Seminarbeitrag der Company move – Dresden, Berlin, München, Expertin Nadine Jockel erläutert die Zusammenhänge von Stress und Verspannung. Ursachen für Verspannungen und aufgestautem Stress. Ziel die Ausgeglichenheit: Spannungen abbauen, Stressvermeidung - gezielte Übungen die Wahrnehmung des Körpers schulen .
Mit der Workshop-Präsentation erhalten Sie das Wichtigste an medizinischem und psychologischem Wissen, um Stress tiefgründiger zu verstehen - wie er entsteht und welche (nützliche) Arten es gibt. Zudem lernen Sie, wie sich Dauerstress gesundheitlich auswirkt und woran Sie körperliche und psychische Warnsignale und Alarmzeichen erkennen. Abschließend bekommen Sie aus dem Stressbewältigungs- und Kompetenztraining vier allgemeine Strategien und alltagspraktische Tipps, mit denen Sie Stress mit Sofortwirkung abbauen und Ihr Stresslevel auch längerfristig reduzieren können.
Dies ist die Präsentation aus dem Einführungs-Workshop zu meinem Programm "Vom Stress zur Balance" des fit@Work-Konzepts, das ich berufsbegleitend als virtuelles 1:1 Mentoring und für Teams bis 4 Personen anbiete.
Entspannung. Der Begriff ist omnipräsent
in Seminaren zu Work-Life-Balance genauso
wie in den Medien. Als Haltung scheint Entspannung
unserem Alltag jedoch so fern zu
sein wie nie zuvor.
Sich selbst und die Mitarbeiter gesund zu führen, bilden die Basis für eine gesunde Leistungskultur. Führungskräfte üben einen bedeutenden und nachhaltigen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und Gesundheit ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus. Hier die Muster und Zusammenhänge zu verstehen, erleichtert die eigene Führungspraxis. Es geht um die Entwicklung gesunder Haltungen im betrieblichen Alltag – ganz praktisch.
Das ImpulsSeminar zeigt wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und Interventionen auf, die in der heutigen Realität funktionieren. Die eigene Gesundheit, Identifikation und Leistungsfähigkeit ist zentrale Voraussetzung für gesundes Führen und die Entwicklung einer gesunden Leistungskultur im Team.
http://positivity-zone.info
Positivity Zone| Sich selbst gesund führen SLIDES thomas staehelin
Impulsseminar zur leistungs- und gesundheitsgerechten Führung
Sich selbst und die Mitarbeiter gesund zu führen, bilden die Basis für eine gesunde Leistungskultur. Führungskräfte üben einen bedeutenden und nachhaltigen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und Gesundheit ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus. Hier die Muster und Zusammenhänge zu verstehen, erleichtert die eigene Führungspraxis. Es geht um die Entwicklung gesunder Haltungen im betrieblichen Alltag – ganz praktisch.
Hier FOTO_SLIDES zum Vortrag. +zone Positivity Zone KG | www.positivity-zone.info
Krankheitsstand: Freizeit-Krankheit und Gummibandeffektolik88
Der Krankenstand in Unternehmen steigt an nach Wochenenden und in Urlaubszeiten. Was ist die Freizeit-Krankheit und das Gummibandeffekt. Wie können Unternehmen Mitarbeiter ganzheitlich zum Wohlbefinden unterstützen und den Krankenstand verringern?
Mit der Workshop-Präsentation erhalten Sie das Wichtigste an medizinischem und psychologischem Wissen, um Stress tiefgründiger zu verstehen - wie er entsteht und welche (nützliche) Arten es gibt. Zudem lernen Sie, wie sich Dauerstress gesundheitlich auswirkt und woran Sie körperliche und psychische Warnsignale und Alarmzeichen erkennen. Abschließend bekommen Sie aus dem Stressbewältigungs- und Kompetenztraining vier allgemeine Strategien und alltagspraktische Tipps, mit denen Sie Stress mit Sofortwirkung abbauen und Ihr Stresslevel auch längerfristig reduzieren können.
Dies ist die Präsentation aus dem Einführungs-Workshop zu meinem Programm "Vom Stress zur Balance" des fit@Work-Konzepts, das ich berufsbegleitend als virtuelles 1:1 Mentoring und für Teams bis 4 Personen anbiete.
