El documento presenta los aspectos fisiológicos más importantes relacionados con el entrenamiento del corredor de orientación. En primer lugar, explica que el entrenamiento es un proceso de adaptación del organismo ante estímulos físicos. Luego, aborda conceptos como la producción energética, el VO2 máximo, el umbral anaeróbico y la frecuencia cardíaca, fundamentales para el deporte de orientación. También analiza la fuerza, la fatiga y otros aspectos físicos relevantes. Finalmente, clasifica las técnicas y la
El documento presenta los aspectos fisiológicos más importantes relacionados con el entrenamiento del corredor de orientación. En primer lugar, explica que el entrenamiento es un proceso de adaptación del organismo ante estímulos físicos. Luego, aborda conceptos como la producción energética, el VO2 máximo, el umbral anaeróbico y la frecuencia cardíaca, fundamentales para el deporte de orientación. También analiza la fuerza, la fatiga y otros aspectos físicos relevantes. Finalmente, clasifica las técnicas y la
Este documento describe una ruta circular de 10 km de longitud que comienza y termina en Monte Mario, en la provincia de Salamanca, España. La ruta toma 3 horas y 13 minutos de duración, con 350 metros de desnivel de subida y bajada. Comienza en Monte Mario y sigue señales hacia Candelario, cruzando un depósito de agua y bosques hasta llegar a Candelario, donde los caminantes pueden descansar. Luego la ruta continúa a través de bosques y ríos cristalinos hasta regresar al punto de
Este documento proporciona información sobre la ruta "Laguna del Duque", un recorrido circular de 6 km con 300 metros de subida y bajada a través de la Sierra de Gredos. La ruta comienza a la izquierda de la Central y sigue un sendero empedrado que cruza varias veces debajo de una tubería, con escalones de cemento y cables de acero para facilitar el paso por la zona más complicada. La ruta conduce a la laguna del Duque, situada a 1660 metros de altura, donde se puede rodear complet
Este documento describe una ruta de senderismo circular de 15.5 km llamada "La Angostura" que comienza y termina en la villa de Béjar, España. La ruta tiene un desnivel de subida y bajada de 370 metros y lleva aproximadamente 4 horas y 38 minutos de duración. La ruta atraviesa paisajes de robles, castaños y bosques, pasando por el Monasterio de Castañar, el río Cuerpo de Hombre, y el pueblo de Candelario, antes de regresar a Béjar.
Este documento proporciona información sobre la ruta de senderismo "El Travieso - Hoya Moros - Torreón - La Ceja" que dura 5 horas y 39 minutos, con 878 metros de subida y bajada sobre 11.5 km. La ruta comienza en El Travieso a 1900 metros de altitud y pasa por varios puntos notables como la portilla de la Ceja, la cumbre a 2428 metros, el Torreón y la planicie glacial de Hoyamoros antes de regresar.
La ruta circular de 10.5 km entre Béjar, Candelario, El Castañar y de nuevo Béjar tiene un desnivel de subida y bajada de 400 m cada uno. Comienza en el monte de Monte-Mario y atraviesa bosques de robles y praderas hasta Candelario, un pueblo serrano declarado Conjunto Histórico-Artístico. Luego cruza el río Cuerpo de Hombre y sube a través del monte El Coto hasta Llano Alto y El Castañar, un hermoso paraje con un monasterio y
Este recorrido circular de 19 km alrededor de los Picos de Valdesangil dura aproximadamente 6 horas y 16 minutos, con 730 metros de subida y bajada. Comienza y termina en la localidad de Béjar, pasando por pueblos como Vallejera, Navacarros y Palomares. Durante la ruta se atraviesan bosques de robles y castaños, y se disfrutan de vistas panorámicas de la sierra y el valle, incluyendo la Peña Negra de Becedas, la Covatilla y
Este recorrido circular de 17.943 km comienza en El Chorro y pasa por la Laguna del Duque y las Lagunas del Trampal, con 1226 metros de subida y bajada y una dificultad media-alta. El camino serpentea entre piornos y brezo hasta llegar a la empinada ladera por la que descienden "los tubos", y luego atraviesa la garganta que alimenta la Laguna del Duque, aunque algunos pasos pueden ser delicados.
Este documento proporciona información sobre la ruta "El Travieso - Hoyamoros - Torreón - La Ceja" que dura 5 horas y 39 minutos, con 878 metros de subida y bajada sobre 11.5 km de distancia horizontal. La ruta comienza en El Travieso a 1900 metros y asciende hasta la cumbre de 2428 metros, pasando por varios puntos notables como el Paso del Diablo antes de descender hacia Hoyamoros y regresar por el mismo camino.
Este documento proporciona información sobre la ruta de senderismo entre Hervás y Béjar en España. La ruta tiene una distancia de 20.7 km y un desnivel de subida de 700 metros. Comienza en Hervás y pasa por La Garganta antes de llegar a la ciudad de Béjar en la provincia de Salamanca. La ruta sigue antiguos caminos utilizados para la trashumancia del ganado entre Extremadura y Castilla y León.
