autoestima

1. Técnicas para Fomentar la:
Rebeca Saray Torres Silva

2. Universidad Autónoma de Baja California
¨Por la realización plena del hombre¨
Facultad de Idiomas.
Psicología
Rebeca Saray Torres Silva
Martha Elideth Guzman
Mexicali, Baja California a 2 de noviembre de 2014

3. Índice
-Técnicas para niños
1. El Tesoro Inigualable
2. Las Gafas Mágicas
3. Juego de elogios
-Técnicas para adolecentes
1. El Circulo
2. Los Carretes Blancos
-Técnicas para adultos
1. Dar y Recibir Afecto
2. Ponte en sus Zapatos
3. El Regalo
4. El Lado Positivo de las Cosas

4. Técnicas para Niños

5. “El tesoro inigualable”
Objetivo: Hacer que los estudiantes al mirarse al espejo se
dieran cuenta que son especiales, diferentes e inigualables.
Población: Niños (8-12)
Materiales: Se utilizó una caja y un espejo.
Duración: 30 minutos.
Desarrollo: Los estudiantes deberán formar un circulo y
sentarse. Después cada uno por turnos se ira poniendo de pie y
tomara la caja y la abrirá. El alumno tendrá que decir con una
sola palabra algo positivo que haya visto en la caja y así
sucesivamente.

6. “Las gafas mágicas”
Objetivo: Hacer comentarios positivos respecto a los
compañeros de clase, resaltando cualidades, habilidades y demás
características que los alumnos puedan notar entre ellos.
Población: Niños
Materiales: Un par de gafas sin cristal de aumento; papelitos
con los nombres de los alumnos
Duración: 30 – 50 minutos.
Desarrollo: El juego consiste en indicarle al niño unas gafas que
son “mágicas” y seleccione un papelito de entre un montón. En
cada papelito estará escrito el nombre de cada compañero del
salón de clases. El niño se pone las gafas y supuestamente ve
cosas que sólo son positivas; el alumno debe describir lo que ve
en el compañero cuyo nombre venía en el papelito que seleccionó.

7. ¨Juego de Elogios¨
Objetivo: resaltar las cualidades y características
positivas para levantar el autoestima.
Población: 26 alumnos, niños 8 a 10 años
Materiales: trozos de papel (con el nombre de cada
alumno) y hojas de papel
Duración: 30 minutos
Desarrollo: se hacen papelitos con el nombre de cada
niño en la clase,
se rifan de modo que cada niño tenga uno. En un hoja
en blanco se
escribirán tres características positivas de la persona
que les tocó.
después el maestro leerá las hojas en voz alta.

8. Técnicas para Adolecentes

9. ¨El Circulo¨
Objetivo: descubrir y valorar las cualidades positivas de uno mismo y
las del resto de los compañeros, asimismo aprender la importancia y el
gran impacto que se provoca en otros al expresarles sus virtudes ,la
manera en la que aumenta el autoestima y el confort que brinda saber
que somos buenos.
Población: Adolecentes
Materiales: Plumones, hojas blancas o de colores , espacio abierto.
Duración: Aproximadamente 30 minutos
Instrucciones & Desarrollo: El encargado de la técnica explica a los
demás que deberán centrarse únicamente en las características
positivas que poseen sus compañeros (siempre siendo respetuosos):
cualidades, rasgos físicos que les agraden, capacidades, etc.
Posteriormente los compañeros se colocan en círculo, y cada uno
escribe su nombre en la parte superior de una hoja y se lo da al
compañero que se encuentre a su derecha, así, la hoja va dando
vueltas hasta que lo recibe el propietario con todos los elogios que han
escrito de él sus Compañeros.

10. ¨Los carretes blancos¨
Objetivo: Los alumnos mencionarán cosas positivas de sí
mismos al resto del grupo.
Población: Adolescentes de 15 a 18 años.
Materiales: 1 cartulina cortada en tiras de diferentes longitudes.
Duración: 15 a 20 minutos
Instrucciones: Tomar una tira, pasar al frente de salón y
mencionar cosas positivas de sí mismo mientras enrolla la tira
hasta que ésta se acabe.
Desarrollo: Primero, el instructor ofrecerá a los alumnos una
bolsa con tiras y éste tomará sólo una. Después, alumnos
voluntarios pasarán al frente a mencionar cosas positivas sobre
sí mismos mientras enrolla la tira. El alumno terminará una vez
que la tira haya sido enrollada por completo. Repetir este
procedimiento hasta que todos los alumnos hayan participado.

