Kinesiología en el ámbito deportivo

LA KINESIOLOGÍA EN EL ÁMBITO
DEPORTIVO

Disertantes: Dr. Luis Daniel Mozo Cañete
MsC. Ramón Tirado Martínez

viernes 22 de junio de 2012

Primera Parte
El papel profiláctico de la kinesiología como parte
del trabajo multidisciplinario dentro del proceso
de Entrenamiento Deportivo.

Ph.D. Luis Daniel Mozo Cañete.
Especialista en Metodología del Entrenamiento Deportivo.
CUBA


LA KINESIOLOGÍA DEPORTIVA HA
PASADO A SER UN FACTOR
COADYUVANTE EN LA
HUMANIZACIÓN DEL PROCESO DE
PREPARACIÓN DEPORTIVA.


Por qué el proceso de Entrenamiento Deportivo, posee un
carácter científico.

El éxito del proceso de Entrenamiento
Deportivo depende de muchos factores, pero el
principal de ellos se ubica precisamente en la
aplicación del conocimiento proveniente de
diversas áreas científicas, a través de las
cuales se establecen las regularidades, teorías
y principios en torno al mismo.


Algunas áreas científicas relacionadas al proceso de
Entrenamiento Deportivo.

Ciencias Sociales. Ciencias Biomédicas.
Filosofía. Anatomía.
Pedagogía / Metodología del Bioquímica.
Entrenamiento Deportivo. Fisiología.
Psicología. Medicina Deportiva.
Sociología. Morfología.
Kinesiología Deportiva.
Ciencias del Movimiento.
Biomecánica de los Ejercicios
Físicos.
Psicomotricidad.


 Cuál es la finalidad fundamental hacia la cual se orienta el proceso de
Entrenamiento Deportivo.

La manifestación por parte del deportista de un MÁXIMO RENDIMIENTO

 Qué significado tiene para el deportista esta aspiración.

Una exigencia máxima en cuanto a sus posibilidades desde el punto de vista pisco
– social, físico – funcional y motriz.

 Pero qué consecuencia puede acarrear esta máxima exigencia.

La aparición de lesiones en el deportista.

 Qué son las lesiones deportivas.

Son respuestas (autodefensa), que emite el organismo señalando que
ha llegado o está muy próximo a llegar al límite de sus posibilidades
funcionales.

Dados los rendimientos y por ende los resultados que se
observan hoy en las competencias de máximo nivel, se dice que
el deportista de élite entrena en los márgenes de la lesión.

 Entonces cómo prevenir las mismas.

Precisamente a través del trabajo multidisciplinario donde confluyen
especialistas de disímiles especialidades y en particular el denominado
KINESIÓLOGO DEPORTIVO.

 Cuál es la principal misión del Kinesiólogo Deportivo dentro del
proceso de Entrenamiento.

Servir como orientador – educador, tanto para DEPORTISTAS como
ENTRENADORES en el sentido de cómo PRESERVAR EN ÓPTIMO
ESTADO EL APARATO LOCOMOTOR (OSTEO – MUSCULAR).


 De qué estrategias deberá valerse el Kinesiólogo Deportivo para
lograr esta importante aspiración.

Orientar tanto a deportistas como entrenadores en cómo realizar
adecuadamente el calentamiento en correspondencia con las
características del deporte específico y de la actividad a realizar en
cada sesión.

 Hacia dónde debe orientar el calentamiento el Kinesiólogo Deportivo.

En primer lugar se deben ejecutar los ejercicios de
acondicionamiento articular.
La exigencia de los ejercicios debe ser gradual, es decir debe ir en
aumento progresivo.
El deportista deberá dedicar alrededor del 20% al 25% del total del
tiempo designado para el calentamiento a los ejercicios de
elongación muscular tanto de forma pasiva como activa.


El trabajo de elongación muscular

• ESTIRAMIENTO PASIVO
Se aplica una fuerza externa, el músculo relajado es estirado o elongado
con ayuda de otra persona que puede ser el Kinesiólogo o el Entrenador o
en otros casos a través de la utilización de un determinado implemento.
Estos ejercicios asistidos son especialmente adecuados para la elongación
de zonas bien complejas como la región lumbar o escapular, de suma
utilización en deportes como la Gimnasia, el Patinaje, la Natación, el
Ciclismo y algunas modalidades del Atletismo, por mencionar sólo
algunos.


