El documento proporciona consejos para llevar una vida saludable como hacer ejercicio diario, comer de forma equilibrada, relajarse, pasar tiempo con amigos y familia, y tener un sueño reparador para estar listo para el siguiente día.

1. APRENDIENDO CON EL AMIGO OSO... REGLAS PARA UNA VIDA SALUDABLE...

2. TODOS LOS DIAS HAGA SU CAMINATA...

3. HAGA GIMNASIA. MUEVA SU CUERPO...

4. HAGA VARIOS TIPOS DE EJERCICIOS...

5. AHORA UN BUEN BAÑO....

6. DESPUÉS RELÁJESE... USTED TIENE DERECHO...

7. HAGA UNA DIETA EQUILIBRADA...

8. HORA DE TRABAJO ES COSA SERIA

9. RECUERDE DIALOGAR PARA RESOLVER LAS CUESTIONES...

10. ENCUÉNTRESE CON LOS AMIGOS... COMPARTA EXPERIENCIAS

11. ENCUENTRE UN TEMPO PARA APRECIAR EL PAISAJE

12. RELAX Y MEDITACIÓN...

13. AME... INTERCAMBIE CARIÑOS...

14. ESCUCHE LOS CONSEJOS DE UN CORAZÓN AMIGO...

15. CUIDE LA FAMILIA...

16. DIVIÉRTASE...

17. DESPUÉS DE UN DIA BIEN VIVIDO, TENGA UNA BUENA NOCHE DE SUEÑO... Y SUEÑE CON LOS ANGELITOS...