Entspannung. Der Begriff ist omnipräsent
in Seminaren zu Work-Life-Balance genauso
wie in den Medien. Als Haltung scheint Entspannung
unserem Alltag jedoch so fern zu
sein wie nie zuvor.
Sich selbst und die Mitarbeiter gesund zu führen, bilden die Basis für eine gesunde Leistungskultur. Führungskräfte üben einen bedeutenden und nachhaltigen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und Gesundheit ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus. Hier die Muster und Zusammenhänge zu verstehen, erleichtert die eigene Führungspraxis. Es geht um die Entwicklung gesunder Haltungen im betrieblichen Alltag – ganz praktisch.
Das ImpulsSeminar zeigt wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und Interventionen auf, die in der heutigen Realität funktionieren. Die eigene Gesundheit, Identifikation und Leistungsfähigkeit ist zentrale Voraussetzung für gesundes Führen und die Entwicklung einer gesunden Leistungskultur im Team.
http://positivity-zone.info
Positivity Zone| Sich selbst gesund führen SLIDES thomas staehelin
Impulsseminar zur leistungs- und gesundheitsgerechten Führung
Sich selbst und die Mitarbeiter gesund zu führen, bilden die Basis für eine gesunde Leistungskultur. Führungskräfte üben einen bedeutenden und nachhaltigen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und Gesundheit ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus. Hier die Muster und Zusammenhänge zu verstehen, erleichtert die eigene Führungspraxis. Es geht um die Entwicklung gesunder Haltungen im betrieblichen Alltag – ganz praktisch.
Hier FOTO_SLIDES zum Vortrag. +zone Positivity Zone KG | www.positivity-zone.info
Krankheitsstand: Freizeit-Krankheit und Gummibandeffektolik88
Der Krankenstand in Unternehmen steigt an nach Wochenenden und in Urlaubszeiten. Was ist die Freizeit-Krankheit und das Gummibandeffekt. Wie können Unternehmen Mitarbeiter ganzheitlich zum Wohlbefinden unterstützen und den Krankenstand verringern?
XING learningZ: Brennen, statt ausbrennen - Wie Sie ihr Leben bewusst gesund ...Digicomp Academy AG
Das Thema Burnout ist allgegenwärtig. Die Belastung im Beruf kann für manch einen so hoch werden, dass sogar ein Traumjob zum Albtraum werden kann. In seinem Referat gab Matthias Augustin den Teilnehmern praktische Tipps, wie sie sich effektiv vor dem Ausbrennen schützen können. Ebenso zeigte er auf, was in Gehirn und Herz passiert, wenn wir unter Stress leiden.
Es ist nie zu spät: Rückenschmerzen - Hilfe gesuchtolik88
Wachsames Körperbewusstsein und Schmerzursachen professionell diagnostizieren. Selbsthilfe bedeutet Vorbeugung von Rückenschmerzen durch Mobilisierung und Training. Betriebliche Gesundheitsförderung setzt auf Sport und Fitness als festen Bestandteil der langfristigen Prävention.
Kaum ein Thema ist Heute so aktuell und für jeden relevant wie .....Burn Out STRESS
Stress oder Burn Out Stress betrifft jeden. Alle Altersgruppen, alle Berufsgruppen, Frauen wie Männer.
Stress / Burn Out Stress kennt jeder. Angefangen bei Kindergarten-Kinder, Schüler, Studenten, Hausfrauen, Berufsgruppen aller Arten über den Arbeitnehmer bis hin zum Manager. In der heutigen schnelllebigen Welt mit PC und Handy steigt der Leistungsdruck, alles wird schneller und hektischer. Deshalb leben wir heute auch deutlich intensiver als noch vor einigen Jahren, das stressige & intensive Leben können oder wollen wir oft aber nicht ändern.
Oder kennen Sie jemanden, der es vor hat, wahrscheinliche Keinen!
Aber wir können und sollten etwas gegen die Folgen tun, um stressige Situationen besser zu bewältigen. Deshalb sollten und können wir uns bewusst machen, was Stress / Burn Out Stress eigentlich in unserem Körper auslöst, damit wir Burn Out Stress vermeiden.
Was passiert bei Stress in unserem Körper?
