La inteligencia Emocional como motor para liberar emociones y podernos conocer y emprender lo que queremos.

3. Las personas que poseen una
inteligencia emocional desarrollada
se caracterizan por saber dar la
importancia que merece a los
sentimientos y emociones, tanto
propios como ajenos. Este tipo de
habilidades sociales no solo son
importantes en la vida personal,
sino que afectan también a la
manera de desenvolvernos en los
negocios que emprendamos.
LOGROS
 Reconocer que es la inteligencia
emocional.
 Como aplicarla en el día a día
 Identificar las emociones
CHARLA INTELIGENCIA
EMOCIONAL PARA EMPRENDER

5. Antecedentes
Quizás hemos oído decir que el Cociente intelectual es un buen indicador para saber si una persona
será exitosa en la vida. La puntuación del test de inteligencia, decían, podría establecer una relación
fuerte con el desempeño académico y el éxito profesional.
Pero, los investigadores se empezó a detectar hace unas décadas que las capacidades y habilidades
necesarias para tener éxito en la vida eran otras, y éstas no eran evaluables mediante ningún test de
inteligencia. Es necesario tener en cuenta una concepción más amplia de lo que son las habilidades
cognitivas básicas, aquello que entendemos que es la inteligencia.
Prueba de ello es que empezaron a ganar terreno algunas teorías de la inteligencia que intentaban
comprenderla desde ópticas diferentes, como la Teoría de las Inteligencias Múltiples de Howard
Gardner, o la Inteligencia Emocional que popularizó Daniel Goleman.

8. “El cociente intelectual repercute
tan sólo en el 20% del éxito laboral
y profesional de las personas, sin
embargo la inteligencia emocional
lo hace en un 80%”

9. Y qué es eso?
Según Daniel Goleman, profesor de psicología de
la Universidad de Harvard y autor del
libro Inteligencia Emocional, ésta se define
como “la capacidad de reconocer, aceptar y
canalizar nuestras emociones para dirigir
nuestras conductas a objetivos deseados,
lograrlo y compartirlos con los demás”.

10. Emocionalmente inteligente…eso significa
que si eres capaz de identificar y gestionar correctamente tus
emociones, sin dejar que te dominen ni te sorprendan, y también
puedes detectarlas y actuar en consecuencia cuando se están
produciendo en los demás, tanto tus relaciones sociales como la
relación contigo mismo te resultarán mucho más gratificantes.
La emoción es un impulso que mueve a la persona a
actuar, la raíz etimológica de la palabra viene de el
latín “e-movere”, es decir, “ir hasta” que al final se
resumen en: ataca, escapa, actúa o lucha.

11. La Inteligencia Emocional puede dividirse en cuatro grandes
bloques: el autonococimiento y la autorregulación de las
emociones (área intrapersonal), y
la empatía y habilidades sociales (área interpersonal).
Pero también algunos autores añaden al área
intrapersonal la capacidad de automotivarse y
adaptarse al cambio.

12. Tipos de personas según sus sentimientos
Hasta hace muy poco, por diversas situaciones culturales y
sociales, se penalizaba tener emociones. Si eras un hombre
llorar estaba mal y si eras una mujer y gritabas enfadada era por
que estabas loca. Por suerte, y en un alarde de coherencia, la
sociedad ha empezado a replantearse estos razonamientos y ha
valorar un poco más las emociones. Al fin y al cabo los
sentimientos son increíblemente importantes. Sin emociones
el cerebro no podría comunicarnos nuestra interpretación de la
realidad y no sabríamos que estamos viviendo.

13. Tipos de personas según sus sentimientos
El psicólogo Jhon D. Mayer afirma que hay tres tipos de personas a la hora de apreciar y tratar las
emociones:
•Personas conscientes de sí misma: Por norma general son personas con una psicología sana y con
una visión de la vida que tiende a ser mas asertiva y por consecuencia, menos obsesionadas con ante
emociones negativas
•Personas atrapadas en sus emociones: son personas que suelen sentirse desbordadas por sus
emociones y que son incapaces de escapar de ellas. Son volátiles y poco conscientes de sus
sentimientos. Esto les suele dar una falta de perspectiva que les empuja a sentirse abrumadas y
perdidas en sus emociones. Sienten que sus sentimientos es una parte de su vida que no pueden
controlar y que los estados negativos son irremediables

14. Tipos de personas según sus sentimientos
•.
•Personas que aceptan resignadamente sus emociones: son personas que casi siempre suelen
percibir con claridad sus emociones. Tienden a aceptar sus estados de animo de manera pasiva.y rara
vez intentan cambiarlos. En cuanto a este tipo de gente parecen haber dos tipos diferentes de
aceptadores. Mayer los clasifica en los que suelen estar de buen humor y siempre encuentran
motivación para superar emociones negativas y los que por contra son presas de las emociones
negativas. Estos últimos aceptan estos estados con una actitud que les impide cambiarlos, ya que la
molestia que les supone su pesar es abrumadora. Esta pauta es típica de la gente que sufre
depresión, ya que se resignan a la situación que les acoge.

