1. Coordination et passes
Manuel Gaspard (U17 FC Chartre)
Objectif : Coordination après contrôle - passe dans les pieds de son partenaire
Changer les joueurs toutes les minutes. Changer d'atelier toutes les 2 minutes
Distances entre les cônes
10 mètres entre les 2 joueurs
3 mètres entre les 2 cônes du joueurs "travaillant" la coordination
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
1 : 5 mètres entre le cône et chaque puce jaune
2 : 10 mètres entre les 2 cônes et la puce jaune
3 : 10 mètres entre les 2 cônes et le constric
4 : 1 mètre entre chaque cône jaune
Déroulement
Exercice N°1:
Passes en 1-2 puis pas chassés, revenir entre les cônes, contrôler, etc...
Exercice n°2 :
Passes en 1-2 puis reculer jusqu'à la puce, revenir entre les cônes, contrôler, etc...
Exercice n°3 :
Passes en 1-2 puis se retourner et accélérer autour du constric, revenir entre les cônes,
contrôler, etc...
Exercice n°4 :
Passes en 1-2, puis double appui au-dessus des plots, revenir entre les cônes, contrôler,
etc...