orijentacije u prostoru.
METODE RADA:
švedske klupe, strunjače, loptice, nogometne
lopte, čunjevi
TIP SATA:
ponavljanje
NAČINI VJEŽBANJA:
paralelno izmjenični

70
UVODNI DIO SATA:
Umnožavanje parova
Opis: Igru započinje dvoje učenika koji se drže za ruke i imaju zadatak hvatati ostale učenike
slobodno raspoređene po vježbalištu. Dok ne uhvate još dva učenika, lovci trče zajedno
po vježbalištu držeći se za ruke. Kada uhvate četvrtoga učenika, „četvorka” lovaca dijeli se
na dva para od po dvoje lovaca i tada svaki par za sebe hvata ostale učenike. Postupak
umnožavanja ponavlja se prilikom stvaranja svake nove „četvorke”.
PRIPREMNI DIO SATA:
1. Kruženje rukama u predručenju: Stav spetni, predručiti. Izvodi se kruženje objema
opruženim rukama prema „unutra” (prema sredini tijela), a zatim i prema „van” (van od
sredine tijela).
2. Predruči – uzruči: Stav spetni, predručiti. Izvodi se podizanje ruku do uzručenja i
spuštanje natrag do predručenja.

71
3. „Pogled za rukom” i zasuk tijelom u lijevu i desnu stranu: Stav raskoračni, predručiti.
Istovremeno se izvodi zamah rukama do zaručenja i zasuk tijelom u stranu zaručenih
ruku. Ista se vježba zatim izvodi i u drugu stranu.
4. „Mali most”: Stav ležeći na leđima, koljena su pogrčena, ruke priručene, dlanovima
se drži zglob stopala. Izvodi se podizanje kukova i trupa prema gore. Položaj „maloga
mosta” zadržava se nekoliko sekunda, a zatim se vraća u početni položaj.
5. Preponski sjed: Stav sjedeći raskoračni s jednom opruženom, a drugom pogrčenom

72
6. „Brodić” na trbuhu: Stav ležeći na trbuhu, uzručiti. Izvodi se gibanje tijelom tako da se
7. Kruženje koljenima: Stav spetni, polučučanj, dlanovi su na koljenima. Potpomažući se
dlanovima izvodi se kruženje koljenima u jednu pa u drugu stranu.
8. Jednonožni skokovi naprijed – natrag: Stav jednonožni, ruke su pogrčene, dlanovi su
na struku. Izvode se jednonožni skokovi naizmjenično naprijed – natrag.

73
Kolut natrag niz kosinu
Opis: Učenici su podijeljeni u kolone. Ispred svake kolone nalazi se kosina koja je napravlje-
na od odskočne daske i dviju strunjača (jedna je na dasci, a druga u produžetku na tlu).
Na dogovoreni znak, prvi učenici iz kolona izvršavaju zadatak. Zadatak je stati na početak
kosine (odskočne daske) leđima okrenuti kosini i strunjačama pogrčenih ruku u uzručenju
(dlanovi okrenuti prema gore i malo unatrag, nalaze se u razini ušiju). Spuštaju se u čučanj
zaobljenih leđa, težište se prenosi s cijeloga stopala na pete, narušava se ravnotežni položaj
i započinje kolutanje unatrag. Za vrijeme kolutanja, tijelo je pogrčeno (koljena se zadržavaju
na prsima), a dlanovima (koji ostaju u početnom položaju – na ramenima okrenuti gore i
malo unatrag) se odguruje od kosine te završava kolutanje u čučnju. Nakon izvršenog
zadatka uspravljaju se i odlaze na začelje kolone.
Gađanje lopticom u cilj s različitih udaljenosti
Učenici su podijeljeni u tri kolone na vježbalištu. Ispred svake kolone nacrtana su na tlu tri
kruga. Prvi je krug udaljen tri metra od početka kolone, dok su krugovi međusobno udaljeni
50 cm. Svaki učenik ima svoju lopticu. Na dogovoreni znak, prvi učenici u kolonama gađaju,
jednom rukom, prvi krug, odlaze po lopticu i vraćaju se na začelje svoje kolone. Kada se svi
iz kolone izmijene, učenici gađaju drugi i na kraju treći krug.
Igra „Tko će dati više golova?”
Učenici su podijeljeni u nekoliko kolona, a svaki prvi učenik u koloni ima loptu. Ispred svake
kolone na udaljenosti od 10 m nalaze se po dva čunja međusobno udaljena 1 metar, a
predstavljaju nogometni gol. Zadatak je udarcem unutarnjom stranom stopala postići „gol”.
Svaki učenik čija lopta prođe kroz „gol”, osvaja bod za svoju kolonu, a pobjednik je kolona
koja osvoji najviše bodova.

