Este documento describe el estrés, sus causas, tipos y efectos en la salud. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o de demanda incrementada, y que se clasifica en agudo o crónico dependiendo de su duración. El estrés crónico puede causar problemas como úlceras, ansiedad, depresión e hipertensión arterial, mientras que el estrés agudo generalmente desaparece rápido. Además, recomienda técnicas como el ejercicio, pasatiempos placenteros y el apo