تعتبر السباحة من الرياضات المفيدة لجميع أجهزة الجسم، والتي تعتبر مصدر رئيسي لتطوير، وتحسين الحالة الصحية للإنسان. وتهدف السباحة إلى تحسين أداء الجهاز التنفسي للرئتين من شهيق وزفير أي المقصود بقوة التنفس لتحسين معدل ضربات القلب أثناء الراحة والمجهود الزائد. لذلك تعتبر السباحة من الرياضات الأكثر اهتماما لإنها تقصد هذا الهدف الذي هو مصدر الحياة (الأكسجين) وبدون الأكسجين تتوقف الحياة.