ESTIRAMIENTO ACTIVO
• El músculo es estirado al máximo con ayuda del propio movimiento,
es decir no existe la presencia de factores externos que incidan en la
elongación del mismo. Este tipo de trabajo debe desarrollarse de
forma continua en todas las sesiones de entrenamiento de forma tal
que el deportista se habitúe al mismo, lo cual lo conducirá a una
notable mejoría en cuanto a sus posibilidades de movimiento.


EL AUTOMASAJE EN EL DEPORTISTA

 El Kinesiólogo Deportivo, debe enseñar al deportista a cómo aplicarse un
masaje por sí mismo, para esto orientará al deportista en el sentido de la
observación y por supuesto conocimiento de su propio cuerpo y en
particular del aparato muscular.

 Una vez vencido este estadio, el Kinesiólogo le enseñará al deportista las
manipulaciones fundamentales que deberá utilizar en dependencia de los
objetivos que pretenda alcanzar, entre estas se destacan las fricciones,
los amasamientos, percusiones y sacudimientos. En otros casos se
puede utilizar el hielo o el agua caliente.

 El automasaje es sumamente importante para el deportista, no sólo como
un medio de aliviar o disminuir las tensiones musculares durante el
entrenamiento o la competencia, sino que se convierte en un mecanismo
regulador de los procesos de inhibición y excitación por parte del deportista
ante las diferentes exigencias que se le presentan en cada una de estas
fases.

EL TRABAJO PROFILÁCTICO POR PARTE
DEL KINESIÓLOGO DEPORTIVO MEJORA
LA CALIDAD DE VIDA DEL DEPORTISTA
PERMITIENDO ALCANZAR UNA MAYOR
LONGEVIDAD DEPORTIVA.


SEGUNDA PARTE
Las Capacidades Físicas y sus funciones
profilácticas en el marco del
Entrenamiento Deportivo

Mgr. Ramón Tirado Martínez
Especialista en Metodología del
Entrenamiento Deportivo
CUBA


LA PREVENCIÓN SE CONSTITUYE
EN LA CLAVE PARA EL LOGRO
DEL ÉXITO EN EL PROCESO DE
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO


ACTIVIDAD MUSCULAR Y MOVIMIENTO

Cómo garantizan los músculos la emisión o realización de movimientos

Los movimientos del hombre se realizan gracias a la contracción y relajación de los
grupos musculares implicados en el movimiento. En otras palabras, se realizan los
movimientos de los huesos mediante el trabajo conjunto con los músculos. El cuerpo
está formado por más de 600 músculos que representan aproximadamente el 40%
del peso total del cuerpo. Estos músculos permiten acciones vitales tales como
respirar, moverse y mantener la posición de parados. Pudiéndose clasificar en:
músculo cardiaco (corazón), que consta de fibras interconectadas que se comunican
al unísono; musculatura lisa o músculos involuntarios, que regulan los movimientos
automáticos en los sistemas urogenital, circulatorio, digestivo y respiratorio y
músculos del esqueleto o también conocidos como músculos voluntarios que se
utilizan para la locomoción (movimiento).


REGÍMENES DE TRABAJO MUSCULAR EN FUNCIÓN DEL MOVIMIENTO

 Régimen Estático: Se conoce con el nombre de isométrico (igual
medida), ya que durante la demostración de fuerza la longitud del
músculo no cambia.
 Régimen Dinámico: Durante la demostración de fuerza del músculo:
 Se acorta (régimen miométrico / contracción concéntrica).
 Se alarga (régimen pliométrico / contracción excéntrica).
 Se acorta y se alarga (régimen auxotónico).


Los regímenes de trabajo muscular se involucran directamente con el
rendimiento deportivo.

Qué implicación tiene el logro de un máximo rendimiento por parte
del deportista.

Un desarrollo de las capacidades físico – funcional – motriz y cognitiva.

Por lo general al abordar el tema de las capacidades físicas dentro del
proceso de Entrenamiento Deportivo, éstas se relacionan básica y
precisamente con el rendimiento y como consecuencia con el resultado.

Sin embargo, si nos adentramos en el amplio espectro de utilidades que
poseen las capacidades físicas encontramos el relacionado a su FUNCIÓN
PROFILÁCTICA.

Principales funciones profilácticas de las capacidades físicas en el
ámbito del Entrenamiento Deportivo.

• Ampliar o restablecer la movilidad de las articulaciones.
• Estimular la capacidad de elongación muscular y ligamentosa.
• Garantizar la preparación del aparato motor para las acciones que exijan
esfuerzos musculares significativos.

