Le document présente un livre d'exercices visant à entraîner l'esprit à une perception différente à travers des leçons quotidiennes. Les exercices, simples et sans préparation, sont conçus pour être appliqués à toutes les situations et personnes, afin de généraliser les leçons apprises. Le lecteur est encouragé à utiliser les idées sans jugement, indépendamment de sa résistance, pour en saisir la signification véritable.