15. El observador
Deben observar las expresiones emocionales de otras personas (familiares y amigos). Deben
fijarse en los aspectos verbales (qué dice y cómo lo dice) y en los aspectos no verbales: gestos
faciales, muecas, tonos de voz, tics, etc.
Bazar de las emociones.
El participante que tiene las dos tarjetas con las emociones debe leer en voz alta qué emociones
ha cogido del centro. En ese momento es cuando debe explicar al resto de compañeros dos
situaciones que le hayan pasado y que guarden relación con las emociones que ha cogido del
centro. Concretamente, debe explicar: Una situación con cada emoción.
EJERCICIOS

17. ¿Por qué es importante que
los emprendedores tengan
inteligencia emocional?
Emprendedor, la inteligencia emocional es la capacidad
que tiene una persona para identificar, entender y
manejar correctamente sus sentimientos, de modo que
se faciliten sus relaciones con los demás, la obtención de
metas, el manejo del estrés o la superación de
obstáculos.

18. Desarrollar la inteligencia emocional trae muchas ventajas
a los emprendedores y a continuación te mostramos
cuáles son:
1. Ganarás confianza
2. Tendrás autocontrol
3. Podrás comunicar mejor tus ideas
4. Crearás relaciones útiles para tu empresa

19. 10 Pasos Esenciales Para
Desarrollar tu Inteligencia
Emocional
1. Detecta la emoción que hay detrás de tus actos:
tus emociones no las puedes eliminar, pero debes ser capaz de conectar con ellas y entender cómo influyen sobre ti
2. Amplia tu vocabulario (emocional)
Sólo hay cuatro emociones básicas a partir de las cuales se crean todas las
demás: alegría, tristeza, enfado y miedo (aunque algunos autores añaden sorpresa y angustia).
Cuando intentes reconocer tus emociones te quedes sólo con ellas. No basta con decir “Vale, he identificado mi emoción
y es la tristeza”. No. Debes ser lo más específico posible.
3. No te dejes engañar por las apariencias emocionales
Muchas veces las emociones primarias desencadenan otras emociones, y eso nos lleva al error de creer que lo que
realmente estamos sintiendo es la emoción secundaria.
4. No juzgues la forma en que te sientes
Las emociones tienen una única función: darte información sobre lo que está ocurriendo. Si pudieras reprimirlas estarías
a ciegas y no sabrías como reaccionar.

20. 10 Pasos Esenciales Para
Desarrollar tu Inteligencia
Emocional
5. Descubre el mensaje oculto de tu lenguaje corporal
Si te cuesta identificar tus emociones, fijarte en tu lenguaje corporal te dará muchas pistas de lo que está ocurriendo
en tu interior.
6. Controla lo que piensas para controlar cómo te comportas
Muchas personas se excusan diciendo que en los momentos emocionales pierden el control y no son dueños de sus
actos. Pero sólo tienen razón en parte.
Y si todo falla, existen algunas otras técnicas de emergencia que pueden ayudarte:
Si estás muy nervioso o ansioso, refréscate la cara con agua muy fría e intenta que te dé el aire. Se ha demostrado que el frío
puede reducir la ansiedad.
Evita las bebidas con cafeína. Los estudios evidencían que incrementan tu nerviosismo y niveles de ansiedad.
¡Ejercicio! Todo lo que se diga sobre las ventajas de hacer deporte con moderación me parece poco. Se ha demostrado que
reduce la ansiedad y mejora la confianza en ti mismo.
Duerme lo necesario. Cuando duermes generas endorfinas y reduces los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Por eso
cuando no has dormido bien estás más irritable.

21. 10 Pasos Esenciales Para
Desarrollar tu Inteligencia
Emocional
7. Busca el porqué de los demás
El error que comente casi todo el mundo cuando observa una reacción en alguien es juzgar únicamente la reacción,
cuando detrás de ella hay muchísimo más oculto a sus ojos.
VIDEO
8. Lleva un diario emocional
Otra forma muy práctica y eficaz para mejorar tu inteligencia emocional es la de apuntar en una libreta tus
sentimientos diarios y en forma manual.
9. Expresa tus emociones de forma asertiva
Ahora que ya sabes identificar y poner nombre a tus emociones, el siguiente paso sería aprender a expresarlas sin
efectos adversos mediante la asertividad.
10. ¡Conviértelo todo en conductas prácticas!
Céntrate en una única cosa y conviértela en algo práctico para saber exactamente qué hacer y cuándo.

22. TIPS
• De ti depende darle el poder al otro
• Cuida tus palabras son armas que tu cerebro puede confundir
• Sé cada día un mejor observador de todo lo que te sucede
• Cambia las creencias que te limitan
• Ríete de ti mismo de vez en cuando

25. Bibliiografía
Goleman, D. (1996): Inteligencia emocional. Barcelona, Kairós.
https://psicologiaymente.com/inteligencia/inteligencia-emocional
https://habilidadsocial.com/como-desarrollar-la-inteligencia-emocional/
http://asesorandome.blogspot.com/2017/11/tomar-consciencia-de-nuestras-
emociones.html
https://justificaturespuesta.com/el-bazar-de-las-emociones-propuesta-de-
actividad/
Videos tomados de:
https://www.youtube.com/watch?v=dRjcpUgF6vA
https://www.youtube.com/watch?v=se62UwCxUrI