Business Doctors: Stress, Angst, Depression, psychische Belastungen - Burnout?DAVID MALAM
1 Milliarde Euro Einsparungen bei nur 10 % weniger psychisch bedingten Neuerkrankungen
10 % Weniger Psychosoziale Neuerkrankungen bringen der Wirtschaft Einsparungen von 1Milliarde Euro, Reduktion der Frühpensionen und Investition in die Bildung Wie kann das gehen?
Bei Reduktion von nur 10% der Neuerkrankungen in dem Segment der psychoneurotischen Erkrankungen könnte in Österreich ein völlig neues Gesundheutsbewustsein etabliert und mindestens 1 Milliarde Euro eingespart werden. Durch Umschichtung eines Teils der eingesparten Gelder in das Bildungsressort, kann die weit überfällige Verbesserung der Asbildungssituation in Österreich nachhaltig angehoben werden. Wie die von Gallup Karmasin und den Business Doctors erstellte Bildungsstudie,welche die Zusammenhänge zwischen Bildung und Krankenständen untersucht hat, wird eindeutig die Zahl der Neuerkrankungen bei einem höheren Bildungsniveau reduziert. Darüber hinaus zeigt auch die mit Gallup Karmasin fertiggestellte Wertschätzungsstudie in eindrucksvoller Weise die Zusammenhänge zwischen Wertschätzung, Krankenständen, Stress- und Burnoutbeastungen bis hin zur Scheidungsrate auf. Betriebe mit einem hohen Wertschätzungsniveau haben z.B. nur 1/4 der durchschnittlichen Krankenstandstage.
Einsparungen forcieren, statt Ausgaben erhöhen zeigt sich insbesondere in den Bereichen Stress- und Burnoutprävention, sowie der Prävention psychosozialer Erkrankungen als sinnvoll und nachhaltig effizient, ist doch die Zahl der psychoneurotisch Erkrankten in der EU bereits 2011 schon auf 81 Millionen, die Kosten von 796 Milliarden Euro verursachen, gestiegen. In Österreich belaufen sich die möglichen Einsparungspotentiale bereits auf nahezu 10 Milliarden Euro. Durch eine sinnvolle Stress-und Burnoutprävention in den Unternehmen können in Österreich folgende nachhaltig wirksame Erfolgspotentiale generiert werden und damit eine positive Kettenreaktion in Gang gesetzt werden:
Schaffung eines breiten Gesundheitsbewustseins
Nachhaltige Reduktion von psychosozialen Neuerkrankungen
Lukrieren eines Einsparungspotentiales von mindestens 1 Milliarde Euro
Einsparungen ohne Arbeitsplatzabbau
Stopp der Erhöhung von Rezeptgebühren und Selbstbehalten
Die Mitarbeiter sind länger gesund und motiviert im Arbeitsprozess
Weniger Frühpensionen - Späterer Pensionsantritt von gesunden und motivierten Mitarbeitern (1 Jahr bringt Österreich ein Einsparungspotential von einer weiteren Milliarde)
Nachhaltige Entschärfung der Pflegesituation durch Stopp der Kostenexplosion, dadurch ergibt sich eine Verbesserung der Betreuung der Pflegebedürftigen
Optimierung des Humankapitals – Reduktion der Wissensabwanderungen
Verbesserung der Wettbewerbsfähigkeit und damit Aufwertung des Standortes Österreich.
Produktivitäts- und Wertschöpfungssteigerung bei gleichzeitig erhöhter Mitarbeiterzufriedenheit
Reduktion der stressbedingten Leistungseinbußen von rd.
Viele Menschen finden heutzutage zum Yoga, um sich von Stresssymptomen wie Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe usw. zu befreien. In dieser Broschüre erfährst du mehr über körperorientierte und psychologische Yogatherapie sowie Ayurveda Therapie.
Umgang mit chronischem Stress Die Auswirkungen auf den Körper und die negati...Pill Reminder
Stress ist ein normaler Bestandteil des Lebens, den wir alle von Zeit zu Zeit erleben. Wenn Stress jedoch chronisch wird, kann er ernsthafte Folgen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Chronischer Stress wird mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und Depressionen. Einige Experten gehen sogar davon aus, dass chronischer Stress eine der Hauptursachen für vermeidbare Todesfälle in der heutigen Welt ist.
