diario de entrenamiento (frecuencias cardíacas) de camila espinosa

1. TRABAJO AERÓBICO POR
MEDIO DE CARGAS
ANAERÓBICAS

2. Deportista: Camila Espinosa

3. Camila espinosa
 21 / 06 / 2011
 Fcr: 66
 Fcmn: 107
 Fcmax: 187
66
107
187
fcr fcmn fcmax
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
200
FC
FC

4. 28 / 06 / 2011
Fcr : 66
Fcmin : 147
Fcmax : 187
66
147
191
0
50
100
150
200
250
Fcr Fcmin Fcmax
FC
FC

5. 29 / 06 / 2011
Fcr : 80
Fcmin : 140
Fcmax : 189
80
140
189
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
200
Fcr Fcmin Fcmax
FC
FC

6. 30 / 06 / 2011
Fcr (sm): 65 Fcr (st): 66
Fcmin (sm): 151 Fcmin (st): 134
Fcmax (sm): 190 Fcmax (st): 170
65
151
190
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
200
Fcr (sm) Fcmin
(sm)
Fcmax
(sm)
FC
FC
66
134
170
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Fcr (st) Fcmin
(st)
Fcrmax
(st)
FC
FC

7. 05 / 07 / 2011
Fcr (st): 66
Fcmin(st): 132
Fcmax(st): 164
66
132
164
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Fcr Fcmin Fcmax
FC
FC

8. COMPARACIÓN DE FRC
66
107
187
80
140
189
66
132
164
0
50
100
150
200
250
Fcr Fcmin Fcmax
21/06/2011
28/06/2011
29/06/2011
05/07/2011

9. 133
139
152
142140141
137
148
152
162
144
154
143
138
144
152
143
151152
162
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
T1 T2 T 3 T 4 T 5 T 6 T 7 T 8 T 9 T10T11T12T13T14T15T16T17T18T19T20
FC
FC
Fc : 1 min. de trabajo x 30 seg. de descanso.
Fcr: 80
05 / 07 / 2011

10. 123
130
121
134
138
142
129 129
139
151
0
20
40
60
80
100
120
140
160
t1 t2 t3 t4 t5 t6 t7 t8 t9 t 10
FC : 1 MIN DE TRABAJO X 15 SEGUNDOS DE DESCANSO
07 / 07 / 2011
Fcr: 75