Presentación de como un arbitro debe afrontar psicologicamente sus funciones.

1. FEDERACIÓN CÁNTABRA DE FUTBOL
COLEGIO DE ÁRBITROS
PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
APLICADA AL ARBITRAJE:
Introducción y
Variable Concentración
Isabel Díaz y Milagros Estrada
Psicólogas Especializadas en Deporte
Profas. Federación Cántabra de Fútbol

2. FEDERACIÓN CÁNTABRA DE FUTBOL
COLEGIO DE ÁRBITROS
¿Qué es la Psicología del Deporte?
¿Qué hace?
La Psicología se centra en el estudio y
comprensión de la conducta humana. De su
desarrollo, evaluación y modificación, incluida la
conducta deportiva.
Aplicar principios psicológicos, al deporte y la
actividad física. Aportar estrategias para que
deportistas y staff técnico consigan su máximo
rendimiento.

3. FEDERACIÓN CÁNTABRA DE FUTBOL
COLEGIO DE ÁRBITROS
Variables Psicológicas prales.
relacionadas con el Rendimiento:
La Motivación
El Estrés
La Autoconfianza
El Nivel de Activación:
(Motivación + o Estrés -)
Cohesión y Comunicación
La Atención/Concentración

4. FEDERACIÓN CÁNTABRA DE FUTBOL
COLEGIO DE ÁRBITROS
Escuela Nacional de
Árbitros de Fútbol (ENAF)
http://www.enaf-cta.com/enaf/psicologica/presentacion.html
Área Psicológica: Manuel López Fernández.
Presentación/Objetivos
Documentación (Comunicación, Confianza, Toma de
Decisiones, Autodialogos, …)
Sus propuestas; por qué elegimos la Concentración

5. FEDERACIÓN CÁNTABRA DE FUTBOL
COLEGIO DE ÁRBITROS
Atención/Concentración
La Atención como un foco.
Identificar EE Externos e Internos
que me puedan distraer.
Observo y discrimino las señales.
Ejemplos generales: partido de tensión,
decisiones controvertidas, trifulcas en el
césped/banquillos/gradas, pensamientos,
imágenes mentales, sensaciones físicas,…

6. FEDERACIÓN CÁNTABRA DE FUTBOL
COLEGIO DE ÁRBITROS
Concentración: Rutinas y Autodiálogos
Rutinas de Conducta.
Rutinas Mentales.
Palabras Clave y “anclaje”.
Preparo “mis instrucciones”, las memorizo,
las ensayo mentalmente y automatizo su
ejecución.
Ejemplos: “Colócate + Respira hondo + Mira x”,…

7. FEDERACIÓN CÁNTABRA DE FUTBOL
COLEGIO DE ÁRBITROS
Control de Pensamiento
Posponer, Sustituir, Detener:
Identificar pensamientos interfirientes y Detectar.
Elegir “señal” de parada-autoinstrucción.
Elegir Pensamiento Positivo y /o Acción de sustitución
que sí me ayude a rendir.
Si elijo Posponer (sobre todo al principio) elegir cuando
me daré permiso para pensar en ello y hacerlo.
¡TAREA!
¡ENTRENAR PARA DOMINAR Y AUTOMATIZAR!

8. FEDERACIÓN CÁNTABRA DE FUTBOL
COLEGIO DE ÁRBITROS
Identifico EE externos e internos
que me puedan distraer …
… y tengo estrategias concretas y entrenadas
(ejecutadas física y mentalmente-Visualización)
Ejem. Rutinas.
Auto-instrucciones.
C. de Pensamiento y
Reenfoque atencional.

9. FEDERACIÓN CÁNTABRA DE FUTBOL
COLEGIO DE ÁRBITROS
AUTOCONFIANZA
Percepción de recursos propios para
responder a las demandas del
entrenamiento/competición.
Evalúo la situación deportiva a afrontar.
Evalúo mis recursos (preparación y experiencias
anteriores).
Decido las acciones a realizar (mi plan).
¿Qué sensaciones y pensamientos asociáis a
una buena y mala actuación arbitral?

10. FEDERACIÓN CÁNTABRA DE FUTBOL
COLEGIO DE ÁRBITROS
Autoconfianza (cont.)
Identificad, cada uno las cosas que influyen en
vuestro nivel de autoconfianza para subirla o
bajarla. Ojo también con el EXCESO…
¿Relación-Decisiones arriesgadas y A-Confianza?
¿Motivación; Estrés y Nivel de Activación?
Preparación, C. de Pensamiento, autodialogo,
visualización, planteamiento de objetivos.

11. FEDERACIÓN CÁNTABRA DE FUTBOL
COLEGIO DE ÁRBITROS
NIVEL OPTIMO DE ACTIVACION
Y RENDIMIENTO
¿Qué es?
Mi estado de alerta físico y/o mental.
Escala de 0 a 10.
Personal y Diferente según las situaciones.
Signos positivo o negativo.
Identificarlo, conseguirlo y mantenerlo.
¿Su relación con el Autocontrol Emocional?