11. Técnicas para adultos

12. ¨Hombro con Hombro¨
Población: Adultos
Duración: 15 Minutos
Objetivo: Ayudar a los adultos que padecen de depresión a superar la
enfermedad.
Material: Hoja, pluma, tape.
Instrucciones: Los alumnos se pegarán la hoja en la espalda, y
caminarán por el salón, cada uno debe escribir en la hoja del
compañero algo positivo.
Desarrollo: Los alumnos escribirán en la hoja su nombre, después se la
pegarán en la espalda. Se pondrán de pie y caminarán por el salón
escribiendo algo positivo en la hoja de cada uno de sus compañeros.
Después se hará un círculo y deberán de darle su hoja a la persona que
está a lado de ellos, y esa persona leerá en voz alta lo que está escrito
en la hoja.

13. ¨DAR Y RECIBIR AFECTO¨
Objetivo: Vivenciar los problemas relacionados con dar y recibir
afecto.
Edad: Adultos.
Tiempo: Treinta minutos.
Material: Papel y lápiz.
Lugar: Una sala suficientemente amplia con sillas, para acomodar a
todos los miembros participantes.
Desarrollo:(1)El instructor presenta el ejercicio, diciendo que para la
mayoría de las personas, tanto dar como recibir afecto, es asunto
muy difícil. Para ayudar a las personas a experimentar la dificultad, se
usa un método llamado bombardeo intenso. (2).Las personas del
grupo formaran un círculo, y en medio se parara una persona. Los
demás dirán a la persona que es el foco de atención todos los
sentimientos positivos que tienen hacia ella. Ella solamente oye.
(3).La intensidad de la experiencia puede variar de diferentes modos.
Probablemente, la manera más simple es hacer salir a la persona en
cuestión del círculo y que ella quede de espaldas al grupo,
escuchando lo que se dice. O puede permanecer en el grupo y le
hablan directamente. (4).El impacto es más fuerte cuando cada uno
se coloca delante de la persona, la toca, la mira a los ojos y le habla
directamente. (5).Al final habrá intercambio de comentarios acerca de
la experiencia.

14. “Ponte en sus Zapatos”
Objetivo: El objetivo de la dinámica es que el
alumno se identifique y al estar en contacto con los
diferentes problemas de la actividad, el alumno sea
capaz de ser más empático. Tiempo: de 20-30
min
Publico: De todas las edades (cabe mencionar que
este tipo de actividades pueden prestarse a
comentarios negativos y el maestro debe tener
control a todo momento.
Materiales: Papel y pluma.
Desarrollo: Los alumnos, en una hoja, deberán
escribir en una hoja algún problema o alguna
inquietud que estén pasando actualmente o pasaron
alguna vez. Después deberán entregar al maestro
sus hojas dobladas y salir del salón. El maestro
deberá pegar en el salón las hojas con los problemas
y al terminar los alumnos pasaran a escribir un
pensamiento o algún consejo que puedan
proporcionar para animar a la persona.

15. “El regalo”
Objetivo: Además de fomentar la autoestima entre los
alumnos, esta actividad ayuda que los compañeros lleguen a
conocerse más entre ellos
.
Población: 20-25 personas.
Materiales: Hojas blancas, plumones o colores, los nombres
de todos los alumnos en papelitos.
Duración: 25-30 minutos.
Desarrollo: La actividad consiste en entregar una hoja blanca
a cada alumno y que tomen un papelito con el nombre de
algún compañero al azar. Después explicarles que en esa
hoja van a dibujar un regalo que les gustaría dar a la persona
que les toco, algún regalo positivo de acuerdo con lo que
conozcan de esa persona o su personalidad. Al final podrán
pasar al frente y explicar el porqué del regalo y entregarlo a su
destinatario.

16. ¨ EL LADO POSITIVO DE LAS COSAS¨
Población: Adultos Duración: 15 minutos
Objetivo: Ayudar a los adultos que padecen de depresión a
superarla rápidamente.
Material: Hoja y pluma.
Instrucciones: Los adultos serán llevados a un lugar al aire libre
donde se sentaran en el césped. Formaran un círculo y el instructor
hará una serie de preguntas que deberán contestar en la hoja.
Desarrollo: Los pacientes serán llevados al aire libre donde
formaran un círculo. El instructor hará las siguientes preguntas o
dirá algunas indicaciones a seguir;
1.Piensa en una actividad que solías hacer y que aun puedes
hacerla si te la propones.
2.Escribe mínimo 5 cosas que te gusten de ti.
3.Escribe mínimo 3 objetivos a lograr.
4.Escribe un problema por el que estás pasando y anota alguna
posible solución.
5.Cierran los ojos, respiren profundo y traten de dejar su mente en
blanco, y después empiecen a llenarla de pensamientos positivos.

17. En conclusión
Es importante como futuros docentes conocer
técnicas que fomenten la autoestima y otros
factores de la personalidad, dado que nos vamos a
enfrentar a generaciones muy diferentes de la
nuestra.
Por el acelerado crecimiento social y la necesidad
económica, la mayoría de los niños pasan su edad
formativa solos o con muy poca atención parental.
Es importante contar con las herramientas
necesarias para enfrentar las diferentes
circunstancias en el salón de clase