Le rugby tag est un jeu sans contact où le but est de marquer des essais en aplatissant la balle dans l'en-but adverse, avec des points différenciés selon que c'est un joueur ou une joueuse qui marque. Les équipes sont composées de 7 joueurs, et le jeu implique des règles spécifiques concernant les tags, les remises en jeu, et la gestion des hors-jeu. Un match dure 22 minutes, réparties en deux mi-temps, avec des actions réglementées comme le rol-ball et l'engagement.