1. ORGANIZACIÓN FEMENINA POPULAR
MANEJO DEL ESTRÉS Y
CALIDAD DE VIDA
BARRANCABERMEJA
OCTUBRE 7 Y 8 DE
2009
Barrancabermeja

2. DESCUBRIR NUEVAS REALIDADES

3. ACUERDOS
Celulares
Divertirse
Atreverse
Participar

4. HAY UNA MANERA DE CONTRIBUIR A
LA PROTECCIÓN DE LA HUMANIDAD Y
ES NO RESIGNARSE, NO MIRAR CON
INDIFERENCIA CÓMO DESAPARECE DE
NUESTRA MIRADA LA RIQUEZA DE LA
INFANCIA.
IGNACIO MARTÍN BARÒ

5. Objetivos
• Proporcionar a los y las participantes
herramientas psicosociales para el manejo del
stress en su vida personal.
• Aportar herramientas psicosociales a los y las
participantes en relación al manejo del stress
de sus alumnos y alumnas, acordes al
momento del ciclo vital en que encuentran.

6. SESIÓN 1
Objetivo:
Proporcionar a los y las participantes
herramientas psicosociales para el manejo del
estrés en su vida personal.

7. Encuadre: Presentación de facilitadoras y
participantes, así como de los objetivos y
metodología del taller. Establecimiento de
acuerdos de trabajo. (Nery) 30 min
Decir su nombre y contar una buena noticia, algo
muy trascendental y algo poco trascendental y
que el sujeto se ponga en escena a partir de
algo distinto y agradable.

8. Momento 1:
Trabajo corporal: Ejercicios de relajación y
respiración. 40 min
Ejercicio vivencial. 30 min

9. Momento 2:
Proceso reflexivo a partir de la
autoreferenciación.(Alexandra)
.

10. Momento 3.
Introducción de elementos conceptuales en torno al
Sindrome de Burnout.(nery) 60min
.

11. El síndrome Burnout
También llamado síndrome de “estar
quemado” o de “desgaste”, es una fase
avanzada de estrés laboral que puede
causar una incapacidad total.
La persona se siente fracasada y sufre de
ansiedad y depresión

12. ¿A quiénes afecta?
Sobre todo a las personas cuyo trabajo
está basado en el trato directo con
otras.
Los sectores más afectados son la
enseñanza, la medicina y el comercio.

13. Qué sucede:
 Crisis de ansiedad, angustia y depresión.
 Actitud de cansancio, debilidad, fatiga y
agotamiento.
 Hipersensibilidad e Insomnio.
 Desórdenes metabólicos y desequilibrios en la
presión arterial.
 Sentimientos persecutorios.
 Pérdida de concentración en el trabajo.

14.  Imposibilidad de tener deseos.
 Fijación en lo negativo de
la vida.
 Falta de realización personal.
Autoevaluación negativa y baja
autoestima.
 Manifestación física del estrés (dolores de
espalda, malestar general, etc.)
 Disminución del rendimiento laboral.

15. En resumen:
 Cansancio Emocional
 Despersonalización
 Falta de realización personal

16. SÍNTOMAS
Manifestaciones físicas:
dolores de cabeza
fatiga
 asma
perdida o aumento del apetito
,cambios de peso
problemas gastrointestinales
 insomnio o hipersomnia
 mayor presencia de resfriados
dolores musculares
 hipertensión

17. Manifestaciones emocionales
Depresión
Distanciamiento afectivo
Irritabilidad
Disminución de la autoestima
Baja satisfacción laboral
Deseos de abandonar el trabajo

18. Manifestaciones conductuales
Ausentismo laboral,
 Evitación del trabajo
Baja productividad
 Consumo de tabaco, café, alcohol y otras
sustancias, fármacos
Aislamiento en el trabajo
Cambio en sus relaciones con seres queridos

19. ¿Por qué sucede?
Características del Cargo
Ambiente de trabajo tenso.
Modelo laboral autoritario
No hay oportunidad de intervenir en las
decisiones.

20. Personalidad del trabajador.
Deseo de destacar y obtener buenos
resultados puede desembocar en estados de
ansiedad y frustración.
Vulnerable al desgaste.
Bajos niveles de tolerancia ante la frustración
Perfeccionismo y necesidad de controlarlo
todo… ambicioso..

21. • Carecer de una preparación adecuada.
• Tener dificultades para pedir ayuda.
•No compartir las ideas del equipo de
trabajo o la institución.
• Miedo o culpa por incumplimiento.
• No compartir con la familia las
preocupaciones de su vida laboral.
•Falta de descanso.
• Insatisfacción con el actual cargo.

22. FASES:
1-Entusiasmo
Caracterizado por elevadas aspiraciones y
energía desbordante. La persona desea cambiar
las situaciones que sufren las personas a las
cuales les presta el servicio y experimenta
deseos de protegerlos y salvarlos de sus
problemas.

23. 2 -Compromiso y
contratransferencia:
La persona se siente involucrada con su trabajo y
con las personas a las cuales les presta el
servicio, se experimenta la necesidad de querer
hacer más y se comienza a invertir más tiempo
en el trabajo

24. 3-Sensación de invasión o pérdida
de límites:
La persona comienza a sentir que la experiencia
laboral ocupa todo su espacio psíquico. Por
ejemplo, se queda de manera prolongada
pensando en los niños después del trabajo,
sueña con ellos, etc

25. 5-Frustración
En esta etapa comienzan a surgir problemas
emocionales, físicos y conductuales. Esta fase es
el núcleo central del Síndrome.

26. 6-Apatía
Constituye la forma de manejar la frustración. La
persona, deja de actuar y establece un trato con
indiferencia y distancia afectiva..

27. ¿Qué hacer?
Utilizar técnicas para afrontar el estrés,
 Manejar conflictos
Entrenarse en autocontrol
Asistir a psicoterapia
Práctica de actividades deportivas o culturales
 Intensificar las relaciones personales,
familiares y sociales, cuidar el ambiente de
trabajo.

28. Momento 4
Proceso reflexivo de la propia situación de estrés a partir
del marco de referencia aportado, identificación de las
estrategias personales y grupales para enfrentar el
estrés laboral y el síndrome de agotamiento.

29. RESPONDO
¿Cómo me sentí?
¿Qué aprendí?
¿A qué me comprometo?
¿Qué pienso?

30. SESION 2
Objetivo:
Aportar herramientas psicosociales a los y las
participantes en relación al manejo del stress
de sus alumnos y alumnas, acordes al
momento del ciclo vital en que se encuentran.

31. • Desarrollo de la sesión.
• Encuadre: Recuperación de los elementos centrales trabajados en la sesión
anterior.
• .Momento 1:
Trabajo corporal: Auto-cuidado a través de técnicas de masaje y
respiración circular.
Ejercicio vivencial.
• Momento 2:
Proceso reflexivo a partir de la autoreferenciación.
• Momento 3.
Introducción de elementos conceptuales en torno al estrés en niños, niñas
y adolescentes e inventario de algunas estrategias para su manejo.60 min
• Momento 4
Lectura del escenario en el que interactúan con los niños, niñas y
adolescentes a partir del marco conceptual aportado, identificación
estrategias para potenciar en los niños, niñas y adolescentes sus
competencias emocionales para afrontas estrés.
• Evaluación
• Cierre del Taller: Evaluación por parte de los participantes.