긍정심리학과 행복에 관한 강연과 대화의 장

1. 사람 전문가들의 모임
블 룸 살 롱
행복을키우는블룸컴퍼니는긍정심리학기반의행복교육프로그램과컨설팅을제공합니다.

2. 블 룸 살 롱
‘ ’
B l o o m S a l o n
사람을 사랑하는 전문가들의 모임
블룸살롱은
사람을사랑하는전문가들의모임입니다.
사람들이모여편하게,즐겁게,때로는색다르게
행복과긍정심리학을이야기합니다.
대화속에서관점을키우고,서로의경험을공유해보세요.

3. 삐걱대는 일상의
회복을 위한
긍정매뉴얼

4. 1 부정 정서 극복하기
기분 나쁨을 현명하게 대처하다
• 3초 멈춤 : 감정 읽기–생각 읽기–몸 읽기
• 선순환을 위한 긍정 행동 조치
• 감정 : 감정 라벨링, 감정 연기
• 생각 : 신념에 대한 반박 (ABCDE)
• 몸 : 휴식, 기분 좋은 활동
 뇌의 1층, 2층을 안정화 시키자
 신념을 점검하면 상황을 바꿀 수 있다.
 생각의 범위를 넓혀 현명하게 반응하자.
 긍정 정서가 부정 정서 회복을 촉진한다.
 Reacting for doing vs Responding for being
지혜로운 마음가짐
기분 좋음을 의식적으로 느끼다.
• 3분 습관 : 오감 음미 – 감사 대화 – 감사 명상
• 긍정 정서를 위한 창의적 도전
• 기쁨, 감사, 평온, 흥미, 희망,
• 자부심, 재미, 감화, 경외, 사랑
• 주저하지 말고 용기를 가지고!
 부정 편향성을 극복하고 전체를 보자
 즐거움이나 재미만이 긍정정서가 아니다.
 긍정정서 경험이 건강과 장수에 도움이 된다.
 의식적인 긍정정서가 현명한 행동을 이끈다.
 의식적 활동은 배움과 수련이 필요한 활동이다.
지혜로운 마음가짐
2 긍정 정서 확장하기

5. 내일은 두려운 날
• 현실적 자원(돈, 시간, 여건)의 고갈
• 자극에 대한 쾌락적응과 중독
• 정서적 과부하 → 인지기능 저하
• 악순환의 반복
내일은 기대되는 날
• 긍정적인 심리 자원 축적 → 에너지와 활력
• 자극에 대한 재발견과 즐거움 확장
• 정서적 안정감 → 인지기능 강화
• 선순환 창조
마음어른아이어른
삶이 어렵고,
낙이 별로 없어요.
삶이 쉽지는 않지만,
매일 즐겁긴 해요

7. • 4월 9일(목): 행복나무 프로젝트
• 5월 14일(목)~15(금): 행복 퍼실리테이터(HAFT) 과정
Upcoming
Event

8. Thank You

9. 행복한 성장의 동반자, 블룸컴퍼니
블룸컴퍼니는 긍정심리학을 기반으로 개인과 조직의 행복한 성장을 디자인하고 촉진
하는 기업입니다. 행복 수업, 조직 교육, 조직 개발 분야에서 사람의 자발적인 변화를
이끌어내는 경험을 제공합니다.
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