Семинар «Флаймама: 1+5 шагов к порядку»

www.flymama.info
- Ресурсы на сайте,
- Помощь для мам: семинары, тренинги,
личные консультации, коучинг
- Печатные материалы для мам: «Женский
планер», календарь «Порядок в доме 2013»

Светлана Гончарова
автор и руководитель
проекта «Флаймама»

sve.potter@gmail.com;
(093) 396-96-03
(Украина, Киев)

Мамы! Вы самые лучшие!!!
 Вы незаменимы для своих семей

Наша жизнь, - это то,
что мы думаем о ней!

 я хорошая мама! У меня уже все
хорошо получается!
 думать возможностями, а не
проблемами!
 ценить то, что имеем!

Берем ответственность за
свою жизнь в свои руки!
 наша жизнь это то, что мы думаем
о ней!
 в нашей СОБСТВЕННОЙ власти
сделать жизнь прекрасной или
ужасной.
 только ОТ НАС САМИХ ЗАВИСИТ
обогатит ли ребенок нашу жизнь
или лишит нас счастья.

От победы к победе!

 жизнь мамы может
становиться легче и
легче, а не сложнее и
сложнее!

 Мы можем жить не от
проблемы к проблеме,
а от победы к победе!

Авторская система тайм-менеджмента
для родителей от Све Гончаровой

С какими проблемами в
организации жизни
сталкиваются мамы?

Проблемы мам:
 Как найти баланс между любовью и
порядком?
 Как сохранить или восстановить
отношения с мужем?
 Как успеть за день все, что хочется?
 Как не дать мозгам засохнуть?
 Как совладать с уборкой, готовкой и
малышом одновременно?

 Где взять НА ВСЕ ЭТО силы?

Мамы начинают с поисков
правильных
методов (инструментов), которые:

 организовать день ребенка,
 справиться с домашними делами,

 наладить отношения с мужем.

 Но поиск «правильных»
инструментов идет методом
«тыка»…

То, что работало у
моей подруги – не
работает у меня!
Почему?
 Мы чувствуем себя ущербными
 Мы пытаемся втиснуть свою семь
в чужие рамки
 Никакого порядка и любви не
приходит в нашу жизнь…или…

…или тотальный
порядок без любви,
или «любовь» без
порядка…

И тогда кажется, что это наверное
не возможно, чтоб одновременно
в жизни семьи была любовь и
присутствовал порядок.

Все семьи разные!!!

 Поэтому одни и те же
«инструменты» не подходят всем!
 Нельзя расчесать всех «под одну
гребенку».

Нам нужно увидеть и понять
ГЛОБАЛЬНЫЕ ПРИНЦИПЫ, на
которых строится жизнь любой
семьи!

Если вы понимаете
глобальные принципы
(законы), влияющие на всех
нас, то вам проще выбрать
правильные методы
(инструменты), которые
будут работать конкретно в
вашей семье и помогут
именно вам организовать
вашу жизнь с вашим
ребенком.

Мне очень хотелось иметь
инструкцию «как быть мамой»

…и я придумала ее сама… :)

Система

«Флаймама:
1+5 шагов к
порядку с
детьми»
охватывает все самые
важные сферы в жизни
мамы. Если мы будем
ежедневно
заботиться об этих
6-ти сферах, то у нас
будет все в порядке!

Лестница к порядку для мам

1. Источник сил => заботимся о себе
2. Близость => строим отношения
3. Приоритеты => успеваем главное
4. Планирование => планируем дела
заранее
5. Соподчинение => переплетаем жизни
6. Помощники => ищем и принимаем
помощь

ИСТОЧНИК СИЛ
Восполняем свои силы

Зачем маме
заботиться о себе?

Дверь к порядку в семье: забота о
себе и восполнение своих сил

 Мы не можем
отдать то, чего
у нас нет

 Если не войти в
эту дверь, то
ступеньки к
порядку нам
будут недоступны

Самое главное
1. ЗАБОТИМСЯ О СЕБЕ
 Нам нужно заботиться о своем источнике сил

2. САМИ
 Мы должны позаботиться о себе сами

3. КАЖДЫЙ ДЕНЬ
 Забота о себе должна стать одним из
приоритетных дел за день

Если мама не
позаботиться о себе
сама, этого не
сделает никто!..
Это не плохо, это просто
правда жизни. Только я сама
могу пополнить свои
внутренние ресурсы.

Шаг №1: Разбираемся в том,
что нам нужно для
восполнения сил
Мы все разные. Каждой из нас
нужна особая забота! Понять
что нужно мне лично.

