Sağlıklı Beslenme Sunu

DUYGU BODUR SAĞLIKLI BESLENME

SAĞLIKLI BESLENME ,[object Object]

Y ETERLİ ve D ENGELİ B ESLENİN ,[object Object]

Katı Yağlar, Sıvı Yağlar, Şekerler Süt, Yoğurt ve Peynir 2-3 Porsiyon Sebze Grubu 3 – 5 Porsiyon Et, Tavuk, Balık, Kurubaklagiller, Yumurta 2 – 3 Porsiyon Meyve 2 – 4 Porsiyon Ekmek, Tahıl, Pirinç ve Unlu Mamuller 6 – 11 Porsiyon

B OYA U YGUN B EDEN A ĞIRLIĞINIZI K ORUYUN ,[object Object]

D İYETTE Y AĞDAN G ELEN E NERJİ O RANINI %30 ve ALTINA (%20’ye) İ NDİRİN ,[object Object]

G ÜNLÜK K OLESTEROL A LIMINI 300mg ve ALTINA İNDİRİN ,[object Object]

E NERJİNİN %12-15’ini P ROTEİNLERDEN S AĞLAYIN ,[object Object]

E NERJİNİN % 55-60 ’ ı n ı K ARBONHİDRATLARDAN S AĞLAYIN ,[object Object]

HERGÜN 5 ve DAHA FAZLA PORSİYON SEBZE MEYVE TÜKETİN ,[object Object]

CİLDİNİZ İÇİN GÜNDE 200 Gr. PİŞMİŞ DOMATES TÜKETİN ,[object Object]

LİKOPEN KAYNAKLARI ,[object Object]

[object Object],[object Object]

LİKOPEN Mg. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

LİKOPEN VE CİLDİNİZ ,[object Object]

H ER YAŞ D ÖNEMİNDE Y ETERLİ MİKTARDA KALSİYUM A LIMINA Ö ZEN G ÖSTERİN ,[object Object]

GÜNLÜK TUZ TÜKETİMİNİN 5 Gramı AŞMAMASINA ÖZEN GÖSTERİN ,[object Object]

GÜNDE EN AZ 8 BARDAK SIVI ALIN ,[object Object]

SAĞLIĞINIZ İÇİN EGZERSİZ YAPIN ,[object Object]

SİGARA İÇMEYİN ,[object Object]

CİLDİNİZİN SESSİZ GIDALARI ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Sağlıklı Beslenme Sunu

Recommandé

Recommandé

Contenu connexe

Tendances

Tendances (20)

Similaire à Sağlıklı Beslenme Sunu

Similaire à Sağlıklı Beslenme Sunu (20)

Sağlıklı Beslenme Sunu