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Como usar o shake para emagrecer

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Com o início do verão geralmente vem a preocupação em
eliminar os quilinhos a mais e não fazer feio ao ter que
vestir um biquíni. E nesse momento os shakes
emagrecedores surgem como uma das alternativas mais
populares para a perda de peso rápida em dietas
emergenciais.
Shakes para emagrecer podem mesmo auxiliar no
emagrecimento, pois possuem um valor calórico menor
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quando comparado a uma refeição normal. Esses produtos
trazem uma combinação de nutrientes, vitaminas, minerais,
proteínas, fibras e uma baixa dose de carboidrato. Nem
sempre essa composição consegue fornecer tudo que o
corpo necessita para o bom funcionamento do organismo.
Portanto, é necessário que as outras refeições sejam
balanceadas, para garantir ao organismo todos nutriente de
que ele necessita.
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O shake pode ser usado como substituto do café da manhã,
sendo misturado a leite, bebida vegetal, fruta e algum grão,
aumentando o valor nutricional do produto. A alimentação
nas demais refeições deve ser balanceada, contendo
variedades de hortaliças, frutas e grãos integrais.
O ideal é que quem decidir substituir uma refeição pelo
shake pronto mantenha bons hábitos alimentares. Ao
optar
pelo uso do produto a sugestão é que seu uso seja feito no
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máximo quatro vezes por semana, em dias alternados.

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O shake precisa vir acompanhado de uma reeducação
alimentar. Só assim haverá o equilíbrio do hormônio que
sinaliza a saciedade, evitando que a pessoa passe fome ou
exagere nas outras refeições.
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