Este documento describe los principales factores de riesgo asociados al manejo manual de carga y movimiento postural que pueden generar trastornos musculoesqueléticos. Algunos de estos factores son el trabajo repetitivo, la sobrecarga postural y el manejo de cargas superiores a 3 kg. También presenta recomendaciones para la prevención como la educación postural, realización de ejercicios compensatorios y el autocuidado.

1. MANEJO MANUAL DE CARGA Y
MOVIMIENTO POSTURAL
ING. PATRICIO BAHAMÓNDEZ CABRERA.

2. Concepto de ergonomía
Multidisciplina preocupada de adaptar los sistemas de trabajo al
hombre con el propósito de preservar la salud, incrementar la
seguridad, el bienestar y la productividad, respetando las
capacidades y limitaciones de los seres humanos
DEFINICIÓN

3. ¿ POR QUE SE GENERAN LOS
TRASTORNOS MUSCULO ESQUELETICOS?

4. Las demandas del trabajo sobrepasan las capacidades de las
personas, generándose lesiones y/o fatiga.

5. Trastorno musculo esquelético (TME)
Es una lesión física originada por trauma acumulado, que se
desarrolla gradualmente sobre un período de tiempo como
resultado de repetidos esfuerzos sobre una parte específica del
sistema musculo esquelético.
ENFERMEDAD
PROFESIONAL
DEFINICIÓN

6. ACCIDENTE
DE TRABAJO
TRASTONOS MUSCULO ESQUELÉTICOS
También puede desarrollarse por un esfuerzo puntual que sobrepasa la
resistencia fisiológica de los tejidos que componen el sistema musculo
esquelético.
DEFINICIÓN

7. Tareas de alta demanda de fuerza muscular, pueden sobrepasar la
capacidades mecánicas del sistema músculo esquelético y generar
lesiones por sobreesfuerzo.
Ejemplo : síndrome de dolor lumbar
Trastornos por sobre esfuerzo
DEFINICIÓN

8. TRASTORNOS POR SOBREUSO
Trabajos repetitivos, asociados con requerimientos de fuerzas,
sobrecarga postural, cuyos ritmo no favorecen la recuperación y
reparación de tejidos del sistema musculo esquelético, pueden generar
lesiones de extremidad superior por sobreuso.
Ejemplo: tendinitis mano-muñeca
DEFINICIÓN

9. ¿ QUE PROVOCA LA APARICION DE
TRASTORNOS MUSCULO
ESQUELETICOS?

10. Se refiere
ambiente
a cualquier característica presente en el
laboral, que al actuar sobre el trabajador
puede producir una respuesta, en la forma de
incomodidad, dolor o lesión.
FACTOR DE RIESGO

11. TRABAJO REPETITIVO
MANEJO MANUAL DE CARGA
SOBRECARGA POSTURAL
FACTORES AMBIENTALES
FACTORES PSICOSOCIALES
FACTORES INDIVIDUALES
FACTORES DE RIESGOS DE TME

12. MANEJO MANUAL DE CARGA

13. MANEJO MANUAL DE CARGA
Cualquier labor que requiera principalmente el uso de
fuerza humana para levantar
, descender
, transportar
,
arrastrar o empujar una carga

14. CARGA
Se define carga como cualquier objeto animado o inanimado, que se
requiera mover utilizando fuerza humana y cuyo peso supere los
3kg.

15. IMPORTANTE:
No se considerarán MMC, el uso de fuerza humana para la
utilización de herramientas de trabajo menores, tales como
taladros, martillos, destornilladores y el accionamiento de
tableros de mandos y palancas.

16. HISTORIA DE LA LEY DE CARGA EN CHILE

17. PRINCIPALES ASPECTOS NORMATIVOS

18. ETIOLOGIA DE LOS TME ASOCIADOS A MMC

19. PRINCIPALES TME ASOCIADOS A MMC

20. La función de los discos intervertebrales es la disipación de
fuerzas. Reciben el peso y carga que la persona manipula.
DISCOS INTERVERTEBRALES

21. TME DE LA COLUMNA VERTEBRAL
Cervicalgia
Dorsalgia
Lumbalgia

22. CERVICALGIA
Dolor del cuello o región cervical que se caracteriza por
musculatura tensa y presencia de puntos sensibles
En el área laboral se asocia a un trabajo estático.

