Descritores: Auto cuidado, automassagem, terapias orientais, shusei-ho, shiatsu, medicina tradicional chinesa.

1. Automassagem e Exercícios
para a saúde
Autor: Christian Yoshida

2. Esvazie seu copo!
Autor: Christian Yoshida

3. Seja agua meu amigo!
Autor: Christian Yoshida

4. Força Interna - Chi
Exercício físico
 Respiração
 Atitude mental
 Alimentação

◦ Lai San / Zazen (postura de meditação)

Chi, Ki , Prana
◦ Kyo (Vazio) – Yin / Jitsu (cheio) - Yang
◦ Tai Tien, Tanden (hará)
Autor: Christian Yoshida

5. Humor ou falta dele..?
Autor: Christian Yoshida

6. Força Interna - Chi
Autor: Christian Yoshida

7. Yin & Yang
Natureza
Corpo Humano
Região interna
Central
Y
I Lua, noite, terra, mulher,
N inverno, frio, leste, oeste
5 Orgãos
G
Sist sanguineo
Y
A Sol, dia, céu, homem, Superfície
N verão, calor, sul, norte
G
Vísceras
Característica
Doenças
Calma,
úmida,
fraca,
fria,
hipofuncionante
crônica
Agitada, forte, quente
Hiperfuncionante
Aguda
Autor: Christian Yoshida

8. 5 elementos
Ciclo de criação / ciclo de dominação
Autor: Christian Yoshida

9. Alongamentos 5 elementos
Autor: Christian Yoshida

10. Tabela 5 elementos
Madeira
Fogo
Terra
Metal
Agua
Orgão Yin
Fígado
Coração
Baço
Pulmões
Rins
Víscera
Yang
Vesícula
I
Delgado
Estomago
I Grosso
Bexiga
Sentidos
Olhos
Língua
Boca
Nariz
Ouvidos
Tendão
Vasos
Músculos
Pele/pelos
Osso/cabelo
Emoção
Raiva
Alegria
Pensamento
Tristeza
Medo
Som
Grito
Riso
Canto
Choro
Gemido
Lágrima
Suor
Saliva
Muco
Urina/semen
Gosto
Azedo
Amargo
Doce
Picante
Salgado
Clima
Vento
Calor
Úmido
Seco
Frio
Cor
Verde
Vermelho
Amarelo
Branco
Preto
Primavera
Verão
Inicio/fim verão
Outono
Inverno
Tecido
Líquidos
Estação
Autor: Christian Yoshida

11. Meridianos
Elemento
Yang
Yin
Agua
Rim
Bexiga
Madeira
Fígado
Vesícula Biliar
Fogo
Coração
Intestino Delgado
Fogo
Triplo Aquecedor
CS / Pericárdio
Terra
Estomago
Baço / Pancreas
Metal
Pulmão
Intestino Grosso
Autor: Christian Yoshida

12. Shusei Ho

Exercício MMSS em assimetria
◦ Elevar os braços, verificando assimetria
◦ O lado menor deve se pressionar o ponto
B2

Kiai
◦ Playmobill
◦ Sumo
Autor: Christian Yoshida

13. Shusei Ho

Rotação de Quadril
◦ Borboleta

Exercícios de respiração prof
Tatsumura
◦
◦
◦
◦
Estendendo as mãos
Rotacionando cintura pélvica
Inclinação lateral
Pegando o céu
Autor: Christian Yoshida

14. Do In
Do = Caminho
In = casa
 Caminho = Vida
 Casa = corpo, morada espirito

Autor: Christian Yoshida

15. Do In

Pontos para emergência:
◦ Halux (dedão do pé) – Ombros e tensão
cervical
 Caneta Bic
◦ IG4 (Boca do tigre) – Dores em geral,
insonia, nervosismo, zumbido no ouvido
◦ VG 28 – Tontura, vertigem
◦ Pressão baixa – Segurar ponta do dedo
mínimo (t)
◦ Pressão Alta – C7 (ansiedade) , R1
(Sedar)
Autor: Christian Yoshida

16. Do In
Cãimbras – F3
 Ciática – VB30 (Alongamento
sentado)
 Depressão – E36 (Tanden)-T
 Desmaio – R1 (T)

Autor: Christian Yoshida

17. Bibliografia

Do In: livro dos primeiros socorros – 1º volume
Cançado, Juracy Campos L – Ground, 2009

Do In: livro dos primeiros socorros – 2º volume
Cançado, Juracy Campos L – Ground, 2009

Acupuntura Clássica Chinesa
Wen, Tom Sintan – Cultrix, 2006

Pulsologia
Yamamoto, Celso – Ground - 1998

Shusei Ho
Montoto, Fernando - 2003

Kanrenbui
Montoto, Fernando; Guimarães, Paula - 2009

Relações do Corpo
Montoto, Fernando; Guimarães, Paula - 1996
Autor: Christian Yoshida