O documento fornece diretrizes sobre uma dieta saudável de acordo com os ensinamentos adventistas, recomendando evitar alimentos como carne, açúcar, café e álcool e em vez disso comer cereais, frutas e verduras simples em pequenas refeições espaçadas. Também alerta que pequenos desvios dos princípios de saúde podem levar a grandes consequências e que seguir esses princípios é essencial para a salvação.

1. Arautos da Saúde

3. Que Alimentos Devemos Evitar? 1

15. Que Alimentos Devemos Comer? 2

20. Com que Freqüência Devemos Comer? 3

24. ... O comer em excesso, mesmo alimentos dos mais simples, anuvia os nervos sensíveis do cérebro e enfraquece a sua vitalidade. O comer em excesso tem um efeito pior sobre o organismo do que trabalhar em excesso; as energias da alma são mais efetivamente diminuídas pela intemperança no comer do que por intemperança no trabalho". Testimonies, vol. 2, p. 412.5

27. Devemos nos Preocupar com que Comidas Ingerimos? 4

31. Advertências e Promessas 5