Este documento describe diferentes tipos de ejercicios de fisioterapia enseñados en una clase de neuroanatomía, incluyendo ejercicios de relajación, para mejorar la postura, ejercicios de pareja para mejorar la comunicación, ejercicios grupales para fomentar el compañerismo y ejercicios de respiración. Se proporcionan ejemplos específicos de cada tipo de ejercicio y cómo pueden usarse para diferentes situaciones o condiciones.

1. Universidad de Montemorelos
Psicología Clínica
Neuroanatomía
Dra. Lourdes Gazga Lozano
Trabajo : Reporte de Ejercicio de Fisioterapia
Itzy Elizabeth Ramírez Hernández

2. 1080207
Montemorelos, Nuevo León, México
15 de noviembre del 2010
REPORTE DE EJERCICIO: CLASE DE NEUROANATOMÍA
Todos los viernes en la clase de neuroanatomía, teníamos una clase impartida por una
fisioterapeuta, proveniente de Alemania, donde aprendimos diferentes técnicas de
ejercicio que podemos usar para diferentes situaciones.
A continuación se mencionan algunos tipos de ejercicios y las diferentes funciones en
los que las podemos emplear:
1. Ejercicio de relajación
2. Ejercicio para tener una buena postura
3. Ejercicio de pareja
4. Ejercicio grupal
5. Ejercicio para tener una buena respiración
Ejercicio de relajación.
Estos ejercicios se pueden utilizar en pacientes estresados, que ya sea por el trabajo o
problemas económicos, familiares etc., se encuentran tensos, pues son invadidos por
toda la carga del día.
Se pueden utilizar movimientos giratorios de la cabeza.
Movimiento de cada parte del cuerpo como el tobillo, brazo.

3. Se pueden utilizar la técnica, de decirle al paciente que se imagine que es un árbol, y
que el viento lo esta moviendo tranquilamente, donde ahí el paciente se podrá soltar y
dejarse llevar, al imaginarse que esta en un bosque podrá respirar la tranquilidad que
la atareada cuidad no le da, el aroma fresco de los árboles, y la tranquilidad del
ambiente, saboreando solo el sonido de la naturaleza.
Otro tip que se puede emplear para la relajación, es al darle algún chocolate, para que
lo saboree y disfrute, y de este modo, mencionarle que así como puede disfrutar el
chocolate, también se puede disfrutar lentamente cada momento de la vida, al hacerlo
puede sentir tranquilidad y excitación, así también debe de disfrutar la vida, ocupando
un tiempo a solas para el y saboreándose cada momento de ese tiempo a solas.
Ejercicio para tener una buena postura
Estos ejercicios son para pacientes que su trabajo consta en estar sentados la mayor
parte del tiempo, como lo son las secretarias, ejecutivos, estudiantes etc.,
Se le pide al paciente que se ponga en una posición totalmente recta, con la pelvis
para adentro, rodillas ligeramente dobladas, pecho hacia fuera, hombros caídos,
mentón hacia adentro, y cara recta, levantando un brazo hacia arriba en posición
curveada, doblándolo hacia un lado, posteriormente haciéndolo con el otro brazo. De
igual manera teniendo esta posición recta se pueden elaborar otro tipo de ejercicios,
con el fin de que el paciente al estar mucho tiempo sentado se pueda parar para
estirase y de ese modo relajar su columna vertebral.
Ejercicio de pareja
Estos ejercicios se usarían para parejas con problemas conyugales ya sea, problemas
de falta de comunicación, o donde la tensión entre ellos genera un aislamiento y por lo
tanto existe la falta de caricias entre ellos que hace que se enfríe la relación.
Se puede llevar a la pareja en un lugar abierto donde se les pide que uno de ellos
cierre los ojos y el otro será su guía, la persona que será “ciega” se dejara llevar a
donde su guía le diga confiando en sus indicaciones y por lo tanto en ningún momento
podrá abrir los ojos hasta que se le de la indicación. Posteriormente se hace lo miso
con la otra pareja.
Otra actividad para las parejas con falta de confianza, consiste en tres personas, en
este caso seria la doctora de un lado, el esposo del otro lado y en medio la esposa,
quien esta con los ojos serrados, manteniéndose firme y sin moverse, solo dejara que
entre la persona que esta atrás y la de adelante la muevan hacia delante y hacia atrás.

4. Posteriormente se hará la misma actividad poniendo al esposo en medio.
Otro ejercicio de tacto es poner al esposo a darle un masaje a su esposa y
posteriormente la esposa haga lo mismo con el, entre otras muchas técnicas donde
por medio del tacto y la relajación, los esposos puedan interactuar juntos.
Ejercicios grupales
Estos ejercicios se pueden usar para el compañerismo en grupo, ya sea que se emplee
en los salones de clase. También se puede usar para las familias.
Uno de los ejercicios consta en poner al grupo de estudiantes en circulo, del modo en
que estén bien pegados unos con otros, en posición como si se fueran a sentar en una
silla doblando las rodillas, en esta posición el compañero de adelante se sentara en las
rodillas de su compañero de atrás y así consecutivamente lo harán todos los demás
que conformen el circulo, cuando todos estén listos en su respectiva posición, será el
momento de darle un masaje a la persona que tienen en frente de ella. Esto ayudara
para ejercitar el compañerismo grupal si es que existe diferentes grupitos o alumnos
que están aislados del grupo, igualmente esto se puede hacer si con las familias.
Ejercicios par tener una buena respiración
Este tipo de ejercicios son muy importantes para saber respirar correctamente,
puesto que los pacientes al hacerlo deben saber que si saben respirar correctamente,
pueden ejercitarse mejor, cuentan con mejor circulación y al mismo tiempo se oxigena
mejor la sangre, y el cuerpo goza de mejor relajación.
Uno de los ejercicios es decirle al paciente, que se ponga en una posición, encorvando
la columna, tocando los pies con sus manos, levantándose lentamente, inhalando aire,
cuando se encuentra en la posición recta levantara, las manos, esperara 5 segundos y
soltara el aire, aventando sus brazos hacia delante, y al mismo tiempo agachándose
hasta abajo. Con este ejercicio y todos los ejercicios que tengan que ver con ejercitar la
respiración, proveen al cuerpo del paciente una tranquilidad y relajación en todo el
cuerpo.