1. Consejos sobre la
nutrición

2. RESPETAMOS LAS
CUATRO COMIDAS
Respetar las cuatro
comidas diarias:
desayuno, almuerzo,
merienda y cena. Un
buen desayuno es
importante porque
provee la energía y
los nutrientes
necesarios para
poder iniciar las
actividades diarias .

3. ¿Cómo comer en el
almuerzo y en la cena?
Comer de forma moderada en el
almuerzo y la cena: comer mucho
no significa comer bien. Es
importante evitar los excesos;
sobre todo el exceso de lípidos
e hidratos de carbono.

4. Comer saludable
En la infancia y en la adolescencia, etapas
de gran crecimiento, deben consumirse
proteínas e hidratos. Su falta puede
afectar el desarrollo, físico e intelectual.
Es importante comer pescada y pollo, que
aportan proteínas y poca grasa; a si
mismo, consumir leche y
legumbres, como la soja.

5. El
vencimient
Los alimentos tienen una fecha de vencimiento, que
indica hastao
cuando podemos consumirlos. Pasada esa
fecha, el alimento puede entrar en descomposición.
Por lo tanto, hay que mirar bien la fecha del
vencimiento antes de comprar un producto.

6. Los productos
dietéticos
Los alimentos dietéticos están destinados a
personas que no pueden o no deben incorporar
ciertas sustancias. Por ej: las personas celíacas no
pueden consumir harinas de trigo, avena, cebada y
de centeno. Los productos llamados light son un
tipo de alimentos dietéticos, con menos calorías.

7. El color de losa
alimentos
Los colorantes son sustancias químicas
permitidas, que restituyen el color natural de los
alimentos que lo perdieron en su proceso de
elaboración, o para dar color a
productos, artificiales como los polvos para
preparar los jugos.

8. Gracias por ver nuestro
trabajo. Espero que les
haya gustado mucho y
que reflexionen sobre lo
que comen…