Разработка урока

1. ПЛАН-КОНСПЕКТ № 86
Урок общей физической подготовки (ОФП)
Тип урока: Учебно-тренировочный
ЗАДАЧИ:
1.Закрепить технику выполнения специально-беговых упражнений
2. Развитие координации движений
3. Воспитание скоростно-силовых и волевых качеств.Учебная игра в баскетбол.
Место проведения: спортивный зал.
Дата и время проведения: 17.04.2017 г.08ч:50мин-09ч.35мин.
Класс: 9 «В» класс
Инвентарь: секундомер, свисток, мячи баскетбольные
Учитель: Жалаков М.К.
Части урока и содержание
материала
дозиров
ка
Методические
указания
Управление и
организация
урока
1 2 3 4
I.ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
12 мин
1.Построение, приветствие
проверка класса
сообщение задач урока.
2мин Замечания по
форме
Построение в одну
шеренгу
2.Строевые упражнения на
месте
Четкость
выполнения
команд
На месте общего
построения
А. Повороты на месте:
-налево;
-направо;
-кругом
Добиться
одновременного
выполнения
На прав на лев.
кругом
Б. Строевой шаг Согласованное
движение ног
На месте под счёт
В. Перестроения из одной
шеренги в две
Под счёт, без
счёта
3. Ходьба обычная Под счёт В обход,
противоход
диагональ,
змейкой
А. Спортивная Руки согнуты в
локтях
Б. Бег в медленном темпе 6 мин В колонну по
одному
С различным
положением рук
В.Бег со сгибанием ног
назад
15сек Пяткой коснуться
до ягодиц
- - - - - - - -
-
Г.Бег с высоким
подниманием бедра
15сек Бедро выше, спину
держать прямо
- - - - - - - -
-
Д. Бег приставным шагом,
правым, левым боком.
15сек Прыгать по выше - - - - - - - -
-
Е.Бег спиной вперед 15сек Смотреть через
левое плечо
- - - - - - - -
-
Ж. Бег правым, левым
боком с скрестными шагами
15сек Руки разноименно - - - - - - - -
-
З. Ускорение по диагонали 4 раза На максимальной
скорости
В две колоны
через середину
5. Ходьба На
восстановление

2. дыхания
А. Спортивная восстановить
дыхание после
бега
Б. Обычная Чёткость шага Строевой шаг
6. Перестроения 15сек Не толкаться В круг
7. ОРУ на месте расчет
9,6,3,0.
7мин Решить задачу №2
I. И.п. О.С.
1встать на носки-руки на
пояс
2.И.п 3ст.на носках руки к
плечам 4И.п 5ст на носках
руки за голову
6И.п 7ст на носках руки
вверх 8.И.п
6раз Начинать с
медленного
темпа с
постепенным
увеличением
II. И.п ст ноги врозь руки на
пояс
1-4 круг головой вправо
5-8 тоже влево
6раз
III. И.п. ст руки к плечам
1-4круг руками в перёд; 5-
8тоже назад
6раз Спину держать
прямо
IV И.п ст ноги врозь руки
перед грудью в замок
1-3наклон руки в перёд; 4И.п
5-7 наклон назад руки вверх;
8 И.П
9-11поворот туловища в
право руки в перёд; 12
Ип.13-15тоже в лево 16 И.п
6раз Наклон ниже,
голову выше
V Ип. ст руки на пояс
1выпад правой руки в
стороны;2Ип; 3тоже
левой;4Ип; 5 выпад правой
в право руки в
перёд(хлопок);6Ип 7-8 тоже
в лево
6раз
V I. Ип О.С
1прыжком в стойку ноги
врозь руки в сторону;2И.п;3
прыжком в ст.ноги врозь
руки в верх;4И.п
6раз Начинать
выполнение по
разделению
Подготовка мест занятий
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА 29мин
Задача 1: Общая
физическая подготовка
учащихся
29мин
а) сидя прыжками, руки на
коленях
1 мин Сидеть прямо
б) правым боком, сидя руки
на коленях
1 мин Указать на
основные ошибки
в) левым боком, сидя руки на
коленях
1 мин Указать на ошибки Выполнять
потоком
г) сидя прыжками, руки на 1 мин Прыгать не

3. коленях с продвижением
вперед, вправо, влево
вставая
д) прыжки в парах:
-прямо
-боком
2 мин Дистанция 2 метра Выполнять
потоком
е) упражнение на
гимнастической стенке
2 мин Поднимание ног в
висе
ж) сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
5х20 раз
2 мин
Туловище держать
ровно
з) приседание с партнером
на плече, возле
гимнастической стенке
3х10 раз
3 мин
Спину держать
прямо
и) пресс поднимание
туловища руки за голову
5х10 раз
3 мин
Локти разведены в
стороны
к) упражнение на
гимнастической скамейке
4
подход
а
3 мин
Соблюдать
дистанцию метр
2. Беговая эстафета с
палочкой
1 мин Соблюдать
дистанцию метр
3. Ведение баскетбольного
мяча
2 мин Бросок в кольцо до
попадания
л) учебная игра баскетбол 5 мин
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
УРОКА
4мин
1 Построение в одну
шеренгу, сообщение д/з
обьявление
оценок.Организ.уход с
урока
В шеренгу ДЗ комплекс
скоростно
-силовых
упражнений
Отжимание от
пола 5х20 раз