74
ZAVRŠNI DIO SATA:
„Najbolji kip”
Opis: Učenici hodaju u postavi kolone oko vježbališta međusobno udaljeni 1 – 2 metra.
Na dogovoreni povik s nazivom kojeg predmeta (stolac, stol, krevet, televizor i sl.), učenici
imaju zadatak zauzeti položaj tijelom koji po njihovom mišljenju najbolje karakterizira taj
predmet. Učiteljica/učitelj ima zadatak odrediti koji su učenici zauzeli najbolju poziciju.
PLAN VJEŽBALIŠTA:
ZAPAŽANJA:
..............................................

75
Odjel:
NASTAVNE TEME: Stoj penjanjem uz okomitu plohu
Dodavanje i zaustavljanje lopte unutarnjom stranom stopala (N)
1. Uvodni dio sata: Umnožavanje parova 5 min
3. Glavni „A” dio sata: Stoj penjanjem uz okomitu plohu
Dodavanje i zaustavljanje lopte
unutarnjom stranom stopala (N) 18 min
Glavni „B” dio sata: Štafetne igre bez pomagala 9 min
4. Završni dio sata: Kotrljanje lopte kroz tunel 5 min
CILJ: usavršavanje stoja penjanjem uz okomitu plohu te dodavanja i zaustavljanja lopte
unutarnjom stranom stopala s posebnim naglaskom na razvoj ravnoteže i kinestetičke
osjetljivosti.
METODE RADA:
strunjače, nogometne lopte
TIP SATA:
ponavljanje
NAČINI VJEŽBANJA:
dvojke

76
UVODNI DIO SATA:
Umnožavanje parova
Opis: Igru započinje dvoje učenika koji se drže za ruke i imaju zadatak hvatati ostale učenike
slobodno raspoređene po vježbalištu. Dok ne uhvate još dva učenika, lovci trče zajedno
po vježbalištu držeći se za ruke. Kada uhvate četvrtoga učenika, „četvorka” lovaca dijeli se
na dva para od po dvoje lovaca i tada svaki par za sebe hvata ostale učenike. Postupak
umnožavanja ponavlja se prilikom stvaranja svake nove „četvorke”.
PRIPREMNI DIO SATA:
1. Pokreti glavom naprijed – natrag – lijevo – desno: Stav spetni, priručiti. Izvodi se
spuštanje glave naprijed u pretklon – natrag u zaklon, a zatim spuštanje u lijevu – desnu
stranu.
2. Kruženje ramenima s pogrčenim rukama: Stav spetni, ruke su pogrčene – odručene,
dlanovi su na ramenima. Izvodi se kruženje rukama, sa strane tijela, prema naprijed, a
zatim prema natrag.

77
3. Predruči – uzruči: Stav spetni, predručiti, dlanovi prema dolje zatvoreni. Izvodi se
podizanje ruku iz predručenja u uzručenje, otvaranje dlanova i natrag u predručenje.
4. Otkloni trupom u lijevu i desnu stranu s rukom u uzručenju: Stav raskoračni, jedna
ruka je uzručena, druga ruka je priručena. Izvodi se savijanje – otklon trupom u stranu,a
dlan priručene ruke istovremeno se polaže na struk. Mijenja se položaj ruku te se ista
vježba izvodi i u drugu stranu.
5. Zasuci trupom u pretklonu raznožnom: Stav pretklon raznožni. Izvode se zasuci trupom
u lijevu i desnu stranu uz istovremeno uzručenje raznoimene ruke i dodirivanje dlanom
raznoimenoga stopala.

