Άγχος ανασταλτικός παράγων

2. Είναι μια κατάσταση που βιώνει ο καθένας με
έντονα συναισθήματα αγωνίας ,φόβου και
ανησυχίας

3. Οι έφηβοι βιώνουν το άγχος ,όταν αντιλαμβάνονται μια
κατάσταση ως δύσκολη, επικίνδυνη ή επίπονη και
πιστεύουν ότι δεν έχουν δυνάμεις να την αντιμετωπίσουν

4. Συχνά όταν δεν μπορούν να
ανταπεξέλθουν
στις απαιτήσεις των γονιών
αισθάνονται πίεση
και έντονο άγχος γιατί
πιστεύουν
ότι θα τους απογοητεύσουν

5. Ποια πράγματα μ’ αγχώνουν ;
Η εξωτερική μου εμφάνιση
Οι αποτυχίες στη σχολική ζωή
Οι εξετάσεις
Η πίεση των καθηγητών
Η ασυνέπεια στις υποχρεώσεις μου
Οι απαιτήσεις των γονιών μου ,οι συνεχιζόμενοι καβγάδες
Τα ψέματα , γιατί φοβάμαι μήπως αποκαλυφθώ
Η αυστηρή κριτική

6. Το άγχος είναι μέρος της ζωής
Αρνητικό άγχος Δημιουργικό άγχος
Υπάρχει
το

7. Oδηγεί σε
Σχολική αποτυχία
Μείωση αυτοπεποίθησης
Αδυναμία ανταπόκρισης στους
στόχους που θέτονται
Aρνητικό άγχος
Η ψυχολογική πίεση
που δέχεται κάποιος
συχνά τον μπλοκάρει
και τον αναστατώνει
του δημιουργεί
άγχος
Ανασφάλεια, κόπωση, μοναξιά

8. Δημιουργικό άγχος
Aρνητικό άγχος
Mετέτρεψε το αρνητικό
στρες σε
Το λίγο άγχος κρατάει τους ανθρώπους σε
εγρήγορση ,έτσι παίρνουν πρωτοβουλίες
αναλαμβάνουν καθήκοντα,
ενεργοποιούνται

9. Το Δημιουργικό άγχος
Οδηγεί σε
• Δράση
• Κινητικότητα
• Θετική αντιμετώπιση των
δυσκολιών
• Αυξημένη αποδοτικότητα,
• Αισιοδοξία επίτευξης των
στόχων

10. Το άγχος είναι εμπειρία δυσάρεστη που μπορεί να
παρεμποδίσει κάθε δραστηριότητα
Πρέπει να δοκιμάσεις ,να αποτύχεις για να διδαχθείς.
Για την επαγγελματική σου ανέλιξη, το τελευταίο
πράγμα που χρειάζεσαι είναι το άγχος.
Αρκεί η προετοιμασία
που έχω κάνει;
Δεν θα τα καταφέρω ,τα
παρατάω

11. Συνεχές και αδικαιολόγητο έντονο άγχος ή θλίψη.
Απότομες αλλαγές της διάθεσης.
Απαισιόδοξη φιλοσοφία για τη ζωή.
Υπερευαισθησία στις αντιξοότητες.
Έντονη εσωστρέφεια, μυστικοπάθεια.
Περιθωριοποίηση, κοινωνική απομόνωση
Η Συναισθηματική κατάσταση
αγχωμένου παιδιού

12. • Αίσθημα ασφυξίας
• Τρεμούλιασμα
• Αυξανόμενη
ταχυπαλμία
• Γρήγορη αναπνοή
• Εφίδρωση (κρύος
ιδρώτας)
• Ζαλάδα
• Διάρροια
Γνώρισε τις σωματικές
αντιδράσεις σου όταν είσαι
αγχωμένος
• Νευρικότητα
• Αίσθημα κούρασης
• Δυσκολία συγκέντρωσης
Πως επιδρά στο μυαλό

13. Παιδιά με Χαμηλή αυτοεκτίμηση
βιώνουν συχνότερα το άγχος
Θέλουν

14. Πως αντιδρώ όταν είμαι αγχωμένος
• Τρώω συνέχεια ή Δεν τρώω από αμηχανία
• Ακούω μουσική, βλέπω τηλεόραση
• Απομονώνομαι
• Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ στο μάθημα
• Δυσκολεύομαι να αντιμετωπίσω το κοινωνικό
σύνολο
• Αρνούμαι να συμμετάσχω σε συζητήσεις ,γιατί
φοβάμαι μήπως εκτεθώ.

15. Πως πρέπει να ελέγχω
και να αντιμετωπίζω
το άγχος μου;
• Δεν απογοητεύομαι από τις
αποτυχίες που έχω
• Δεν διστάζω να εκφράζω τις
σκέψεις που μ’ αγχώνουν
• Μαθαίνω να έχω πίστη στον
εαυτό μου
• Προσπαθώ να είμαι ψύχραιμος
• Δεν αναλαμβάνω παραπάνω
πράγματα από αυτά που μπορώ
να κάνω

16. Ξεχωρίζω και διακρίνω τι μου δημιουργεί άγχος.
Δυσάρεστη σχολική ατμόσφαιρα/κακές σχέσεις με
συμμαθητές
Απομακρύνω όσους με αγχώνουν. Απορρίπτω ότι
μ’ αγχώνει .
Μοιράζομαι το άγχος μου με άλλους.
Βάζω λίγο χιούμορ στη ζωή μου, κάνω θετικές
σκέψεις, αθλούμαι, χαλαρώνω

17. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:
«ΠΟΛΥ ΜΙΚΡΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ’ ΝΑ ΠΟΛΥ ΜΕΓΑΛΟΣ ΓΙΑ Τ’ ΑΛΛΟ» ΧΑΡΙΕΤ ΜΟΖΑΤΣΕ-ΚΑΡΕΝ ΟΥΝΓΚΕΡ
«Εφηβεία η ηλικία της Επανάστασης» ΔΡ.ΧΑΡΑ Γ. ΝΟΜΙΚΟΥ
« ‘Ακου την καρδιά του εφήβου» ANDREW MATTHEWS

18. ΜΑΘΗΤΕΣ Α΄ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ
ΠΟΥ ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΑΝ ΣΤΗ ΒΙΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ
1. Αγγελούση Δ.
2. Αθανασιάδης Κ.
3. Αλιώζη Χ.
4. Γιάνεφ Ι.
5. Γκαλάπη Α.
6. Γκουγκούσης Ι.
7. Γουλιώτη Θ.
8. Ιωάννου Θ.
9. Ιωάννου Μ.
10.Καζάκου Π
11.Κούτλας Κ.
12.Λαζάρου Ο.
13.Λιούμπα Π.
14.Μαρίνη Ε.
15.Μεντεσίδου Κ.
Συντονίστρια προγράμματος
Φωκά Υπαπαντή ΠΕ05

19. Ευχαριστoύμε για το χρόνο σας