11. Computador, Tv e
Videogame
• Máximo 50 minutos, variar a
postura, levantando, andando,
mudando a brincadeira;
• Mesma postura sentada;
• O monitor deve estar alinhado
com os olhos e a uma
distância de 70 cm.
13. EM PÉ
• Pés apoiados no chão, afastados
na largura do quadril e com o peso
distribuído;
• Cabeça e ombros alinhados;
• O bumbum não deve estar
empinado para trás;
• A barriga não deve estar solta para
frente;
• Joelhos relaxados, sem forçar para
trás.
15. DORMINDO
• Posição lateral;
• Evitar posição de bruços ou de
costas;
• Manter cabeça e corpo
alinhados;
• Apoiar cabeça e queixo no
travesseiro;
• Joelhos flexionados com uma
almofada entre os joelhos e
tornozelos.
17. CARREGANDO A
MOCHILA
• Usar a mochila nas costas com as duas alças e não
carregar de um lado só;
• Levar somente o material utilizado no dia;
• Evitar peso excessivo.
Fonte: http://www.posturalestudiopilates.com/noticia.php?id=15&titulo=COMO+USAR+CORRETAMENTE+AS+MOCHILAS