Conhecimento inicial das funções dos nutrientes

2. Alimentos são todas as substâncias e proteínas
utilizadas pelos seres vivos como fontes
de matéria e energia para poderem realizar as
suas funções vitais, incluindo crescimento,
movimento e reprodução.
Além de atuarem também como
“combustíveis” em nosso organismo.

3. Os alimentos que ingerimos geralmente são
formados por uma mistura de substâncias.
Entre elas destacam-se:
Vitaminas e
Minerais =
Alimentos
Reguladores
Carboidratos =
Alimentos
Energéticos
Proteínas =
Alimentos
Construtores

4. Ou seja, para o nosso corpo se manter ativo, ele
precisa de alimentos, assim como o carro precisa
de combustível.

5. São os que fornecem uma boa quantia de CARBOIDRATOS, e
sua FUNÇÃO é manter o nosso organismo com ENERGIA.
São exemplos de alimentos energéticos:
. Arroz . Macarrão . Risoto . Milho . Mandioca
. Purê de Batata ...
ENERGIA PARA NADAR CORRER E BRINCAR
COMBUSTÍVEL PARA O CARRO ANDAR

6. São os que fornecem uma boa quantia de PROTEÍNAS, e sua
FUNÇÃO é auxiliar na formação das estruturas do organismo vivo,
tais como músculos e ossos.
São exemplos de alimentos construtores:
. Frango . Carne . Salsicha . Feijão . Ervilha . Almôndegas ...
FORMAÇÃO DE MÚSCULOS E OSSOS.
FORMAÇÃO DO CARRO,
MOTOR, BOMBAS e VÁLVULAS.

7. O que são alimentos REGULADORES e
quais são as suas FUNÇÕES no
organismo?
São os que fornecem uma boa quantia de VITAMINAS e MINERAIS ao
organismo, e sua FUNÇÃO é auxiliar no equilíbrio do nosso organismo.
São exemplos de alimentos reguladores:
. Alface . Repolho . Banana . Melão . Cenoura . Tomate
. Suquinho de Laranja ...
CRIANÇAS COM O
ORGANISMO EQUILIBRADO
CRIANÇAS COM
O ORGANISMO EM
DESEQUILÍBRIO
OLÉO UM REGULADOR
DO CARRO
CARRO EM
DESEQUILÍBRIO

8. Algumas das vitaminas encontradas nos
alimentos:
encontrada nos alimentos de cores alaranjadas como na
cenoura por exemplo. Esta vitamina faz muito bem para os olhos.
encontrada principalmente nas frutas como laranja,
limão, abacaxi, goiaba. Esta vitamina fortalece o sistema de defesa
do organismo, previne resfriados ajuda na cicatrização de
machucados e outras coisinhas mais.
a principal maneira de conseguirmos a vitamina D é
tomando Sol por cerca de 15 minutinhos. Esta vitamina nos ajuda
no fortalecimento de ossos e dentes, tornando-os mais saudáveis
entre outras coisas.

9. Algumas dos minerais encontrados nos
alimentos:
ajuda no funcionamento do cérebro, no transporte de
oxigênio pelas células do corpo, é encontrado no feijão,
ervilha, nas carnes.
ajuda no formação de ossos e dentes e também a
regular os batimentos cardíacos, ele é encontrado no leite,
queijo, couve, iogurte.
melhora a aparência dos cabelos, ajuda na cicatrização,
é encontrado em legumes, carnes, amendoim.

10. Por que a água é importante???
Porque SOMOS 70% de ÁGUA
ela ajuda o organismo no seu
funcionamento na sua manutenção.
ESTÁ LIGADA AO CONTROLE
DE TEMPERATURA
VEJA O QUE PODE ACONTECER

11. Por que não devemos comer tantos
chocolates, salgadinhos, refrigerantes
etc...???
Porque além de NÃO serem fontes de proteínas, vitaminas e
carboidratos, que ajudam no desenvolvimento e manutenção do
organismo como acabamos de ver, podem nos levar futuramente
a diversas doenças como: DIABETES, PRESSÃO ALTA,
DOENÇAS DO CORAÇÃO, OBESIDADE ENTRE OUTRAS.