Este documento describe las actividades físicas al aire libre y sus beneficios. Explica que estas actividades, como el senderismo, rafting y ciclismo de montaña, se realizan en contacto con la naturaleza y brindan salud física y mental. También enumera los beneficios para los niños de jugar al aire libre, como una mejor salud, rendimiento escolar y autoestima.

1. ACTIVIDADES
EN LA
NATURALEZA
Juan Antonio Cristóbal González

2. “Viviendo al aire libre en medio de la naturaleza,
(…) trae aparejados salud y felicidad, cosas que
no se pueden obtener entre muros de tabique y
el humo de las ciudades” (Baden Powell).

3. ¿QUÉ SON LAS ACTIVIDADES
FÍSICAS EN LA NATURALEZA?
 Cuando hablamos de Actividades Físicas en la
Naturaleza, independientemente del lugar donde
se practiquen, nos estamos refiriendo a aquellas
prácticas físico-motrices que se realizan al aire
libre, en contacto con el medio natural.
 Debemos tener en cuenta que, las actividades en
el medio natural no sólo fomentan las cualidades
físicas básicas, habilidades y destrezas, sino que
mantienen vivo nuestro patrimonio cultural, así
como también se desarrolla el respeto hacia el
medio ambiente.

4. ¿CÚALES SON LAS ACTIVIDADES
FÍSICAS EN LA NATURALEZA?
Existe un amplio abanico pero un ejemplo de ellas
pueden ser:
- Acampada - Vela
- Rafting - Senderismo
- Mountain Bike - Parapente
- Orientación - Submarinismo
- Espeleología - Esquí
- Raquetas de nieve - Surf
- Escalada - Piragüismo

5. Beneficios de la vida al aire
libre para los niños
Los niños que juegan al aire libre:
 Son más saludables física y
mentalmente.
 Se desempeñan mejor en la escuela.
 Tienen mejor autoestima.
 Son más autodisciplinados.
 Se sienten más capaces y confiados de
sí mismos.
 Son buenos para solucionar problemas.
 Se llevan mejor con otros niños.
 Son más creativos.
 Se sienten más en contacto con la
naturaleza.
 Serán los líderes ambientalistas de
mañana.
Fuente: Research Summaries: Children &
Nature Network

6. ESCRIBE EL NOMBRE DE ESTAS
ACTIVIDADES

7. ¿QUÉ MATERIAL NECESITO PARA
ESTA ACTIVIDAD?

8. RELACIONA CADA NOMBRE CON
SU ACTIVIDAD
MOUNTAIN BIKE
RAQUETAS DE
NIEVE
GOLF
RAFTING
SENDERISMO
SUBMARINISMO

9. RELACIONA CADA ELEMENTO CON
SU ACTIVIDAD

10. PARA QUE TODO PUEDAS
RECORDAR UN VISTAZO A ESTE
VÍDEO TIENES QUE DAR

11. ANTES DE IRNOS TENEMOS QUE PREPARAR
LA MOCHILA
¿SABRÍAS CÓMO PREPARAR LA MOCHILA?
 Prepara la ropa necesaria.
 Incluye además: botiquín, accesorios y útiles de
aseo.
 Agrupa la ropa en bolsas de plástico.
 En el fondo lo pesado y rígido y lo que no
utilicemos ese día.
 Arriba el chubasquero, el botiquín…
 En los bolsillos laterales los accesorios: navaja
guía, cantimplora, cámara de fotos.
 No colgar nada de la mochila.
 El saco de dormir en la parte inferior.