Kebugaran tubuh dan pengaturan berat badan dapat memperpanjang hidup karena mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan memberikan cadangan kebugaran fisik yang lebih besar untuk menghadapi penyakit. Orang yang teratur berolahraga antara usia 50-70 tahun memiliki kematian yang berkurang tiga kali lipat dibandingkan yang tidak berolahraga.