Le document présente un exercice de coaching appelé 'la fresque du futur', basé sur des principes de psychologie positive, visant à aider les individus à définir leurs intentions pour l'année 2016. Il encourage à créer une vision personnelle à partir de réflexions sur ce qui est important et à élaborer une représentation visuelle symbolisant ces objectifs. L'auteur, Bernard Muscolo, souhaite que les personnes se connectent à leurs besoins et expérimentent le pouvoir de leur intention pour façonner leur année.

1. 2016
Comment voulez-vous vivre cette nouvelle années?
Bernard Muscolo – PSYCOACH S.A.S-u – www.bmcoach.fr – info@bmcoach.fr – mob. : 06 23 90 19 85

2. POUR CÉLÉBRER CETTE ANNÉE 2016
Au lieu de vous souhaiter des choses qui ne vous parleraient
pas je voulais dans ce début d’année vous présenter un
exercice que je donne en coaching qui s’appelle :
« La fresque du Futur »

3. LA FRESQUE DU FUTUR
Cela se base sur des principes de psychologie positive :
- Vous, vos croyances créent votre propre réalité
- Vos pensées attirent les situation
- Vous allez vers ce vers quoi vous regardez
- Mettre les choses importantes en premier
- formuler toujours un objectifs en termes positif, l’inconscient n’entend pas les
négations.

4. CRÉER UNE DESTINATION
• Vers quoi avez-vous envie d’aller?
• De quoi votre chemin sera-t-il fait?
• Quelles seront vos destinations?

5. QUELLE VISION?
• Nous sommes abreuvés d’image plus ou moins porteuses par
les médias. Et si on regarde le 20h nous recevons de
manière passive des images qui d’une manière générale
nous mettent dans l’insécurité, la peur du manque, la
plainte…

6. QUELLE VISION
• Alors pourquoi ne pas créer de manière consciente et volontaire votre
propre vision de ce qui compte pour vous?
Demandez vous : Qu’est ce qui compte vraiment pour vous et que vous
aimeriez voir dans votre année 2016?
JE vous propose de prendre le temps de faire votre liste et de poser des
INTENTIONS et non des vœux pour votre année 2016

7. QUELLE VISION
• Et pour vous aider voici
quelques suggestions de
domaines dans lesquels
vous souhaiteriez amener
plus de confort et
d’épanouissement?
Mes
intentions
concernant
Mes loisirs
Matériel
Mon
évolution
professionsCouple
Famille
Relations

8. RÉALISER VOTRE FRESQUE
• Une fois votre liste faite, rechercher des images qui symbolisent vos intentions,
dessinez, créez

9. LA FRESQUE
• Prenez une grande feuille format raisin et collez la
représentation de ce qui compte pour vous en 2016 (par
thème)

10. TOUJOURS VISIBLE
• Gardez visible votre fresque du futur et chaque jour posez-vous la
question :
• Qu’est ce que je peux faire pour me rapprocher de ma fresque du
futur?
NB : C’est aussi un bel exercice à faire en famille.

11. 2016 L’ANNÉE QUI VOUS RESSEMBLE
• Je vous souhaite donc d’être connecté à vos besoins
et d’expérimenter le pouvoir de votre intention pour
créer votre année 2016, celle qui vous ressemble.

12. POUR ALLER PLUS LOIN
• Voici un lien que je vous recommande, une vidéo vraiment inspirante sur le pouvoir
de l’intention :
• https://www.youtube.com/watch?v=70Xg0cclf5Q&list=PLfYqbNTpuOdqV0U9r81QD_
YV6Zex015VD&index=13

13. BERNARD MUSCOLO & LA SOCIÉTÉ PSYCOACH
• Tous mes vœux de la part de la société PSYCOACH
Bernard MUSCOLO
Psychologue – Coach – formateur – praticien en cohérence cardiaque
Bien-être personnel et en entreprise - coaching – Gestion du stress – thérapie - supervision
Formation à la communication et au coaching
Spécialisé dans les conduites du changement en situations complexes
www.bmcoach.fr
psycoach@sfr.fr ou info@bmcoach.fr
Tel. : 06 23 90 19 85