78
6. „Brodić”: Stav sjedeći, noge pogrčene i stopalima spojene u prednoženju, dlanovima se
drže stopala. Izvodi se naizmjenično spuštanje do stava ležećega na leđima i podizanje
(vraćanje) u početni stav (sjed prednožni pogrčenih nogu).
7. Širenje i skupljanje nogu u sjedu prednožnom: Stav sjedeći prednožni, oslonac je
na rukama u zaručenju. Izvodi se širenje nogu do položaja sjeda raznožnoga, a zatim
skupljanje nogu do početnoga položaja (sjeda prednožnog).
8. Trčanje u mjestu: Stav spetni, priručenje nadlakticama, predručenje podlakticama u
visini prsnog koša. Izvodi se trčanje u mjestu uz visoko podizanje koljena tako da se
dotaknu predručene podlaktice.

79
Stoj penjanjem uz okomitu plohu
Opis: Učenici su podijeljeni u kolone ispred švedskih ljestava koje su zaštićene strunjačama.
Prvi učenici iz kolona zauzimaju uspravan položaj okrenuti leđima prema ljestvama. Na
dogovoreni znak učenici se spuštaju u pretklon do tla, izvode upor na rukama nakon čega
penju nogu po nogu na ljestve od najniže prema najvišoj. Kada učenici, penjući se, dođu
do položaja stoja na rukama, na isti se način vraćaju u početni položaj i odlaze na začelje
svoje kolone.
Dodavanje i zaustavljanje lopte unutarnjom stranom stopala (N)
Opis: Učenici u dvojkama stoje na udaljenosti do 3 metra. Prvi učenik dodaje loptu unu-
tarnjom stranom stopala drugomu, drugi ju zaustavlja amortizacijom povlačeći nogu unatrag
usklađeno s brzinom nadolazaće lopte. Nakon toga povratno dodaje loptu unutarnjom
stranom stopala prvome učeniku.
Brzinu izvedbe odigravanja lopte unutarnjom stranom stopala određuje učiteljica/učitelj.

80
Štafetna igra bez pomagala
Opis: Učenici su podijeljeni u više kolona (ekipa). Ispred svake kolone postavljeni su stalci
na udaljenosti od 20 m. Na dogovoreni znak učenik po učenik iz pojedine kolone trči do
stalka, optrčava ga i vraća se na začelje svoje kolone. Pobjeđuje kolona čiji učenici prvi
izvrše zadatak.
ZAVRŠNI DIO SATA:
Igra: Kotrljanje lopte kroz tunel
Opis: Učenici su podijeljeni u nekoliko skupina (4 – 6) i nalaze se u postavi kolone. Ispred
svake kolone povučene su dvije paralelne crte međusobno udaljene do 0,5 metra, a duge 3
– 5 metara. Ucrtane crte predstavljaju „tunel”. Svaki prvi učenik u koloni ima loptu. Zadatak
je rukom otkotrljati loptu kroz „tunel”. Svaki učenik čija lopta uspije prijeći „tunel”, bez
dodirivanja bočnih linija, osvaja bod za svoju ekipu. Pobjednik je skupina koja osvoji najviše
bodova.
PLAN VJEŽBALIŠTA:
ZAPAŽANJA:
..............................................

