untuk latihan tim beregu (3 0rang)

1. KELATNAS PERISAI DIRI
UNIT SMA KESATRIAN 2
Jalan Gajah Raya no. 58 Telp. (024) 6746473 Semarang
KERAPIHAN TEKNIK BEREGU TANGAN KOSONG
1 Mundur kaki a sikap setria i
2 Putar badan ke- i ( slewah ) pukul setria naga a
3 Gesut kanan pukul setria a
4 Melingkar ke-a sikap putri berhias a
5 Putar badan ke-a hempis sikap bunga sepasang
6 Kilat ke depan pukul pendeta tgn. 2
7 Lompat depan i egos kanan sikap garuda i
8 Gesut i pukul garuda i
9 Lompat ke-a melutut i sikap garuda i
10 Daun melayang setempat jongkok tutup sayap tgn. 2
11 Egos a buka sayap tgn. 2
12 Maju a tebak harimau tgn. 2
13 Gesut ke-i sikap harimau a
14 Putar badan ke-a, egos angkat kaki kanan cawuk dalam i
15 Lompat setempat, putar badan ke-i angkat kaki kiri cawuk dalam a
16 Kilat ke-a caawuk ke samping a tangan dua
17 Egos a gibras ka
18 Tendang T i setempat
19 Daun melayang tebak harimau a
20 Melingkar ke-a sikap naga i
21 Putar badan ke-a ( slewah ) pukul naga dalam i
22 Gesut kiri bandul naga i terusan putar badan ke-i bandul naga a
23 Gesut kanan bandul naga a terusan putar badan ke-a bandul naga i
24 Maju serong i pukul naga tgn. 2 (merendah)
25 Kilat ke depan sogok naga tgn. 2
26 Tendang gejlik a setempat
27 Lompat ke depan pao i
28 Samciang pao a
29 Mundur a tolak luar atas pendeta a bersama pukul pendeta i
30 Kilat ke-a pukul pendeta tgn. 2
31 Maju kiri tolak luar atas kuntul i bersama tolak luar bawah kuntul a
32 Kilat ke kanan tusuk kuntul a
33 Mundur kanan tolak luar atas kuntul ka dan dalam bawah i

2. 34 Tendang gejug i setempat
35 Melingkar ke-a deprok siku dalam a buka sikap minang
36 Kilat ke-a jontrot a
37 Menggelincir ke kanan lompat angkat kaki kanan siku dalam a buka sikap minang
38 Daun melayang setempat jongkok tusuk mliwis tangan dua ke depan
39 Menjatuh jejak a setempat
40 Menggulung ke depan sikap pendeta menghadap tangan dua