En esta presentación, exploraremos estrategias efectivas para manejar el estrés en la vida diaria. El estrés es una parte inevitable de la vida moderna, pero aprender a manejarlo de manera saludable y efectiva puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar físico y emocional. A través de consejos prácticos respaldados por la investigación, los participantes descubrirán cómo enfrentar el estrés de manera constructiva y mantener un equilibrio saludable en su vida. Objetivos: Proporcionar a los participantes herramientas prácticas y efectivas para manejar el estrés en su vida diaria. Promover la conciencia sobre la importancia del autocuidado y el equilibrio en la salud mental y física. Inspirar a los asistentes a implementar cambios positivos en su estilo de vida para reducir el impacto del estrés. Esta presentación está diseñada para ofrecer a los participantes una comprensión integral del estrés y proporcionarles herramientas prácticas que puedan aplicar en su vida diaria para gestionarlo de manera efectiva. En resumen, es una guia rapida para manejar el estres, tips sencillos para tener una mejor salud mental

1. Recognizing and
Managing Stress: A
Quick Guide
Presented by Cristal Tupa Rojas

2. Signs of
Stress

3. t
o t
Signs of Stress
g

4. Check-in
with
Yourself

5. Emotions on
Alert
anxious
sad

6. Talk to
Friends

7. Steps to
Manage
Stress

8. Step 1 - Take a Breath Step 2 - Quick Breaks Step 3 - Say 'No'
Sometimes

9. Engage in activities you love.
Step 4 - Do What You Love
Move around!
Step 5 - Move Your Body

10. Step 6 - Ask for Help Step 7 - Manage Your
Time
Step 8 - All Together
Now

11. we've covered some easy
steps to manage stress. Give
these a try, and you might
find a way that works for
you!
Conclusion

12. Thank
You