Makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi penting untuk organ tubuh diperlukan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Beberapa makanan terbaik adalah buah-buahan, ikan, sayuran hijau, wortel, alpukat, sawi hijau, coklat hitam, dan delima karena masing-masing mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk jantung, otak, mata, ginjal, hati, tekanan darah, dan pencegahan kanker

1. Makanan sehat merupakan salah satu faktor terpenting untuk menjaga tubuh agar selalu sehat
dan fit. Pada zaman sekarang ini, banyak diantara kita yang tidak memperdulikan apa yang di
butuhkan oleh tubuh dan hanya berpikir asal kenyang saja saat makan pagi, siang maupun
malam. Faktanya, tubuh manusia membutuhkan berbagai nutrisi penting yang terkandung
dalam makanan yang dikonsumsi. Lalu, apa saja makanan yang sesuai dan terbaik untuk
menjaga agar tubuh selalu sehat sepanjang hari...???
Sahabat, tips kesehatan. Memilih makanan bergizi dan mengandung berbagai nutrisi untuk
tubuh memang susah-susah gampang. Ini dikarenakan, berbagai jenis makanan yang di
konsumsi biasanya mengandung nutrisi yang baik untuk salah satu organ tubuh saja.
Sehingga sangat penting untuk mengetahui berbagai jenis makanan yang di butuhkan oleh
semua organ tubuh anda. Tips kesehatan, berikut ini makanan terbaik untuk tubuh yang sehat
:
1. Berbagai jenis buah-buahan. Buah-buahan sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Ini
dikarenakan, aneka buah-buahan merupakan sumber serat dan vitamin C yang mana
berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat, bugar dan fit sepanjang
hari.
2. Aneka jenis ikan. Ini dikarenakan, berbagai jenis ikan seperti tuna serta sarden
tersebut banyak mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 tersebut
berfungsi untuk menjaga kesehatan organ jantung anda.
3. Aneka sayuran hijau. Bayam merupakan salah satu makanan yang sangat penting
untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang di perlukan oleh organ otak. Ini
dikarenakan, bayam mengandung vitamin B9 yang berperan dalam meningkatkan
kemampuan memori yang berhubungan dengan kecerdasan otak itu sendiri.
4. Wortel. Inilah salah satu makanan yang di butuhkan oleh tubuh khususunya untuk
menyehatkan organ penglihatan anda. Ini dikarenakan, wortel merupakan sumber
vitamin A serta beta karoten yang berperan mencukupi kebuhan nutrisi untuk anda
yang menginginkan organ mata yang sehat.
5. Buah alpukat, Buah yang satu ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh
khususnya organ ginjal anda. Ini dikarenakan, buah alpukat merupakan salah satu
makanan yang mengandung sumber serat yang sangat tinggi. Jadi untuk organ ginjal
yang sehat, mulailah mencintai buah alpukat dari sekarang.
6. Sawi hijau. Ini merupakan salah satu jenis sayur-sayuran yang sangat baik dikonsumsi
untuk menjaga organ hati agar dapat berfungsi dengan optimal. Aneka makanan
lainnya yang sangat baik untuk menutrisi organ hati yaitu bawah merah serta bawang
putih, kubis, kedelai serta anggur merah.
7. Coklat hitam, Inilah salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga tekanan
darah anda tetap normal. Jadi bagi anda yang yang takut dengan naik turunnya
tekanan darah, mulailah mengkonsumsi coklat hitam.
8. Buah delima, Buah ini berperan besar dalam membantu mencegah kerusakan kulit
yang diakibatkan oleh sinar ultra violet. Selain itu, buah ini berperan besar dalam
menangkal serangan dari berbagai jenis kanker yang dapat membahayakan tubuh
anda.