1. AC Portugal . TREVE 2008/2009
L22
REPOS
M23
M24
J25
V26
S27
D28
L29 E Footing : 3 x 12 mn + 2 x 10 mn de P.P.G ( intervalles ) + Etirements . ( FC env. 150/160 )
M30
M31 E Footing : 3 x 15 mn + 2 x 10 mn de P.P.G ( intervalles ) + Etirements . ( FC env. 150/160 )
J1
V2 E Footing : 1 fois 30 mn + 1 fois 15 mn + 2 x 10 mn de P.P.G ( intervalles ) + Etirements . ( FC env. 150/160
S3
D4
L5 Rep.E Echauffement technique + circuit training 8 à 10 ateliers ( 4 ppg - 4 techniques) + jeux réduits 2x 10mn + Etirements
M6
M7 E Echauffement technique 20 mn + 5x 8 mn à 65 % /70% + PPG (4x5 mn) + Etirements
J8
V9 E Préparation du match en retard contre Chartres fc 2
S10
D11 M Match en retard AC Portugal- CHARTRES FC 2
L12 E Décrassage
M13
M14 E Echauffement 20 mn + 3x 15 mn de jeux réduits + PPG ( 2 x 10mn - intervalles ) + Etirements
J15
V16 E Préparation du match de championnat contre Vendome us
S17
D18 M Match de championnat AC Portugal- Vendome us
L19 E
M20