 Что мне нужно для восполнения
сил?
• Ежедневно
• Еженедельно
• Ежемесячно

Когда вы будете полны
сил, тогда вы сможете
сделать все необходимые
шаги к порядку (один за
другим)!

Мы не можем отдать то,
чего у нас нет!

Что лежит в основе
жизни каждой мамы?

5 принципов
организации жизни с детьми
Близость
Приоритеты
Планирование
Соподчинение
Помощники

Благодаря пониманию
5-ти принципов вы
сможете знать, что будет
самым лучшим для
ребенка и для вас в
любой насущной
ситуации.
Вы будете не просто делать то, что
«работает» у кого-то, вы будете
понимать почему именно так стоит
поступить В ВАШЕЙ ситуации.

Каждый день нам нужно
делать 5 простых шагов:
1. Близость => строим отношения
2. Приоритеты => успеваем главное
3. Планирование => планируем дела заранее
4. Соподчинение => переплетаем жизни
5. Помощники => ищем и принимаем помощь

БЛИЗОСТЬ
Шаг #1: Строим отношения!

«В конце дня для меня важно не то
сколько я за сегодня успела, а то, сколько
я за сегодня любила!» Алиса, мама 8 детей

БЛИЗОСТЬ

Польза от близости:
 Ребенок понятен и управляем

 Муж понимает и помогает

 У вас больше времени

и сил

БЛИЗОСТЬ

В близость
нужно вкладывать
каждый день!
 Вклад в
отношения с
ребенком
 Вклад в
отношения с
мужем

БЛИЗОСТЬ

Выражаем любовь ребенку:
 Тактильный контакт

 Зрительный контакт

 Внимание и время

 Язык любви

5 языков любви
(мы все по разному понимаем любовь)

 Время (прогулки, разговоры, общие
занятия, просто быть вместе)
 Прикосновения (объятия, поцелуи, борьба
в шутку, дружеские прикосновения,
засыпать вместе)
 Подарки (неожиданные сюрпризы, записки,
мелочи, вещи, которые говорят о вашем
внимании)
 Слова ободрения (похвала, разговоры,
активное слушание, признания в любви)
 Помощь (любая помощь в чем угодно!)


 Как мой муж понимает любовь?
• Какие мои конкретные действия выражают ему
любовь на «его языке»?

 Как мой ребенок понимает любовь?
• Какие мои конкретные действия выражают ему
любовь на «его языке»?

 Как я понимаю любовь?
• Какие действия близких помогают мне увидеть
и почувствовать их любовь?

ПРИОРИТЕТЫ
Шаг #2: Успеваем главное!

 Успеваем главное!


Невозможно
УСПЕТЬ ВСЕ!
Необходимо
УСПЕТЬ ГЛАВНОЕ!

Какие ежедневные дела
для вас главные и
обязательные к
исполнению?

Важное для каждого дня
(или недели):
 Время для заботы о себе
 Время для планирования
 Время с мужем
 Время с ребенком
 Личный рост

Мы не можем говорить
«да» новым вещам
в нашей жизни,
не освобождая
пространства для этого
с помощью «нет».

 То что мы делаем ежедневно
влияет на ВСЮ нашу жизнь!


Где взять время на ГЛАВНОЕ?
 Понять что для вас важно

 Не делать то, что можно не
делать
 Убрать пожиратели времени


 Какие дела самые важные в моем
дне?
 Какие у меня есть пожиратели
времени и что я могу сделать чтоб
с ними бороться?
 Что я могу не делать из домашних
дел?

ПЛАНИРОВАНИЕ
Шаг #3: Планируем дела заранее!
 Планируем дела заранее!

Зачем маме планировать
свое время?


Зачем планировать?
 Вы будете контролировать
ситуацию, а не она вас
 Вы больше успеете

 Вы избавитесь от стресса

Что делать если я не
умею планировать?
 Самоорганизация это навык!
Этому может научиться каждый!
 28 дней – и хорошая привычка у
вас в кармане!
 Записывайте все на бумаге

 Не сдавайтесь и ищите ту систему
планирования, которая будет
работать для вас


 Что мне нужно научиться
планировать во-первых?
• День
• Неделю
• Месяц

 Взять ЛЮБОЙ лист, ежедневник
и запланировать нужный период
времени!

СОПОДЧИНЕНИЕ
Шаг #4: Ищем баланс!
 Ищем баланс!

Кроме нужд
ребенка есть
еще и ваши
нужды, нужды
мужа, желание
работать,
отдыхать…
Как это все
совместить?

Как маме совместить
домашние дела, уход за
ребенком и свою жизнь?


