1. Tankens kraft
Mental träning för dig som vill lyckas
Workshop 1: Tankar har effekt
Staffan Mörner

2. Helhetssyn på människan
Intellektuellt
Socialt
Kulturellt
Etiskt
Fysiskt
Mentalt

3. 8 workshops + 2 enkäter
1. Tankar har effekt
2. Vill du lyckas?
3. Enkät 1
4. Positivt tänkande
5. Mål, motivation och
storslagna drömmar
6. Motgångar
7. Självbild
8. Coacha dig själv
9. Hur gör man?
Träningsprogram
10. Enkät 2
Läsning: Tankens kraft (PDF)

4. Gunder Hägg Roger Bannister

5. Ballongen och blyklumpen

6. Peka-övningen

7.  Bild saknas
HöjdhoppareMålbild
• EGNA mål
• Det man VILL ska hända

8. Hjärnan förstår inte ”inte”

9. Rosa elefant

12. Gå på plankan

13. Plankan

15. Armen av stål

16. Hur används Mental Träning?
Prestation – nå sina mål
Livskvalitet - må bättre
Elitidrott
Rökavvänjning
Viktkontroll
Smärtlindring
Coachning
Ledarskap
Utbildning

17. Träningsprogram
• Mental grundträning
• Framgångsfaktorer
• Mental styrketräning
• Känslokontroll

18. Mental Grundträning
• Muskulär avslappning
• Det mentala rummet
• Självpåverkan
• Inlärning av triggers
• Egen feedback

19. Framgångsfaktorer
• Självbildsträning
− Självförtroende
− Självkänsla
• Jagstyrketräning
• Målbildsträning
− Motivation
• Attitydträning
• Självkontroll
• Ideala inlärningstillstånd
• Bäst när det gäller

20. Mental Styrketräning
• Koncentrationsträning
• Kreativitet
• Lugn
• Stresshantering
• Mental tuffhetsträning
• Våga tala
• Problemlösning

21. Känslokontroll
• Känslokontroll
• Bryta negativa tillstånd
• Skrattandets värld
• Glädje
• Må bra

22. Tankens kraft