Attacchi di panico: cosa è, tentate soluzioni e possibili strategie.

1. Sei ad una festa e ti stai godendo
serenamenteserenamente la serata in compagnia dei
tuoi amici….
...quando IMPROVVISAMENTEIMPROVVISAMENTE...

2. Una strana e fastidiosa sensazionestrana e fastidiosa sensazione pervade il tuo
corpo
...MA...

3. Ancora PRIMA di capire quello che quello che
stai provando è PAURAPAURA
il tuo cervello è partito e invia al tuo corpo
numerosi segnali

4. QUALI?
Il cuore inizia
a battere
velocemente
Senti che inizia a
mancare l’aria
Tutto intorno
diventa
sfocato...
...la sensazione è quella di svenire...

5. La PAURA DI IMPAZZIREPAURA DI IMPAZZIRE e di MORIREMORIRE prendono il
sopravvento!

6. ATTACCHI DI PANICO
TUTTI I SINTOMI APPENA DESCRITTI,
HANNO UN NOME BEN PRECISO:

7. MA COME GESTIRLI?

9. PRIMA DI TUTTO DEVI SAPERE CHE...
...ci avvisa quando siamo in
pericolo!
L’ansia è una nostra alleata,
che…

10. ……INGESTIBILEINGESTIBILE e sie si
trasforma intrasforma in DISAGIO!DISAGIO!
Ma quando aumenta
eccessivamente diventa…

11. COSA SI FA (DI SOLITO) IN QUESTI CASI
PER SUPERARE IL PROBLEMA?
Si evitano situazioni o
luoghi che scatenano ansia
Si cercano in continuazione
segnali provenienti dal proprio
corpo

12. Si assumono
psicofarmaci
Si chiede aiuto ai
famigliari

13. QUESTE ‘TENTATE SOLUZIONI’...
Sembrerebbero preservare
dall’attacco di panico…
ma in realtà...

14. QUALI SONO GLI EFFETTI?
Cercare di controllare le proprie
funzioni fisiologiche contribuisce
ad alterarle e a perdere il
controllo

15. Chiedere aiuto... rende
incapaci di affrontare il
problema da soli
Evitare... contribuisce a
limitare la propria vita

16. La paura guardata in faccia,
si trasforma in coraggio
Annota le tue reazioni in quel
momento per conoscere la
paura fino in fondo.
E ALLORA... IN CHE MODO POSSO
GESTIRE GLI ATTACCHI DI PANICO?

17. Sai già che passerà!
Prova a sentire mentre sta passando... sta
passando... sta passando...

18. E se il problema inizia a diventare INGESTIBILE…
rivolgiti ad uno PSICOLOGO!

19. Dott.ssa Simona Lauri
simonalauri@gmail.com
Psicologa