3. Та
йл
б
я р ар
их ла
Аж
х
ла
иг
н
н
ла
у
цу эх
ь н
ар дүг
Х
Та
дэ ам
вш а г
ү ү ла
лэ л
х

5. бай
цаа
төмс

7. Бүтээгдэхүүний төрөл
Махан бүтээгдэхүүн
Сүүн бүтээгэдхүүн
Гурилан бүтэгдэхүүн
Хүнсний ногоо
Жимс
Бүтээгдэхүүний нэр

11. Уураг - Бие махбодыг нөхөн
төлжүүлдэг

12. Өөх тос- Илчлэгийн
эх үүсвэр

13. Амин дэм - Биеийн
эсэргүүцлийг сайжруулдаг

14. Витамин А – хараа
сайжруулдаг
Витамин В – эрчим
хү чний нөө ц ө гч,
дархлааг бэхжүү лдэг
Витамин D – яс
бэхжүү лдэг
Витамин С – эрхтэнүү дийг
чийрэгжүү лж,ө вчнөө с
сэргийлдэг

15. хүний биед
ашигтай хэрэгтэй
хоол хүнс байхаас
гадна бас ашиг
тусгүй хүнс бас
байдаг

16. Эрүүл мэндэд тусгүй хоол хүнс:
• “Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola” болон бусад
өнгөтэй,хийжүүлсэн ундаанууд
• Чипсы
• хагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүд (бэлэн гоймон,
хиам, төрөл бүрийн шөлнүүд...)
• Гамбургер,чизбургер,хот-дог,сендвич...
• Амттан-торт,мөхөөлдөс,шоколад... (их
хэмжээгээр)

18. Ашиг
тустай хүнс
Тусгүй
хүнс

19. Хүүхдүүд ээ!
Зөв хооллож эрүүл амьдрахын тулд
дараах санамжийг мөрдөөрэй
1. Хоол идэхийн өмнө гараа савандаж угаагаарай.
2. Цагаар хооллож сураарай. (өглөө, өдөр, үд дунд, орой)
3. Хоолыг бага багаар удаан зажилж идэх хэрэгтэй.
4. Хооллох үедээ юм ярьж,ном,сонин уншихыг цээрлээрэй.
5. Хэтэрхий их цадатлаа битгий идээрэй.
6. Хэт их хурц,өөх тостой,давсалсан зүйл бүү ид.Мөн
амттаныг ч бага хэрэглэж сураарай.