Что такое соподчинение?
 мама жертвует собой ради потребностей ребенка, но
вместе с этим она ведет ребенка за собой и он
меняется в угоду ей;
 потребности и мамы и ребенка восполняются, потому
что они взаимно дарят друг другу свою любовь;
 домашние дела мамы переплетаются с уходом за
ребенком, а отдых мамы совпадает со сном малыша.

Примеры соподчинения:
 сон малыша организован так, что маме легко
восполнять его ночные потребности;
 мама умеет носить ребенка на себе и благодаря
этому может быть мобильна;
 заслужить доверие вашего младенца
и привязаться к нему вместо того, чтобы стремиться
сделать его независимым и самостоятельным с
колыбели;
 ребенок участвует в домашних делах.
 у вас общие интересы с мужем и детьми, чтобы
проводить вместе больше времени;
 разбираться в своих потребностях и уметь просить
ваших близких, чтобы и они заботились о вас.


Как это делать практически?
 Совмещаем свои дела и уход
за ребенком
 Заранее планируем и делим
задачи тематически

Планируем дела в 4-е колонки

Переплетаем жизни, а не
разделяем!


 Расписать свои дела по
категориям:
 Могу делать, когда ребенок спит.
 Могу делать, когда ребенок
бодрствует.
 Могу делать с ребенком на
прогулке.

ПОМОЩЬ
Шаг #5: Ищем и принимаем помощь!

Нужны ли маме
помощники и зачем?

Маме НУЖНА помощь!
 когда дети болеют,
 когда нужно отлучиться из дома,

 когда сама мама болеет,

 когда мама хочет отдохнуть или
поработать,
 когда одному из детей нужно уделить
особое внимание,
 когда нужно уделить особое и
пристальное внимание мужу.

Дети, это полностью наша
ответственность! Но это
вовсе не значит, что мы
должны делать все сами!
Шаг #5: Ищем и принимаем
помощь!

ПОМОЩЬ
Шаг #5: Ищем и принимаем помощь!

 Учимся просить о помощи
 Делегируем обязанности
 Учим ребенка помогать нам
 Используем вещи-помощники

Чтобы не перегореть, нам
важно:
 понять, какая именно нам нужна
помощь;
 научиться просить о помощи близких
людей;
 правильно организовать своего
помощника;
 делегировать часть своих
обязанностей тому, кто будет рядом с
нами, чтобы нас поддержать.

Забудьте о своей
гордости и просите о
помощи мужа и
близких. Не нужно играть
роль универсального
солдата! Признайте, что
вам нужна помощь, и
ищите ее!

Шаг #6: Ищем и принимаем
помощь!

 Пишем список из двух колонок

 «Что могу сделать только я?»,
 «Какие дела я могу делегировать»

С чего начать приводить
свою жизнь в порядок?


 Что мне нужно научиться
планировать во-первых?
• День
• Неделю
• Месяц

 Взять ЛЮБОЙ лист, ежедневник
и запланировать нужный период
времени! СДЕЛАЙТЕ ЭТО!!! :)

Как продвигаться вперед?
 Самостоятельно анализируя проблему и
выбирая шажки для ее решения (+помощь
сайта http://flymama.info )
 С помощью семинаров и групповых
тренингов от Флаймамы (работа в группе под
моим руководством + мастер-группа)
 Разобрав вашу ситуацию со мной лично
(личная консультация)
 Под моим длительным руководством
(коучинг)

Материалы для мам

Что будет на тренинге?
 Как маме заботиться о себе
 Близость с детьми и мужем, и как хорошие отношения
помогают в быту.
 Приоритеты в жизни мамы, и как находить время на главное.
 Планирование в жизни семьи: как, что, почему и зачем
планировать так, чтобы домашних дел стало меньше, а
свободного времени больше.
 Соподчинение между мамой, папой и ребенком, и как
переплетать нужды всех членов семьи, чтобы успеть все и для
всех.
 Помощь для мамы, и как научиться просить о помощи,
делегировать обязанности и организовывать своего помощника.

http://flymama.info/training-flymama/
1+5 обучающих семинаров
1+5 практических заданий
10 дней совместной работы

Обучение по системе:
1+5 шагов к порядку с детьми

http://flymama.info/training-flymama/

У вас все получится!!! :)

Семинар «Флаймама: 1+5 шагов к порядку»

Семинар «Флаймама: 1+5 шагов к порядку»

Recommandé

Recommandé

Contenu connexe

Tendances

Tendances (11)

Similaire à Семинар «Флаймама: 1+5 шагов к порядку»

Similaire à Семинар «Флаймама: 1+5 шагов к порядку» (20)

Семинар «Флаймама: 1+5 шагов к порядку»