ALGUNAS CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES Y COORDINATIVAS
QUE COADYUVAN A LA PROFILAXIS DENTRO DEL PROCESO DE
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

• Concepto.
Se entiende por Flexibilidad a la capacidad que tiene el individuo de
realizar movimientos de máxima amplitud gracias a la elasticidad de
los músculos, tendones y ligamentos y la movilidad articular del
segmento del cuerpo que realiza la acción.

• Clasificación.

Flexibilidad Activa. Se denomina así, al logro de la máxima
amplitud de movimiento del cuerpo o de un segmento gracias a la
participación de los esfuerzos musculares del propio individuo. Con el
desarrollo de este tipo se mejora también la capacidad de fuerza.

Flexibilidad Pasiva. Se refiere a alcanzar el máximo de amplitud del
movimiento del cuerpo o de un segmento de éste, debido al concurso
de un agente externo (un compañero, la fuerza de gravedad, un
implemento, aparato, etc.). Con el desarrollo de ésta, no se mejora la
fuerza.


ALGUNOS MÉTODOS UTILIZADOS PARA EL DESARROLLO DE LA
FLEXIBILIDAD
Método de Ejercicios Reiterados (realizar
movimientos de máxima amplitud varias veces, de 15 a
20 repeticiones, incluso hasta 40).

Método Mantenido (mantener una postura estática de
máxima amplitud por un tiempo de 8 a 20 segundos,
incluso hasta 30 segundos).

Método Combinado ( resulta de la unión de los dos
métodos anteriores)


ALGUNOS EJERCICIOS UTILIZADOS PARA EL DESARROLLO DE LA
FLEXIBILIDAD


INFLUENCIA DE LA FLEXIBILIDAD DESDE EL PUNTO DE VISTA PROFILÁCTICO.

Se orienta hacia dos funciones fundamentales:

Mejora la movilidad articular propiciando una mayor
libertad y fluidez de movimientos.

Facilita las posibilidades de elongación de los músculos y
ligamentos protegiéndolos ante la exigencia del ejercicio.


 Coordinación. Concepto.
La capacidad de coordinación motriz o de acoplamiento puede
definirse como las condiciones de rendimiento de un deportista para
combinar en una estructura unificada de acciones, varias formas
“independientes” de movimiento.

 Aspectos a tener en cuenta para desarrollar la coordinación motriz o
acoplamiento.

 Las experiencias motrices anteriores
 La información sensorial
 La capacidad intelectual
 La capacidad de anticipación


ALGUNOS EJERCICIOS UTILIZADOS PARA EL DESARROLLO DE
LA COORDDINACIÓN MOTRIZ O ACOPLAMIENTO


ALGUNOS MÉTODOS UTILIZADOS PARA EL DESARROLLO DE LA
COORDINACIÓN MOTRIZ O ACOPLAMIENTO

 Método del ejercicio estrictamente reglamentado : Significa la
realización de una sucesión de ejercicios previamente establecidos en
cuanto a su dosificación.

 Método de juego: Al margen de la exigencia desde el punto de vista
físico - funcional que implica la actividad, existe un marcado acento
lúdico (disfrute) que propicia la manifestación de un alto contenido
emocional y el desarrollo de la creatividad.

 Método de competencia: Conlleva una alta cuota de exigencia desde
el punto de vista físico – funcional – motriz y psicológico, pero que a
su vez conduce a la reproducción por parte del deportista de sus
máximas posibilidades de rendimiento.


INFLUENCIA DE LA COORDINACIÓN MOTRIZ O
ACOPLAMIENTO DESDE EL PUNTO DE VISTA
PROFILÁCTICO

La coordinación motriz o acoplamiento en el marco del proceso
de Entrenamiento Deportivo, posibilita:

 La economía de movimientos, facilitando de esta forma una
disminución en cuanto a la comisión de esfuerzos excesivos
por parte de los músculos, articulaciones y ligamentos,
preservándolos así de la aparición de lesiones.


ENTRENAR DESDE LA COSMOVISIÓN DEL
TRABAJO INTERDISCIPLINARIO, GARANTIZA LA
RACIONALIDAD DEL PROCESO DE
PREPARACIÓN DEPORTIVA Y LA INTEGRIDAD
DEL DEPORTISTA EN EL CUMPLIMIENTO DE SU
DEBER CIUDADANO DE CONTRIBUIR A LA
TRANSFORMACIÓN CUALITATIVA DE LA
SOCIEDAD.


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