Trotz seiner weit verbreiteten Auswirkungen wird chronischer Stress oft ignoriert oder übersehen. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, welche Auswirkungen chronischer Stress auf Körper und Geist haben kann, oder sie fühlen sich machtlos, etwas dagegen zu unternehmen. Es gibt jedoch viele wirksame Möglichkeiten, chronischen Stress zu bewältigen und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verringern. In diesem Artikel befassen wir uns mit den Ursachen und Folgen von chronischem Stress sowie mit praktischen Strategien zur effektiven Stressbewältigung. Egal, ob Sie selbst mit chronischem Stress zu kämpfen haben oder dieses wichtige Thema einfach nur besser verstehen wollen, lesen Sie weiter, um mehr über den stillen Killer zu erfahren und zu erfahren, wie Sie ihn bekämpfen können.
Wir vermitteln in unterschiedlichen Seminaren Wissen rund um Wohlbefinden und Gesundheit: Von Ernährungstipps über Stressbewältigung bis hin zu Schlafmanagement.
Burnout wird öfters als eine individuelle, pathologische Reaktion auf Umstände am Arbeitsplatz betrachtet. In der Auseinandersetzung mit diesem Thema wird jedoch selten die strategische Rolle der Organisation selbst in den Vordergrund gerückt. Diese Präsentation zeigt anhand von einem Modell von Maslach und Leitner auf, welche Faktoren aktiv zur Entstehung von Burnout beitragen.
Ich habe diese Präsentation in vielen Organisationen angeboten, mit dem Ziel, das Management für seine Rolle zu sensibilisieren.
XING learningZ: Brennen, statt ausbrennen - Wie Sie ihr Leben bewusst gesund ...Digicomp Academy AG
Das Thema Burnout ist allgegenwärtig. Die Belastung im Beruf kann für manch einen so hoch werden, dass sogar ein Traumjob zum Albtraum werden kann. In seinem Referat gab Matthias Augustin den Teilnehmern praktische Tipps, wie sie sich effektiv vor dem Ausbrennen schützen können. Ebenso zeigte er auf, was in Gehirn und Herz passiert, wenn wir unter Stress leiden.
Es ist nie zu spät: Rückenschmerzen - Hilfe gesuchtolik88
Wachsames Körperbewusstsein und Schmerzursachen professionell diagnostizieren. Selbsthilfe bedeutet Vorbeugung von Rückenschmerzen durch Mobilisierung und Training. Betriebliche Gesundheitsförderung setzt auf Sport und Fitness als festen Bestandteil der langfristigen Prävention.
Kaum ein Thema ist Heute so aktuell und für jeden relevant wie .....Burn Out STRESS
Stress oder Burn Out Stress betrifft jeden. Alle Altersgruppen, alle Berufsgruppen, Frauen wie Männer.
Stress / Burn Out Stress kennt jeder. Angefangen bei Kindergarten-Kinder, Schüler, Studenten, Hausfrauen, Berufsgruppen aller Arten über den Arbeitnehmer bis hin zum Manager. In der heutigen schnelllebigen Welt mit PC und Handy steigt der Leistungsdruck, alles wird schneller und hektischer. Deshalb leben wir heute auch deutlich intensiver als noch vor einigen Jahren, das stressige & intensive Leben können oder wollen wir oft aber nicht ändern.
Oder kennen Sie jemanden, der es vor hat, wahrscheinliche Keinen!
Aber wir können und sollten etwas gegen die Folgen tun, um stressige Situationen besser zu bewältigen. Deshalb sollten und können wir uns bewusst machen, was Stress / Burn Out Stress eigentlich in unserem Körper auslöst, damit wir Burn Out Stress vermeiden.
Was passiert bei Stress in unserem Körper?
Business Doctors: Stress, Angst, Depression, psychische Belastungen - Burnout?DAVID MALAM
1 Milliarde Euro Einsparungen bei nur 10 % weniger psychisch bedingten Neuerkrankungen
10 % Weniger Psychosoziale Neuerkrankungen bringen der Wirtschaft Einsparungen von 1Milliarde Euro, Reduktion der Frühpensionen und Investition in die Bildung Wie kann das gehen?