81
Odjel:
Redni broj sata: Nadnevak: Mjesto rada: igralište
NASTAVNE TEME: Poigravanje loptom lijevom i desnom rukom u mjestu (R)
Vođenje lopte unutarnjom stranom stopala (N)
Udarac na vrata unutarnjom stranom stopala (N)
1. Uvodni dio sata: Pravocrtno i vijugavo trčanje i hodanje između niskih prepreka 5 min
3. Glavni „A” dio sata: Poigravanje loptom lijevom i desnom rukom u mjestu (R)
Udarac na vrata unutarnjom stranom stopala (N) 18 min
Glavni „B” dio sata: Elementarna igra bez pomagala (Hvatanje četveronoške) 9 min
4. Završni dio sata: Igra: Gluhi telefon 5 min
CILJ: prilagodba na rukometnu loptu, usavršavanje vođenja nogometne lopte i udarca na
gol unutarnjom stranom stopala s posebnim naglaskom na kinestetičku osjetljivost
METODE RADA:
sintetička metoda učenja, metoda
postavljanja i rješavanja zadataka
strunjače, rukometne i nogometne lopte,
čunjevi
TIP SATA:
ponavljanje
NAČINI VJEŽBANJA:
izmjenični

82
UVODNI DIO SATA:
Pravocrtno i vijugavo trčanje i hodanje između niskih prepreka
Opis: Na jednoj od dužih stranica vježbališta postavljen je niz lopti, a na drugoj dužoj
stranici čunjevi. Lopte, odnosno čunjevi, međusobno su udaljeni od 2 do 3 metra.
Učenici se nalaze u postavi kolone i na dogovoreni znak započinju pravocrtno trčati po
kraćim stranicama vježbališta te vijugavo trčati po dužim stranicama vježbališta, između
postavljenih lopti odnosno čunjeva, itd. Na dogovoreni znak učenici trčanje zamjenjuju
hodanjem, poštujući načine kretanja koje su izvodili i za vrijeme trčanja (pravocrtno i
krivudavo).
PRIPREMNI DIO SATA:
1. „Kraul” i „leđno” plivanje ramenima: Stav spetni, ruke su u priručenju. Izvodi se kruženje
jednim pa drugim ramenom prema naprijed (kao kraul tehnika plivanje), a zatim prema
natrag (kao leđna tehnika plivanja).
2. Zasuk tijelom: Stav raznožni, ruke su u predručenju. Izvodi se zasuk tijelom i rukama
tako da se objema rukama pokušava dotaknuti suprotni dio leđa.

83
3. Pogrči, opruži: Stav spetni, ruke su u odručenju. Izvodi se grčenje laktova i približavanje
podlaktica nadlakticama, opružanje do odručenja, iz odručenja podizanje podlaktica u
uzručenje te vraćanje u odručenje.
4. Preponski sjed: Stav sjedeći raskoračni, jedna je noga opružena, druga pogrčena,
trup uspravan, jednom rukom uzručiti. Izvodi se pretklon trupom na ispruženu nogu i
vraćanje u početni položaj. Ista se vježba izvodi i na drugoj nozi.
5. „Brodić” na trbuhu: Stav ležeći na trbuhu, uzručiti. Izvodi se gibanje tijelom tako da se

84
6. Podigni se na prednji dio stopala: Stojimo uspravni, spojeni, ruke pogrčene, dlanovi
na struku. Podižemo se i zadržavamo na prednjem dijelu stopala nekoliko sekunda te se
vraćamo u početni položaj.
7. Čučni na dvije noge: Stav uspravni, raskoračni u širini ramena, ruke su nam pogrčene,
dlanovi na struku. Izvodi se grčenje nogu i spuštanje stražnjice što bliže tlu (uz što
uspravniji gornji dio tijela) te se vraćamo u uspravni stav.
Poigravanje loptom lijevom i desnom rukom u mjestu (R)
Opis: Učenici su podijeljeni u kolone po dužini rukometnoga vježbališta. Udaljenost između
učenika u koloni je oko 3 metra. Prvi učenici u kolonama imaju loptu u rukama i izvode
vođenje u osnovnom rukometnom stavu na sljedeće načine:
1. zadatak: Učenici vode loptu u visini ramena te na dogovoreni znak spuštaju loptu sve
niže: u visini kuka, zatim u visini koljena, u čučnju, u jednonožnom kleku, zatim u sjedu,
nakon toga u leđnom položaju na prsima pa na leđima. Kada završe voditi loptu na leđima,
opet se okreću na prsa te se vraćaju istim redoslijedom u početni položaj tako da se vježba
okončava sa vođenjem lopte u visini ramena.

