Quand on est en free lance on peut être confronté à ce grand art qu’est la procrastination. On trouve très facilement autre chose à faire plutôt que de rester concentré sur son travail. En tant que procratinatrice professionnelle, je voudrais partager avec vous les méthodes de travail que j’ai mises en place pour être plus efficace. Cela peut prendre du temps pour les trouver, cela a été mon cas. J’ai testé des méthodes qui au final ne me convenaient pas, d’autres que j’ai tout de suite adoptées. D’ailleurs, j’essaye toujours d’optimiser mes journées. Ainsi, nous verrons comment mieux nous organiser. Je vous parlerai des outils, des méthodes, des habitudes que j’ai adoptés pour m’aider à rester concentrée, à m’organiser dans mon quotidien, à m’accorder du temps bien à moi. J’aimerais vous donner des idées, pour que vous puissiez commencer à constituer votre propre boîte à « méthode ».

1. Ò

2. > Sommaire <
outils méthodes au quotidien
Crédit photos : Joanna Kosinska - Med Badr Chemmaou - Alessandro Bianchi (Unsplash)

3. je me présente…
Valérie Galassi
Freelance
Développeuse Front end
Contributrice WordPress
(et aussi Bookworm…)
Crédit : Thomas Villain

4. je me présente…
Encore…
« Ne remets pas à demain,
ce que tu peux faire le jour même »
(Ma mère)
J’ai du mal à me concentrer
Je manque de confiance en moi
Je suis anxieuse
Je suis curieuse
J’ai tendance à faire plein de choses
en même temps
Crédit photo : Pedro da Silva (Unsplash)

5. La procrastination […] est une tendance à remettre
systématiquement au lendemain des actions […] Le
« retardataire chronique », appelé procrastinateur,
n’arrive pas à se « mettre au travail »
(Wikipedia)
> bref, je procrastine <

6. Je n’arrive pas à me mettre au travail :
je me fais une montagne face à la tâche que je dois accomplir
j’ai peur de ne pas y arriver
j’ai appris à me connaître
!6 Crédit photo : Alexander Lam (Unsplash)

7. à la recherche de solutions
Crédit photo : Patrick Tomasso (Unsplash)

8. Les outils

9. mon bullet journal

10. > A la fois outil et méthode <
Libérer son mental
Gérer les priorités
Planifier ses tâches
S’organiser au jour le jour
Rassembler notes et listes
Créée par Ryder Carroll
bulletjournal.com
TEDx Yale 2016 : How to declutter your mind

11. > Comment ça marche ? <
Carnet avec des pages numérotées
Index
Planning annuel
To-do list mensuelle
Planning hebdomadaire
Listes personnelles

13. les méthodes

14. la page blanche
Crédit photo : Florian Klauer (Unsplash)

15. On est découragé face à la « montagne » de tâches qu’il y à faire pour un projet
Alors, se donner de petits objectifs dans un temps donné
Découper son projet par action
C’est la manière qui permettra d’amorcer le projet !
> just start it <
Timothy A. Pychyl

16. la méthode pomodoro
Crédit photo : Tiago Fiorèze (Unsplash)

17. >Notre cerveau a besoin de pauses<
La méthode Pomodoro a été développée par Francesco Cirillo
Diviser le temps travail en cycles réguliers de 25 mn
Rester concentré pendant un temps donné
Prendre une pause de 5 mn après chaque cycle
Prendre un pause de 15 mn ou 20 mn après 3 ou 4 cycles

18. Appli Be Focused
Crédit photo : Marcelo Leal (Unsplash)

19. du temps pour moi
Crédit photo : Kazuend (Unsplash)

20. cotivation
Crédit photo : Ashley Whitlatch (Unsplash)

21. des petits trucs en plus

22. Supprimer toutes les notifications
Fermer sa boîte mail
Eviter les distractions (app. Cold Turkey)
Chaque soir, faire le bilan de sa journée
Chaque soir, prévoir son planning du lendemain
Etre réaliste, ne pas prévoir trop de tâches dans une journée
Chaque vendredi, faire le planning de la semaine qui arrive

23. conclusion
« Sème un acte, tu récolteras une habitude… »
(Dalaï Lama)
Crédit photo : lum3n

24. Merci !
Valérie Galassi
@ChapitreOnze