Bei Reduktion von nur 10% der Neuerkrankungen in dem Segment der psychoneurotischen Erkrankungen könnte in Österreich ein völlig neues Gesundheutsbewustsein etabliert und mindestens 1 Milliarde Euro eingespart werden. Durch Umschichtung eines Teils der eingesparten Gelder in das Bildungsressort, kann die weit überfällige Verbesserung der Asbildungssituation in Österreich nachhaltig angehoben werden. Wie die von Gallup Karmasin und den Business Doctors erstellte Bildungsstudie,welche die Zusammenhänge zwischen Bildung und Krankenständen untersucht hat, wird eindeutig die Zahl der Neuerkrankungen bei einem höheren Bildungsniveau reduziert. Darüber hinaus zeigt auch die mit Gallup Karmasin fertiggestellte Wertschätzungsstudie in eindrucksvoller Weise die Zusammenhänge zwischen Wertschätzung, Krankenständen, Stress- und Burnoutbeastungen bis hin zur Scheidungsrate auf. Betriebe mit einem hohen Wertschätzungsniveau haben z.B. nur 1/4 der durchschnittlichen Krankenstandstage.
Einsparungen forcieren, statt Ausgaben erhöhen zeigt sich insbesondere in den Bereichen Stress- und Burnoutprävention, sowie der Prävention psychosozialer Erkrankungen als sinnvoll und nachhaltig effizient, ist doch die Zahl der psychoneurotisch Erkrankten in der EU bereits 2011 schon auf 81 Millionen, die Kosten von 796 Milliarden Euro verursachen, gestiegen. In Österreich belaufen sich die möglichen Einsparungspotentiale bereits auf nahezu 10 Milliarden Euro. Durch eine sinnvolle Stress-und Burnoutprävention in den Unternehmen können in Österreich folgende nachhaltig wirksame Erfolgspotentiale generiert werden und damit eine positive Kettenreaktion in Gang gesetzt werden:
Schaffung eines breiten Gesundheitsbewustseins
Nachhaltige Reduktion von psychosozialen Neuerkrankungen
Lukrieren eines Einsparungspotentiales von mindestens 1 Milliarde Euro
Einsparungen ohne Arbeitsplatzabbau
Stopp der Erhöhung von Rezeptgebühren und Selbstbehalten
Die Mitarbeiter sind länger gesund und motiviert im Arbeitsprozess
Weniger Frühpensionen - Späterer Pensionsantritt von gesunden und motivierten Mitarbeitern (1 Jahr bringt Österreich ein Einsparungspotential von einer weiteren Milliarde)
Nachhaltige Entschärfung der Pflegesituation durch Stopp der Kostenexplosion, dadurch ergibt sich eine Verbesserung der Betreuung der Pflegebedürftigen
Optimierung des Humankapitals – Reduktion der Wissensabwanderungen
Verbesserung der Wettbewerbsfähigkeit und damit Aufwertung des Standortes Österreich.
Produktivitäts- und Wertschöpfungssteigerung bei gleichzeitig erhöhter Mitarbeiterzufriedenheit
Reduktion der stressbedingten Leistungseinbußen von rd.
Viele Menschen finden heutzutage zum Yoga, um sich von Stresssymptomen wie Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe usw. zu befreien. In dieser Broschüre erfährst du mehr über körperorientierte und psychologische Yogatherapie sowie Ayurveda Therapie.
Umgang mit chronischem Stress Die Auswirkungen auf den Körper und die negati...Pill Reminder
Stress ist ein normaler Bestandteil des Lebens, den wir alle von Zeit zu Zeit erleben. Wenn Stress jedoch chronisch wird, kann er ernsthafte Folgen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Chronischer Stress wird mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und Depressionen. Einige Experten gehen sogar davon aus, dass chronischer Stress eine der Hauptursachen für vermeidbare Todesfälle in der heutigen Welt ist.
Trotz seiner weit verbreiteten Auswirkungen wird chronischer Stress oft ignoriert oder übersehen. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, welche Auswirkungen chronischer Stress auf Körper und Geist haben kann, oder sie fühlen sich machtlos, etwas dagegen zu unternehmen. Es gibt jedoch viele wirksame Möglichkeiten, chronischen Stress zu bewältigen und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verringern. In diesem Artikel befassen wir uns mit den Ursachen und Folgen von chronischem Stress sowie mit praktischen Strategien zur effektiven Stressbewältigung. Egal, ob Sie selbst mit chronischem Stress zu kämpfen haben oder dieses wichtige Thema einfach nur besser verstehen wollen, lesen Sie weiter, um mehr über den stillen Killer zu erfahren und zu erfahren, wie Sie ihn bekämpfen können.
