En aquesta presentació vull transmetre el valor d'una bona alimentació per una salud òptima, i com a resultat vitalitat.

1. Parlem d' ALIMENTACIÓ ...

2. Menú Big Mac Big Mac: 570 Kcal Patates: 450 Kcal Coca Cola “Gran”: 210 Kcal Gelat “Con”: 185 Kcal Total: 1415 Kcal http://www.pesoideal.com / OBESITAT

4. Risc de Vessament

5. Diabetis

6. Problemes ossis i musculars

7. Alteracions menstruals MALALTIES

9. Fer exercici diàriament.

10. Tenir força de voluntat.

11. Consultar a un especialista . Tornar al PES ADEQUAT ...

12. Poden passar el dia amb un iogurt = 63 Kcal http://imagenesfotos.com ANORÈXIA

14. Adolescència (etapa dura)

15. Passarel·les de models http://www.ellaesfashion.com/ http://stickysevenfold.blogspot.com / MOTIUS

16. http://cortesbioloblog.blogspot.com/ Pateixen una DISTORSIÓ de la imatge

17. Necessiten ajuda de professionals, també de la seva família i amics. http://www.3djuegos.com/ SOLUCIONS

18. http://www.openclipart.org La solució CORRECTE és...

19. Aliments que aporten una quantitat adequada en nutrients per una salud òptima. Dieta EQUILIBRADA

21. 8 vasos d'aigua = 2 Litres Llet, iogurt, formatge = 2-4 racions Oli d'oliva = 3-6 racions Verdures i hortalisses = més de 2 racions Fruites = més de 2 racions Pa, cereals, arròs, pasta, patates = 4-6 racions Consum DIARI

22. Peix i marisc = 3-4 racions a la setmana Carns = 3-4 racions a la setmana Ous = 3-4 racions a la setmana Llegums = 2-4 racions a la setmana Fruits secs = 3-7 racions a la setmana Comsum SETMANAL

23. VITALITAT com a resultat

24. By: MªElena Pizarro