1. 1
108-พันก้าว
วิธีรักษา อาการสะบักจม
ก่อนอื่นมารู้กันก่อนว่าอาการสะบักจมเกิดจากอะไร สาเหตุของการเกิดสะบักจมเกิดขึ้นได้กับคนทั่วไป
แบ่งออกได้หลายสาเหตุดังนี้
1. คนที่ต้องทำงานหนักแบกของหนักเกินไป หรือหาบหามของหนักเกินไป ทำให้ปวดที่บ่าแล้วเจ็บที่สะบัก
2. คนที่ต้องนั่งเขียนหนังสือหรือคนที่ต้องนั่งทำงานจำเจอยู่ในอิริยาบถที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานๆ
หรือเกิดจากจากการเล่นกีฬา หรือเกิดจากการนอนแล้วตกหมอน
3. อาจมาจากเส้นหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจตีบ
ก็ทำให้ปวดไปที่สะบักและหัวไหล่โดยกรณีนี้ห้ามนวด
4. อาจเกิดจากแรงกระแทกแรงบิดที่ทำให้หมอนกระดูกคอทับเส้นประสาท หรือกระดูกคองอก
กระดูกเสื่อมถูกปลายประสาท กรณีนี้ห้ามนวด

2. 2
108-พันก้าว

3. 3
108-พันก้าว
เมื่อเราทราบแล้วว่าหลังประกอบด้วย 2 ส่วนแล้ว ก็มารู้กันว่า ทั้งตอนบนและตอนล่างมีหน้าที่อะไร
และหากเกิดอาการพิการควรจะแก้ไขหรือรักษากันอย่างไร หลังตอนบนนั้นประกอบด้วยหัวไหล่ บ่า
สะบัก
สะบักเป็นส่วนหนึ่งที่อยู่บนแผ่นหลัง อยู่ใต้หัวไหล่ลงมา มีความสำคัญในการช่วยให้แขนเคลื่อนไหวได้
มีกำลังยกของหนัก และเป็นจุดสำคัญของเส้นเอ็นที่ทอดต่อไปยังแขน ซึ่งเส้นที่ทอดไปยังแขนนั้น มี
ความสัมพันธ์กับหัวไหล่ด้วย คำว่าสะบักจมไม่ใช่กระดูกสะบักจมหายเข้าไปข้างใน หากแต่เป็นการปวด ของกล้ามเนื้อ
อาการ
สะบักจมมักจะพบเห็นได้มากในเพศชายมากกว่าเพศหญิง ซึ่งโดยมากจะต้องทำงานหนักมากกว่า อาการ
ที่ว่าสะบักจมนั้นคือ ยกแขนไม่สะดวกมักจะปวดตรงสะบัก ก้มหรือเงยคอไม่ได้เต็มที่ จะหันซ้ายขวา ก็ปวด
เสียวลงที่สะบัก เวลายกของจะรู้สึกเสียวที่สะบัก เวลานอนจะนอนตะแคงข้างที่ปวดได้ไม่สะดวก บางทีเป็น
น้อยก็ให้ปวดตื้อๆ สร้างความรำคาญแก่ผู้ป่วยไม่น้อยทีเดียว ถ้าเกิดสะบักจมแล้วปล่อยทิ้งไว้นานๆ จะทำ ให้ปวดหลัง
ปวดเอวได้
การรักษา
ทำการนวดเฉพาะในกรณีที่ 1 และ 2 เท่านั้น
สะบักจมเป็นอาการของเส้นผิดปกติจากจุดเดิมและอยู่ด้านหลังของร่างกาย ซึ่งแขนของคนเราไม่สามารถ
จะทำการรักษาตนเองได้ จึงควรจะต้องให้ผู้ที่มีความรู้เรื่องเส้นหรือหมอนวดทำการรักษาให้ด้วยการกด
ที่หัวไหล่ข้างที่ปวดตั้งแต่ต้นคอเรื่อยลงมาถึงหัวไหล่ด้านใน การกดให้กดจากเบาไปหาหนัก แล้วให้กด
นิ่งๆไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วจึงยกเปลี่ยนจุดกดใหม่ห่างจากเดิมประมาณ 2-3 นิ้วมือ ทำการกดประ มาณ 3-5 ครั้ง
หลังจากที่กดต้นคอแล้วให้กดใหม่จากจุดต้นคอไล่ลงมาตามกระดูกสันหลัง โดยให้ห่างจากกระดูก
สันหลังประมาณ 2 นิ้วมือ กดเรื่อยลงมาจนถึงแนวด้านล่างของกระดูกสะบักหรือประมาณแนวกลางอก
โดยกดที่จุดต้นคอจากเบาไปหนัก นิ่งประมาณ 10 วินาที แล้วเปลี่ยนจุดกดใหม่ให้ห่างประมาณ 2 นิ้วมือ
ประมาณ 5-7 จุด นับแต่จุดต้นคอลงมาจนถึงสะบักส่วนล่าง ทำการกดประมาณ 3-5 ครั้ง แล้วจึงใช้ผ้าชุบ
น้ำอุ่นๆ ประคบเพื่อกันอักเสบและเป็นการคลายเส้นที่จมให้อ่อนตัวหรือจะทา ถู นวด ด้วยน้ำมันที่ให้ความ
ร้อนก็ได้

4. 4
108-พันก้าว
การดึงกล้ามเนื้อที่อยู่ข้างล่างสะบักจะต้องเป็นผู้ที่มีกำลังนิ้วที่แข็งแรง และมีความชำนาญถึงจะรักษาด้วย
การดึงเส้นได้ เมื่อดึงเส้นแล้วก็ควรจะใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นๆ ประคบด้วย
สะบักจมนั้นไม่ควรทำการรักษาด้วยตนเองโดยการซื้อยามาใช้ เพราะยาไม่สามารถจะทำให้เส้นสะบัก
ที่จมเข้าที่ได้ ฤทธิ์ยาช่วยได้เพียงแต่บรรเทาอาการปวดเท่านั้น หากปล่อยไว้นานๆจะทำให้การรักษายาก
อาจให้ผู้ป่วยนอนหรือนั่งก็ได้ ถ้าให้นอนก็นอนเอนด้านปวดขึ้นข้างบน แล้ววางหัวแม่มือที่จุดริมกระดูก
สันหลัง แต่ไม่ให้โดนกระดูกสันหลัง จะใช้มือเดียวหรือใช้หัวแม่มืออีกข้างหนึ่งช้อนไปบนหัวแม่มือที่
วางไว้ริมกระดูกสันหลังก็ได้ แล้วเหยียดแขนให้ตรง ใช้ตัวดันไปข้างหน้า แล้วเพิ่มน้ำหนักลงที่มือช้าๆ
จากเบาไปหาหนัก
เริ่มจุดแรกที่บั้นเอวจนถึงสะบักจะใช้มืออีกข้างหนึ่งที่เหลือกดดันเข้าไปรอบๆ สะบัก ทำอยู่ประมาณ
3-6 เที่ยว ถ้าผู้ป่วยนั่ง ผู้นวดก็นั่งหรือยืนข้างหลังผู้ป่วย ใช้มือข้างหนึ่งจับบ่าผู้ป่วยไว้ แล้วใช้หัวแม่มือกด
ดันไปตามจุดรอบๆสะบักก็หายได้

5. 5
108-พันก้าว