PENJAS

1. NAMA ANGGOTA
KELOMPOK 5
1. NUR AMALIA SHOLEHA
2. INDAH PURNAMA SARI
3. ANDI YUSUF
4. JESICA NOVIANTI Br.S
5. NURUL KHOLIFAH

2. Pola Hidup Sehat, Cara Menjalani Pola Hidup
Sehat, Manfaat Makanan Sehat & Tidak
Sehat Serta, Pengaruh Makanan Sehat &
Tidak Sehat

3. A. Pola Hidup Sehat, Cara Menjalani Pola Hidup
Sehat
Banyak orang yang mengatakan sehat itu mahal, padahal
justru sehat itu murah, sakitnya yang mahal. Oleh karenanya,
sangat penting untuk melakukan tindakan pencegahan
sebelum sakit. Banyak penyakit bersumber dari gaya hidup
yang buruk dari diri sendiri. Pola hidup semacam ini terbentuk
dari aktivitas sehari-hari yang berulang sehingga menjadi
sebuah kebiasaan. Bila kebiasaan buruk tersebut kamu lakukan
terus menerus, maka penyakit berbahaya seperti kanker,
diabetes, dan bahkan serangan jantung akan sangat mudah
sekali menyerang tubuh.

4. Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar dan
Mudah
1. Ketahui kondisi kesehatan diri sendiri
saat ini
2. Lakukan kegiatan fisik (olahraga)
3. Pilih makanan yang tepat
4. Hindarilah kebiasaan buruk
5. Mengelola stres
6. Istirahat cukup dan teratur
7. Perbanyak minum air putih
8. Menjaga kebersihan
Cara Menjalani Gaya Hidup Sehat Ala
Rosulullah
1. Rasulullah cepat tidur dan cepat
bangun
2. Rasulullah sering berpuasa
3. Tidak pemarah
4. Jaga kebersihan
5. Menjaga pola makan
6. Berolahraga
7. Bersosialisasi
8. Berbekam

5. Manfaat dan Pengaruh Makanan
1) Manfaat dan pengaruh makanan sebagai sumber energi
2) Manfaat dan pengaruh makanan untuk pertumbuhan
3) Manfaat dan pngaruh makanan untuk kesehatan
4) Mamfaat dan pengaruh makanan untuk kesehatan jiwa
5) Manfaat dan pengaruh makanan untuk keturunan

6. Makanan 4 sehat 5 sempurna
Makanan pokok : Nasi,Jagung,Sagu,Singkong/Umbi-
umbian,Gandum
Lauk : Daging (Ayam,Sapi,Ikan,bebek) Telur, Tahu,Tempe
Sayuran : Sawi,kubis,brokoli,kembangkol,wortel
Buah- buahan : Jeruk,Apel,Manggis,Sirsak,Anggur,Kelengkeng
dan Alpukat
Susu : Susu Almond, susu sapi, susu kambing, susu kedelai