1. SALUD MENTAL
Por Levi Ramírez y Yesica Janeth Morales

2. ¿Qué es la salud mental?
La salud mental no es sólo la ausencia de
trastornos mentales. Se define como un estado de
bienestar en el cual el individuo es consciente de
sus propias capacidades, puede afrontar las
tensiones normales de la vida, puede trabajar de
forma productiva y fructífera y es capaz de hacer
una contribución a su comunidad.

3. Características de una persona con
salud mental:
 Es segura de sí misma.
 Tiene la habilidad de mantener el optimismo siempre.
 No se rinde frente a los fracasos o los obstáculos con
facilidad.
 Valora, aprecia, estimula a otros.
 Es capaz de modificar las circunstancias a su favor.
 Es capaz de trabajar en equipo.
 Acepta los retos.

4. En 1989 David Rosenhan y Martin Seligman expusieron algunos elementos que
caracterizan la anormalidad psicológica.
 Sufrimiento: Es el “dolor del alma”, la falta de confort, el malestar que es
consecuente, en algunos casos es consecuencia de elementos biológicos, hay una
causa física y una disfunción corporal; en otros, el dolor y el sufrimiento psicológico
son derivados de ideas, eventos existenciales, recuerdos y otros aspectos que no son
tangibles y referidos a aspectos actuales.
 Conducta mal adaptativa: Es un aspecto efectivo y negativo que siente el individuo,
la conducta se refiere a lo que hace. La adaptación describe la capacidad del
individuo de interactuar con su medio ambiente, de afrontar los problemas de manera
exitosa y de ajustarse y funcionar ante todo cambio dentro de las exigencias del
entorno, si el cambio no es posible, se llega a un problema de adaptación teniendo
conflictos con el entorno en el que se encuentra, entrando en un estado de
frustración.
 Pérdida de control: El control, en la salud mental, se refiere a la predictibilidad que a
través del tiempo muestra una persona con respecto a su conducta. Una persona con
control de sí misma es muy predecible: pero para que exista control debe de actuar
de una manera racional y con un propósito. La pérdida es característica de la persona
con carácter explosivo como se les conoce coloquialmente, se asocia con episodios
de agresión que pueden llegar a la pérdida del empleo.

5. Enferme
dad
mental
¿qué es?
Es una condición médica que interrumpen en
el pensamiento, los sentimientos, el humor, la
habilidad de relacionarse con otros y el
funcionamiento diario de una persona. Así
como la diabetes es un desorden del
páncreas, las enfermedades mentales son
desórdenes que a veces disminuyen la
capacidad que tienen las personas para
afrontar las demandas ordinarias de la vida.
Entre las enfermedades mentales serias se
encuentran: la depresión, la esquizofrenia, el
trastorno bipolar, el trastorno obsesivo-
compulsivo, el trastorno de pánico, el estrés
post-traumático, y el trastorno de la
personalidad.

6. •Depresión. La depresión es un problema
emocional en el cual el individuo no deja de sentirse
triste y vacio, y constantemente se siente sin ayuda
o esperanza. Las personas deprimidas usualmente
sufren de ansiedad e irritabilidad, una falta de
motivación, y una pérdida de placer en las cosas que
antes les gustaba hacer. También tienen problemas
con el apetito, el sueño, y sufren de dolores.
•Esquizofrenia. La esquizofrenia es un conjunto
de severos síntomas psicológicos los cuales
hacen difícil el trabajar, jugar y estar con otras
personas. Síntomas "positivos" incluyen ilusiones,
pensamiento y habla incoherente, paranoia o
ansiedad intensa e incontrolable y un
comportamiento extraño. Entre los síntomas
negativos están la pérdida de experiencias y
expresiones emocionales, pérdida de poder e
iniciativa, inhabilidad de experimentar placer o de
interesarse en cosas, y aislamiento de personas.

7. •Trastorno bipolar. Es una afección
en la cual una persona tiene
períodos de depresión o períodos en
los que está extremadamente feliz o
malhumorado o irritable.
•Trastorno obsesivo compulsivo. Es
un trastorno de ansiedad en el cual las
personas tienen pensamientos,
sentimientos, ideas, sensaciones
(obsesiones) o comportamientos
repetitivos e indeseables que los
impulsan a hacer algo (compulsiones).

8. •Trastorno de pánico. Es un tipo de
trastorno de ansiedad en el cual
se tiene ataques repetitivos de
intenso miedo de que algo malo va a
ocurrir.
•Trastorno de estrés postraumático.
Es una enfermedad real. Puede sufrir
de PSTD luego de vivir eventos
traumáticos como la guerra,
huracanes, violaciones, abusos
físicos o un accidente grave. Hace
que se sienta estresado y asustado
todo el tiempo.

9. Higiene Mental.
La higiene mental es el conjunto de actividades que debe
realizar una persona para poder lograr un equilibrio con las
emociones y de esta forma obtener una mejor calidad de
vida. Se consigue llevando un ritmo de vida sano y limpia
dentro de su entorno social y mantener limpio y ordenado su
entorno.

10. La salud mental es el mayor y más valioso
patrimonio que el ser humano debe aspirar y
conservar. Ya que sin ella no puede obtener la
tranquilidad ni satisfacción que le permitirá llevar
una vida plena.

11. ACEPTACIÓN A SI MISMO
Auto aceptación significa reconocer que
somos valiosos y dignos de ser queridos y
respetados a pesar de no ser perfectos.
La auto aceptación es el primer paso para
una autoestima alta.

12. Generalmente tenemos un concepto equivocado de lo
que significa aceptarse.
Con frecuencia pensamos que quiere decir negar o
quitarle importancia a lo negativo y resaltar sólo lo
positivo o pensar que somos lo máxima.
No significa decir "así soy y ni modo" ni quiere decir, que
nos tienen que gustar todas nuestras características y
todo lo que hacemos.

13. Aceptar quiere decir:
El mundo funciona, en gran parte, de acuerdo a la relación causa y efecto,
aunque muchísimas veces no nos damos cuenta de cuales son las causas y sólo
vemos los resultados.
Las cosas, las personas y la vida, son como son, porque se han dado las causas
o requisitos previos necesarios, para que sean así.
Sin embargo aceptar no quiere decir resignarse.
Resignarse es mantener el enojo y el dolor y decir "ni modo", "no hay nada que
yo pueda hacer“
Es tomar una actitud pasiva y fatalista.
Aceptar es reconocer cual es mi punto de partida para cambiar lo que puedo
cambiar y vivir de la mejor forma posible lo que no puedo cambiar.
Aceptarme es reconocer mis fallas y defectos sin devaluarme por ellos, sin
rechazarme y sin enojarme.
Es estar contento conmigo mismo por ser, por existir.

14. Adaptación al
medio social y
ambiental.

15. La salud mental es de suma importancia ya que una
persona cuya salud mental esta afectada o no esta
desarrollada como debería llega desarrollarse en un
ambiente donde no es feliz y no es comprendido por
la sociedad.
En algunos casos la persona que no llega a tener una
adaptación correcta con su medio puede llegar a
cometer actos de suicidio. Afortunadamente las
enfermedades mentales pueden tratarse, por lo que el
paciente puede llegar a controlar sus emociones, ya
sea por medio de diversas terapias y algunas pueden
incluir medicación.