Wir vermitteln in unterschiedlichen Seminaren Wissen rund um Wohlbefinden und Gesundheit: Von Ernährungstipps über Stressbewältigung bis hin zu Schlafmanagement.
Burnout wird öfters als eine individuelle, pathologische Reaktion auf Umstände am Arbeitsplatz betrachtet. In der Auseinandersetzung mit diesem Thema wird jedoch selten die strategische Rolle der Organisation selbst in den Vordergrund gerückt. Diese Präsentation zeigt anhand von einem Modell von Maslach und Leitner auf, welche Faktoren aktiv zur Entstehung von Burnout beitragen.
Ich habe diese Präsentation in vielen Organisationen angeboten, mit dem Ziel, das Management für seine Rolle zu sensibilisieren.
1. Typ: Unternehmensinformation
Kategorie: Bildung | Karriere | Schulungen
Muskuläre Verspannung- Stressabbau nicht möglich?
Verspannung als Überbleibsel aus Zeiten der Jäger und Sammler? Zusammenhänge: Stress und Verspannung - von Nadine Jockel - Betriebliches
Gesundheitsmanagement Company move aus Dresden, Berlin und München
Company move - Betriebliches Gesundheitsmanagement
Die Ursache von physischen Verspannungen finden sich in psychischer Anspannung, wie Stress wieder. Stress ist im
Lebensalltag allgegenwärtig. Wie dem entgegensteuern? Die Company Move hat sich auf die betriebliche
Gesundheitsförderung spezialisiert. Betriebliche Gesundheitsförderung bedeutet die Aktivierung von Mitarbeitern
innerhalb der Gesamtstrategie. Voraussetzung ist, dass die Mitarbeiter mitmachen und ihre Chancen bei der
betrieblichen Gesundheitsförderung akzeptieren. Dies geschieht beispielsweise durch Sensibilisierung, Vorträge und
Workshops oder über den aktiven Mitarbeiter, erläutert Nadine Jokel. In der Umsetzung werden neue Verhaltensweisen
erlernt und geübt. Ziel ist die Annahme für eine langfristige gesunde Lebensweise. Die Bausteine Bewegung,
Ergonomie, Ernährung, Entspannung, Massage und Suchtberatung tragen zur Motivation bei.
"Sätze wie "Augen zu und durch!" sind nicht Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung, Ziel ist die Beseitigung. Die
Einstellung "Augen zu und durch" erzeugt weitere Verschlechterung und neue Krankheitssymptome ", begrüßt Nadine
Jokel, Experte und Trainern in der Company move die Anwesenden Teilnehmer.
Muskuläre Verspannungen - "Dis-Spannung", die negative Spannung
"Alle kennen folgende Sätze und benutzen diese vielleicht sogar selbst und wissen nicht, dass diese Aussagen negative
Folgen nach sich ziehen", erläutert Nadine Jokel. Sätze wie: "Da musst du einfach die Zähne zusammenbeißen!", "Ich
habe alles im Griff, Augen zu und durch!", "Nun reiß dich mal ein bisschen zusammen!". "In Wahrheit sind dies brutale,
auf äußerste Dis-Spannung - also negative Spannung - zielende Formulierungen, die jedoch von klein auf verinnerlicht
wurden.
Es geht darum, Leistung zu erbringen und im Alltag zu funktionieren. Innere Spannungen sind kaum zu vermeiden,
2. werden sogar verstärkt. Diese Einstellung stellt kein Problem dar, wenn diese Spannungen an anderer Stelle abgebaut
werden. Vorbild sind die Vorfahren, sie konnten die Dis-Spannung durch den Flucht- und Kampfreflex erfolgreich
abbauen. Bei den Vorfahren funktionierte das hormonell bedingte Wechselspiel von Anspannung und Entspannung
reibungslos - im bekannten Kampf- oder Fluchtreflex.