85
Lopta se cijelo vrijeme neprestano vodi bez obzira na mijenjanje položaja tijela. Nakon
izvršenoga zadatka, prvi učenici iz kolona odlaze na začelje.
2. zadatak: Učenici vode loptu u osnovnom rukometnom stavu te na dogovoreni znak,
bacaju loptu uvis, okreću se za 180 stupnjeva i nastavljaju voditi loptu (pet ponavljanja u
desnu i pet ponavljanja u lijevu stranu).
3. zadatak: Učenici vode loptu u mjestu u rukometnom stavu, na dogovoreni znak, bacaju
loptu uvis i hvataju istu sa rukama na leđima. Učestalost ili broj ponavljanja vježbe je deset
pokušaja.
Opis: Učenici su podijeljeni u četri skupine i nalaze se u postavi kolona, koje su nasuprotno
postavljene po dužini vježbališta na udaljenosti do 10 m.
Prvi učenici iz dviju kolona vode loptu unutarnjom stranom stopala do prvih učenika u
nasuprotnim kolonama i odlaze na začelje te nasuprotne kolone. Sada učenici, koji su pri-
mili loptu, vode unutarnjim dijelom stopala do prvih učenika iz nasuprotne kolone i odlaze
na začelje iste.
Udarac na vrata unutarnjom stranom stopala (N)
Opis: Učenici su podijeljeni u dvije kolone, kolonu A i kolonu B. Kolone su od vrata udaljene
do dvadeset metara, tako da je kolona A postavljena u produžetku lijeve stative, a kolona
B u produžetku desne stative. Na dogovoreni znak učenici, naizmjenično iz kolone A, pa
iz kolone B, vode loptu do čunja postavljenoga ispred svake kolone desetak metara od
vrata odakle udaraju loptu unutarnjom stranom stopala pazeći da učenici iz kolone A loptu
udaraju desnom nogom da bi pogodili desni dio vrata, a učenici iz kolne B lijevom nogom
da bi pogodili lijevi dio vrata. Nakon upućenoga udaraca, učenik s loptom odlazi na začelje
svoje kolone. Poslije utvrđenoga vremena kolone mijenjaju mjesta izvođenja zadatka.

86
Opis:Učenici su podijeljeni u dvije skupine. Skupine učenika u početnoj poziciji mogu
biti u različitim položajima (mješoviti upor prednji, mješoviti upor stražnji, mješoviti upor
stojeći). Na dogovoreni znak jedna skupina hvata drugu koja se pokušava spasiti izlaskom
iz označenoga polja. Uhvaćeni učenik ostaje unutar označenoga prostora.
ZAVRŠNI DIO SATA:
Igra: Gluhi telefon
Opis: Učenici sjede u postavi kruga. Jedan učenik započinje igru na način da prvom uče-
niku sa svoje lijeve/desne strane, prišapnuvši mu samo jednom, prenese jednu kraću
(izmišljenu) rečenicu. „Izmišljena” rečenica prenosi se dalje od jednog do drugog učenika
sve do učenika koji sjedi prvi do učenika koji je poslao rečenicu, ali na suprotnoj strani od
one na koju je krenulo prenošenje rečenice. Taj učenik ima zadatak izreći naglas rečenicu
koja je stigla do njega. Ako je rečenica koju on izreče istovjetna onoj koju je prvi učenik
izmislio, „gluhi telefon” je uspio! Igra se nastavlja, a novu rečenicu izmišlja učenik koji je bio
na kraju „gluhog telefona” i koji je u prethodnoj igri naglas izrekao poslanu rečenicu.

87
PLAN VJEŽBALIŠTA:
ZAPAŽANJA:
..............................................

Vjezbajmo zajedno 2 priracnik

Vjezbajmo zajedno 2 priracnik

Recommandé

Recommandé

Contenu connexe

Tendances

Tendances (20)

Plus de Nela S Nikovska

Plus de Nela S Nikovska (20)

Vjezbajmo zajedno 2 priracnik