L'auteur se lève à 6 heures et décrit sa routine matinale, y compris le petit déjeuner et la douche, avant de se rendre au travail à 8 heures. Au travail, il réalise des appels, rédige des lettres et gère des activités. Le week-end, il assiste à une classe d'escalade le samedi et organise sa maison le dimanche.