Exercício, saúde e benefícios do corpo humano

Área de Projecto – 5ºD Actividade Física e Saúde

CORPO HUMANO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Aparelho circulatório O Sangue transporta o Oxigénio e nutrientes até aos músculos em actividade (Energia) O Coração funciona como uma bomba enviando o sangue com Oxigénio pelas artérias, para todas as partes do corpo

Aparelho respiratório Nos alvéolos pulmonares ocorrem as trocas gasosas (Oxigénio para o sangue e Dióxido de carbono do sangue para os alvéolos) Durante o exercício aumenta a frequência respiratória (nº de ciclos inspiração/expiração por minuto) Frequência respiratória em repouso – aprox. 12 por minuto Frequência respiratória durante o exercício – pode chegar a 40

Aparelho Locomotor Os ossos, músculos e articulações estão concebidos para o exercício físico – a inactividade descalcifica os ossos, reduz a força e a mobilidade articular. A actividade física é fundamental para a manutenção destas estruturas com uma função adequada (em forma).

+ Saúde = + Aptidão Física Alimentação Equilibrada Hábitos de Higiene Convívio Exercício Físico Repouso (8 horas)

ALIMENTAÇÃO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ACTIVIDADE FÍSICA A actividade física das crianças e jovens é actualmente insuficiente para a manutenção da saúde. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

BENEFÍCIOS DA ACTIVIDADE FÍSICA Em resultado do exercício físico o organismo adapta-se ao esforço melhorando as suas principais funções orgânicas e diminuindo a frequência cardíaca e respiratória. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Artéria Radial Peito Artéria Carótida

BENEFÍCIOS DA ACTIVIDADE FÍSICA Controlo Cardiaco A contagem dos batimentos do coração é feita durante 15 segundos seguidos; multiplicando o número obtido por quatro (4), obtem-se a frequência cardíaca por minuto ,[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Aparelho circulatório e exercício (1)

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[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],A prática da Actividade Física regular provoca outros benefícios além da melhoria das funções orgânicas, nomeadamente ao nível:

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