23. Sensación dolorosa en la zona de la
columna lumbar (dolor lumbar puro) o
generado en las articulaciones facetarías
(dolor lumbar fascetario) o por
compromiso de las raíces nerviosas
(lumbociatica)
ASOCIADO A:
- Trabajo pesado
- Levantamiento de carga
- Alta demanda de fuerza
- Sobrecarga postural de columna
LUMBALGIA

24. HERNIA DEL NUCLEO PULPOSO
Es la protrusión del material gelatinoso
central de un disco intervertebral a través
de una fisura en el anillo fibroso externo
que la rodea.

26. PREVENCIÓN DE RIESGOS
ASOCIADOS A MMC
 Educación postural.
 Realización de ejercicios compensatorios.
 Autocuidado.

27. EDUCACION POSTURAL
La postura es algo que depende exclusivamente del
trabajador y que influye bastante en el riesgo de lesiones
músculo esqueléticas.
Cuando tenga que levantar una carga, doble las rodillas y
mantenga su espalda lo mas derecha posible.

28. hágalo siempre
Al momento de mover
con
una carga
los codos
doblados y trate de aproximar lo más
que pueda la carga a su cuerpo
Evite los movimientos de rotación o
torsión de columna, estos son los que
más dañan la espalda, cuando deba
rotar acompañe los movimientos con
los pies
EDUCACION
POSTURAL

29. No se sobrecargue mucho, recuerde que cuenta con ayudas
mecánicas como carros, tecles, transpaletas, grúas etc, que
aligeraran la carga que debe mover.
EDUCACION POSTURAL

30. Es una medida ergonómica, es decir, una herramienta importante para
prevenir la aparición de lesiones músculo esqueléticas ligadas a
actividad laboral, largos periodos de actividad o posición estática
(tendinitis, túnel carpo, contracturas, etc).
EJERCICIOS COMPENSATORIOS

31. Ejercicios de Movilidad Ejercicios de Elongación
- Aumentar el flujo
sanguíneo en nuestra
musculatura
- Traduce en el
calentamiento y lubricación
de nuestras articulaciones
- Liberar desechos
metabólicos
-Liberar de estrés a los
tejidos
- Mejorar la eficiencia y
eficacia
Prevención de
lesiones músculo
esqueléticas
TIPOS DE EJERCICIOS

32. BENEFICIOS DE REALIZAR
EJERCICIOS
Previene las lesiones musculo esqueléticas
Mejora el estado de ánimo.
Mejora el esquema corporal.
Aumenta la flexibilidad.
Disminuye el estrés laboral.
Mejora la actitud para enfrentar el día de trabajo.

33. PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO
1.- EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO ( 10 REPETICIONES) 2.-EJERCICIOS DE ELONGACION (MANTENER 15 SEG)
TOBILLO RODILLA CADERA
BRAZOS
DEDOS MUÑECAS ESPALDA
CUELLO COLUMNA VERTEBRAL
EXTREMIDADES SUPERIORES
EXTREMIDADES INFERIORES

34. Consiste en aprender cómo adoptar posturas y realizar movimientos o
esfuerzos de forma que la carga para la columna sea la menor posible.
Beneficios:
 Disminución de las dolencias.
 Mejora de la calidad de vida.
 Disminución del estrés emocional.
 Disminución de la fatiga física.
 Mejoras de las relaciones entre los compañeros.
 Aumenta la motivación personal.
HIGIENE POSTURAL Y
AUTOCUIDADO

35. La higiene postural puede
aplicarse a las personas sanas,
para prevenir el riesgo de
lesión, y a los enfermos, para
disminuir su limitación y
mejorar su autonomía.
El autocuidado se aplica en
todos lados, en el trabajo en la
calle en la casa etc.
APLICACIÓN DEL
AUTOCUIDADO

36. RECOMENDACIONES PARA EL AUTOCUIDADO
Evitar vicios posturales en cualquier posición

37. RECOMENDACIONES PARA EL AUTOCUIDADO

38. RECOMENDACIONES PARA EL
AUTOCUIDADO

39. RECORDAR
SOLO NOSOTROS MISMOS
NOS PODEMOS CUIDAR Y
EVITAR COMPLICACIONES
PARA LA SALUD