La Ruta del Cascanueces es un recorrido circular de 21 km en la Sierra de Béjar que va desde los 1,126 metros hasta los
1,800 metros, con bosques de robles, castaños y pinares. Incluye paisajes como la turbera de Navamuño, el río Cuerpo
de Hombre, y vistas espectaculares desde el pico El Cascanueces. La ruta muestra la diversidad de hábitats y flora de la zona.
Este documento proporciona información sobre la ruta de senderismo "Camino de la Guía" en la Sierra Llana entre las provincias de Ávila y Cáceres en España. La ruta es circular de 23 km con 1262 metros de subida y bajada. Atraviesa antiguos caminos de contrabando y paso de ganado entre pueblos. La ruta ofrece vistas espectaculares de la montaña y es probable avistar ciervos. El punto más alto, Collado de la Galguera, ofrece impresionantes vistas del paisaje.
Esta ruta circular de 18 km empieza y termina en Llano Alto. Incluye 750 m de subida y bajada con vistas espectaculares de la sierra de Béjar. Primero pasa por bosques de robles y castaños hasta llegar al pantano de Navamuño a 1,300 m. Luego sube gradualmente a Peña Negra, el punto más alto, y continúa a Peña La Cruz, donde se pueden ver vistas panorámicas de Béjar. Finalmente baja por un sendero entre castaños de vuelta a Llano Alto
Esta ruta de 23.46 km une Cabezuela del Valle con la Gargantilla del Ambroz atravesando el Puerto de Honduras entre los valles del Jerte y Ambroz. La ruta pasa por lugares de las culturas judía, árabe y cristiana, dejando huellas de cada una. Comienza en el puerto de Honduras, un punto de observación con vistas pero viento fuerte, y continúa a través de bancales árabes, juderías conservadas y cultivos cristianos, ofreciendo una perspectiva de la historia
Este documento proporciona información sobre la coordinación editorial y el diseño gráfico de un proyecto turístico de la Diputación de Salamanca. Se detallan los nombres de las personas y empresas responsables de los textos, ilustraciones, mapas, fotografías y la impresión del proyecto.
Este documento proporciona información sobre un descenso de barranco en España. Se localiza en la provincia de Ávila y tiene una altura máxima de rápel de 35 metros. Se necesitan dos vehículos y el material incluye dos cuerdas de 40 metros cada una. El acceso es desde Candeleda siguiendo una pista por 5 minutos hasta llegar al punto de inicio del barranco, donde se deja un vehículo. El descenso dura aproximadamente 2,5 horas y el retorno es inmediato.
Los barrancos de los Arribes del Duero son un paisaje natural formado por profundos desfiladeros en la frontera entre España y Portugal. Estos barrancos fueron esculpidos por el río Duero a lo largo de millones de años, dejando atrás acantilados de piedra caliza de hasta 500 metros de altura. La región de los Arribes del Duero es hoy en día un destino turístico popular debido a su belleza natural y su rica historia.
Este documento describe una ruta circular de 10 km de longitud que comienza y termina en Monte Mario, en la provincia de Salamanca, España. La ruta toma 3 horas y 13 minutos de duración, con 350 metros de desnivel de subida y bajada. Comienza en Monte Mario y sigue señales hacia Candelario, cruzando un depósito de agua y bosques hasta llegar a Candelario, donde los caminantes pueden descansar. Luego la ruta continúa a través de bosques y ríos cristalinos hasta regresar al punto de
Este documento proporciona información sobre la ruta "Laguna del Duque", un recorrido circular de 6 km con 300 metros de subida y bajada a través de la Sierra de Gredos. La ruta comienza a la izquierda de la Central y sigue un sendero empedrado que cruza varias veces debajo de una tubería, con escalones de cemento y cables de acero para facilitar el paso por la zona más complicada. La ruta conduce a la laguna del Duque, situada a 1660 metros de altura, donde se puede rodear complet
Este documento describe una ruta de senderismo circular de 15.5 km llamada "La Angostura" que comienza y termina en la villa de Béjar, España. La ruta tiene un desnivel de subida y bajada de 370 metros y lleva aproximadamente 4 horas y 38 minutos de duración. La ruta atraviesa paisajes de robles, castaños y bosques, pasando por el Monasterio de Castañar, el río Cuerpo de Hombre, y el pueblo de Candelario, antes de regresar a Béjar.
Este documento proporciona información sobre la ruta de senderismo "El Travieso - Hoya Moros - Torreón - La Ceja" que dura 5 horas y 39 minutos, con 878 metros de subida y bajada sobre 11.5 km. La ruta comienza en El Travieso a 1900 metros de altitud y pasa por varios puntos notables como la portilla de la Ceja, la cumbre a 2428 metros, el Torreón y la planicie glacial de Hoyamoros antes de regresar.
