1. В з доровом т еле,
з доровый дух!
Содержание:
1) Что значит быть «здоровым»?
2) Что нужно делать чтобы стать
здоровым?
3) Здоровая пища.

2. Что значит быть
здоровым?

Врачи говорят, что «здоровый» образ жизни включает в
себя как минимум 5 составляющих: рациональное питание,
отказ от вредных привычек, занятия спортом, закаливание
и благоприятную экологию.

Простые же люди понятие «здоровый образ жизни»
воспринимают каждый по-своему.

- Не пить, не курить, следить за собой.

- На природу ездить, рыбалка, дача - лучший способ вести
здоровый образ жизни!

- А вот врачей я не люблю. Вечно пойдешь к ним и
выйдешь с букетом болячек. содержание

3. Чт о нужно делат ь чт обы
быт ь з доровым?

Перестаньте лениться

Ваш первый шаг на пути к хорошему здоровью, это узнать, как
преодолеть лень. Мы предпримем решительные действия, и не будем
делать много вещей, просто потому, что их делать не хочется. Такое
отношение не поможет и оно не будет работать, даже если вы
пытаетесь стать здоровыми. Если вы хотите узнать, как быть здоровым
и терять вес сделайте пинок своей лени.

4. Чт о нужно делат ь ещё?

Друг ой важный к люч к Здоровой жиз ни, эт о получат ь
хорош ую доз у упражнений. Воз ьмит е т айм- аут , чт обы
получит ь по к райней мере 30 минут упражнений т ри
раз а в неделю. Делайт е любой вид ф ическ их
из
упражнений, к от орый вам нравит ся. Являет ся ли эт о
быст рый т емп т анца или аэробик и, к от орые Вам
нравят ся, или уст ойчивый т емп упражнений йог и,
выбор з а вами. Любой вид ф ическ ой ак т ивност и
из
являет сУпражненияя полез ным, помог ая вам дост ичь
ваш ей цели. Кроме т ог о, попробуйт е поднимат ься по
лест нице вмест о лиф а, делат ь нек от орые
т
обяз анност и по дому, проводит е ваш их дет ей в
ш олу, если она близ к о, ходит е на работ у, а т ак же
к
выполняйт е друг ие подобные ф ическ ие наг руз к и ,
из
к от орый дадут вам необходимую сут очную доз у
упражнений

5. А т ак же. . .

Сон

Поймит е , чт о получение хорош оег
к оличест ва сна являет ся полез ным для
з доровья . Ког да Вы правильно спит е эт о
держит вас в положит ельном наст рое , вы
раз вивает е сост ояние ума , и вы свежи и
всег да г от овы вз ят ь на себя раз личные
мероприят ия в т ечение дня . От к ажит есь
от посиделок до поз дней ночи , и
придерживайт есь з доровой к арт ины сна .
Поймит е важност ь сна , и использ уйт е
эт о з нание для соз дания ваш о т ела .
ег
содержание

6. Здоровое пит ание.

Вы должны узнать, как начать есть здоровую пищу.
Придерживаясь здорового питания, и есть здоровую
пищу имеет огромное значение, когда речь идет о том,
чтобы стать здоровым. Перейти с обработанных
продуктов с высоким содержанием пищевых добавок и
с низким содержанием питательных веществ. Это
требует особых усилий, чтобы на скорую руку
приготовить здоровой еды, но это не является
невозможным, и вы не должны пропустить это просто
потому, что у вас нет времени. Найдите время, потому
что нет ничего более важного, чем здоровье.

7. Будьт е з доровы!