In körperlicher Gefahr baute sich blitzschnell körperliche Hochspannung auf. Diese Hochspannung kam umgehend zum
Einsatz, um zu kämpfen oder einen lebenserhaltenen Sprint hinzulegen. Danach, wenn die gewählte Reaktion mit Ziel
des Überlebens Erfolg hatte, folgte die Entspannung ganz natürlich.
Neue Gefahrenquellen lösen alte Überlebensstrategien ab - keine Möglichkeit zum Abbau der Anspannung
Bekanntlich haben sich die Lebensumstände innerhalb der letzten Jahrtausende drastisch verändert. Stress entsteht,
die Auslöser sind beispielsweise schwierige Beziehungs- oder Arbeitskonstellationen, Alltagsüberlastung, Überreizung,
Bewegungsmangel, Einsamkeit und Überforderung. Welche Möglichkeiten gibt es zum Abbau, wie der Dis-Spannung
entgegenwirken? Ein Beispiel: ein Monster- oder Horrorfilm läuft über die Leinwand, würde der Kampf- oder Fluchtreflex
funktionieren, müssten alle Filmbesucher flucht- und reflexartig das Kino verlassen, damit würde dem erzeugten Stress
erfolgreich entgegengewirkt.
Nadine Jokel erläutert, dass in den seltensten Fällen genau das passiert, wenn in Kinos oder am Bildschirm Monster
erscheinen. Weiteres Beispiel: Oder wer fordert den Chef zum Zweikampf heraus, wenn die Fronten geklärt werden
müssen, wie z. B. beim Thema Überstunden, Bezahlung, Urlaub?
Jagd- und Fluchtinstinkt setzt ein - aber?
Jagd oder Flucht sind in den seltensten Fällen die Wahlmöglichkeiten. Trotzdem reagiert der Körper auf Stress wie eh
und je, indem er die Muskeln anspannt, gibt Nadine Jokel zu bedenken. "Dabei unterscheidet er nicht zwischen einer
echten körperlichen Bedrohung und physischem Stress. Die Folge ist beinahe zu jedem zivilisierten Menschen eine
chronisch verspannte Muskulatur, die gar nicht mehr vollständig entspannen kann."
Die Gründe, warum Dis-Spannungen entstehen, sind zahlreich. Aus Angst zum Beispiel vor Veränderungen,
Arbeitsplatzverlust, eine Auseinandersetzung mit dem Chef oder Arbeitskollegen, Familienstreitigkeiten. Natürlich
spielen aufgestaute Wut und Ärger eine Rolle, die aus ungeklärten Konflikten mit dem Partner, den Kindern, Freunden
oder Eltern entstehen. Ein weiterer wesentlicher Auslöser negativer Spannungen ist der allgegenwärtige Stress, u.a.
Termindruck, Überforderung und Sorgen aller Art. Damit einhergehen häufig Schlafstörungen. Im Schlaf versucht der
Körper, die täglichen Probleme zu verarbeiten. Ist der Stressspiegel hoch, entstehen unkontrollierte Bewegungen der
Arme und Beine. Muskelzuckungen, Nägelkauen, Kratzen und Jucken und andere nervöse Stresssymptome sind
weitere Vorboten, die nach Stressabbau schreien. Innerliche und äußerliche Verkrampfungen sind spür- und sichtbar,
die weitere unangenehme Folgen haben, wie Schmerzen, Unwohlsein oder organische Krankheiten.
Fazit: Spannungen abbauen, Stressvermeidung - gezielte Übungen die Wahrnehmung des Körpers schulen
Ziel ist Ausgeglichenheit zu erlangen, damit die Gesundheit langfristig verbessert wird. Gezielte Übungen, individuell
zugeschnitten im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements setzt an diesen Punkten an.
Company-move ist Partner für das betriebliche Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung von Mitarbeitern durch Firmenfitness,
Gesundheitstagen, Teambuilding bis hin zu Fitnessstudios für Unternehmen. Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung geht es vor allem
um die Aktivierung von Mitarbeitern innerhalb der Gesamtstrategie. Die Company move hat ihren Sitz in Dresden. Weitere Informationen unter
www.company-move.de
Firmenkontakt
Company move GmbH
Nadine Jokel
Unter den Linden 10