La ruta circular de 10.5 km entre Béjar, Candelario, El Castañar y de nuevo Béjar tiene un desnivel de subida y bajada de 400 m cada uno. Comienza en el monte de Monte-Mario y atraviesa bosques de robles y praderas hasta Candelario, un pueblo serrano declarado Conjunto Histórico-Artístico. Luego cruza el río Cuerpo de Hombre y sube a través del monte El Coto hasta Llano Alto y El Castañar, un hermoso paraje con un monasterio y
Este recorrido circular de 19 km alrededor de los Picos de Valdesangil dura aproximadamente 6 horas y 16 minutos, con 730 metros de subida y bajada. Comienza y termina en la localidad de Béjar, pasando por pueblos como Vallejera, Navacarros y Palomares. Durante la ruta se atraviesan bosques de robles y castaños, y se disfrutan de vistas panorámicas de la sierra y el valle, incluyendo la Peña Negra de Becedas, la Covatilla y
Este recorrido circular de 17.943 km comienza en El Chorro y pasa por la Laguna del Duque y las Lagunas del Trampal, con 1226 metros de subida y bajada y una dificultad media-alta. El camino serpentea entre piornos y brezo hasta llegar a la empinada ladera por la que descienden "los tubos", y luego atraviesa la garganta que alimenta la Laguna del Duque, aunque algunos pasos pueden ser delicados.
Este documento proporciona información sobre la ruta "El Travieso - Hoyamoros - Torreón - La Ceja" que dura 5 horas y 39 minutos, con 878 metros de subida y bajada sobre 11.5 km de distancia horizontal. La ruta comienza en El Travieso a 1900 metros y asciende hasta la cumbre de 2428 metros, pasando por varios puntos notables como el Paso del Diablo antes de descender hacia Hoyamoros y regresar por el mismo camino.
Este documento proporciona información sobre la ruta de senderismo entre Hervás y Béjar en España. La ruta tiene una distancia de 20.7 km y un desnivel de subida de 700 metros. Comienza en Hervás y pasa por La Garganta antes de llegar a la ciudad de Béjar en la provincia de Salamanca. La ruta sigue antiguos caminos utilizados para la trashumancia del ganado entre Extremadura y Castilla y León.
La Ruta del Cascanueces es un recorrido circular de 21 km en la Sierra de Béjar que va desde los 1,126 metros hasta los
1,800 metros, con bosques de robles, castaños y pinares. Incluye paisajes como la turbera de Navamuño, el río Cuerpo
de Hombre, y vistas espectaculares desde el pico El Cascanueces. La ruta muestra la diversidad de hábitats y flora de la zona.
Este documento proporciona información sobre la ruta de senderismo "Camino de la Guía" en la Sierra Llana entre las provincias de Ávila y Cáceres en España. La ruta es circular de 23 km con 1262 metros de subida y bajada. Atraviesa antiguos caminos de contrabando y paso de ganado entre pueblos. La ruta ofrece vistas espectaculares de la montaña y es probable avistar ciervos. El punto más alto, Collado de la Galguera, ofrece impresionantes vistas del paisaje.
Esta ruta circular de 18 km empieza y termina en Llano Alto. Incluye 750 m de subida y bajada con vistas espectaculares de la sierra de Béjar. Primero pasa por bosques de robles y castaños hasta llegar al pantano de Navamuño a 1,300 m. Luego sube gradualmente a Peña Negra, el punto más alto, y continúa a Peña La Cruz, donde se pueden ver vistas panorámicas de Béjar. Finalmente baja por un sendero entre castaños de vuelta a Llano Alto
Esta ruta de 23.46 km une Cabezuela del Valle con la Gargantilla del Ambroz atravesando el Puerto de Honduras entre los valles del Jerte y Ambroz. La ruta pasa por lugares de las culturas judía, árabe y cristiana, dejando huellas de cada una. Comienza en el puerto de Honduras, un punto de observación con vistas pero viento fuerte, y continúa a través de bancales árabes, juderías conservadas y cultivos cristianos, ofreciendo una perspectiva de la historia
Este documento proporciona información sobre la coordinación editorial y el diseño gráfico de un proyecto turístico de la Diputación de Salamanca. Se detallan los nombres de las personas y empresas responsables de los textos, ilustraciones, mapas, fotografías y la impresión del proyecto.
Este documento proporciona información sobre un descenso de barranco en España. Se localiza en la provincia de Ávila y tiene una altura máxima de rápel de 35 metros. Se necesitan dos vehículos y el material incluye dos cuerdas de 40 metros cada una. El acceso es desde Candeleda siguiendo una pista por 5 minutos hasta llegar al punto de inicio del barranco, donde se deja un vehículo. El descenso dura aproximadamente 2,5 horas y el retorno es inmediato.
Los barrancos de los Arribes del Duero son un paisaje natural formado por profundos desfiladeros en la frontera entre España y Portugal. Estos barrancos fueron esculpidos por el río Duero a lo largo de millones de años, dejando atrás acantilados de piedra caliza de hasta 500 metros de altura. La región de los Arribes del Duero es hoy en día un destino turístico popular debido a su belleza natural y su rica historia.