1. 人生有夢，築夢踏實
－談生涯探索與規劃

2. 大多數的人就像是落葉一樣，在空中
隨風飄遊、翻飛、蕩漾，最後落到地上。
一小部分人像是天上的星星，在一定的
途徑上走，任何風都吹不到他們，在他
們內心中有自己的引導者和方向。
──赫塞 .流浪者之歌

3. • 在成長的過程中，你一定想
過未來吧？還記得你的夢想
嗎？在作文的篇幅裡，我們
或許寫過了數次「我的志
願」，每一次下筆，從你心
理流淌出來的那分想像是甜？
是酸？是澀？

4. • 在你想像夢想時有沒有想過
以下的問題？
你想「要」什麼？

5. • 在你想像夢想時有沒有想過
以下的問題？
你「是」怎樣的一個人？

6. • 在你想像夢想時有沒有想過
以下的問題？
你「擁有」什麼樣的寶藏？

7. • 在你想像夢想時有沒有想過
以下的問題？
你「期望」成為怎樣的一人？

8. • 在你想像夢想時有沒有想過
以下的問題？
為了達到你所期望的自己
，你需要充實或付出些什麼？

9. • 在你想像夢想時有沒有想過
以下的問題？
現在所做的，是邁向我
所期待的路程嗎？

10. • 在你想像夢想時有沒有想過
以下的問題？
五年、十年、二十年後
的我，將是什麼樣子？

11. • 在你想像夢想時有沒有想過
以下的問題？
在我老年回顧這一生
，我的生涯歷程是…？

12. 以上的問題是與你的生涯息息相關
的，這是需要深度的「生涯探索」
和長程的「生涯規劃」。
自我認識,自我實踐,達成自我成長的目標
在變遷的環境中,各必要的調適因應,以達生涯
發展的目的
不斷在內在特質與外在環境中找平衡的歷程
突破阻礙,面對挫折,激發潛能,實現自我
在實踐中建立自我的人生觀及價值感

13. 規劃…是為了活得更像自己
充分認識自我,有效掌握自我資源與潛能
確認自己最適切的行為與角色, 建立生涯目標
經由規劃,一步步滿足個人各階段的需要
配合團體發展及需要, 讓彼此越來越好

14. 你何時勾勒出來未來
生涯的藍圖？
十二歲?
十歲?
十八歲?
十五歲?
八十歲?
八十歲?

15. 敢夢,世界就會因你
而改變
八十歲?

16. 尐女公益慈善家-沈芯菱

17. 沈芯菱
七本教科書人物，沈芯菱出身貧窮攤販家
庭，12歲起即致力於公益，幫助滯銷農產品、
弱勢學生教育、青尐年藝術創作、原住民資訊
落差、新台灣移民等社會基層，20歲前獨身
投入三百多萬元。《讀者文摘》評為「尐女公
益慈善家」，二度榮獲總統教育獎、全國傑出
青年獎章、台灣十大潛力人物等多項殊榮，獲
選為台灣百年代表人物，事蹟收錄於《世界名
人錄》和高中英文、國中社會、國小國文等七
本教科書，樹立庄腳囝仔苦學向上的精神，是
當代青年楷模。

18. 貧窮童年
沈芯菱1989年11月出身於貧困流動路邊攤
販，父母為小學、補校程度，5歲前沈芯菱
便隨雙親奔波全台擺攤。直到7歲定居於雲
林縣，以鐵皮屋為家，11歲在小學接觸電腦，
母親籌措一部中古電腦。從此沈芯菱自我苦
學，12歲自學會架設網站等技能，後考取三
十多張電腦證照，幫雙親成立服裝網站，逐
漸穩定家計，她同時成立個人工作室，三百
萬收入全數致力於人文志業。

19. 十年公益經歷
2001年，家鄉文旦賤價滯銷，架設文旦產銷網，號召鄉
里數十戶柚農，成立聯合產銷班。獲得社會大眾熱烈迴
響，至2010年共網銷80多萬斤，是台灣第一個農產品
直銷網站。
2002年，架設安安免費教學網站，匯編數十萬筆國中小
多元教材，豐富的國英數理化、人文史地與兩萬份試卷
等多媒體影音，成為兩岸三地知名網站，幫助400萬學
子免費學習。
2003年，開辦「陽光世代英語免費學習園地」，讓75
名弱勢學子接受公平的教育。她將過程編匯成全紀錄書
籍，推廣至全國，開啟弱勢免費教育的風氣。
2004年，投書於媒體，寫下數十篇關懷弱勢學子、勞動
階層等文章。她目睹家鄉柳丁產銷失衡，一顆不值一元，
於是提筆投書揭露事實，發起「全民吃柳丁」運動，凝
聚公民力量，一夕間形成全國關注的焦點議題，促成政
府啟動九二機制，價格從一斤四元回穩到十二元間。

20. 十年公益經歷
2006年，出版個人自傳〈100萬的願望〉，獲選為教育
部生命優良讀物、好書大家讀，為各校指定館藏之書籍
2006年，推動「原鄉之愛─愛心電子辭典活動」，拋磚
引玉之下，贈送1600多台的電子辭典至偏鄉山區，降低
資訊落差。
2007年，推動「美麗新視界─弱勢免費配眼鏡」架設「
台灣媳婦學習網」，提供新移民所欠缺的閩南語影音教
學、線上模擬考駕照、生活須知、法律諮詢等多種資源
幫助數十萬外籍配偶與新台灣之子。
2008年，發表拍攝五年之草根台灣臉譜歷史影像，這是
她自青尐年起，走遍近千個村莊部落，積累十三萬公里
車程(相當環島九十圈)，紀錄二十多萬張社會基層歷史
影像，「草根台灣臉譜」網站，已有一千兩百萬人次點
閱。受邀至台灣燈會與小巨蛋天幕、美國杜克大學等數
十回展覽，並同琉璃工房於「2008北京奧運」專題特展

21. 十年公益經歷
2009年，擔任大學講師，受邀至台灣大學醫學院、清
華大學、交通大學、成功大學等全國100多場研究所、
大學、國高中巡迴演講。
2010年，發起「幸福台灣，微笑一百萬歲」尋訪百位
生於民國10、20年代耆老，為他們的故事和心願寫回
憶錄，製作成微笑台灣地圖，預計出版成冊、製作成
電子書、教材教案，傳承台灣綿綿不絕的生命力。

22. 「台灣清華大學學生沈芯菱，以電腦網路為工具，
建立免費的知識平台，為弱勢社羣發聲，不到二十歲
的她，已靠自身力量賺得三百多萬元，並且投入公益，
她相信人可以超脫出生環境，實現夢想」 ——亞洲版
《讀者文摘》2009年8月號
「為偏遠學生設免費教學網站，將百萬酬勞全部用
於公益，這些行為不是來自大人或大企業，卻是來自
一個出身弱勢的女孩--草根孩子跳上貧火線」 ——天
下雜誌400期年度專刊
你是否曾想讓世界變得更好，卻不相信獨自力量而
放棄行動？那麼你必須聽聽沈芯菱的故事，現在台灣
的國高中學生，都在教科書中讀到她的事蹟
對多數年輕人而言，電腦是用來玩電動、購物或寫
功課，但是對20歲的沈芯菱而言，科技不只是個工具，
更能用來幫助需要的人--AMC English

23. 不要怕夢太大、太荒唐，除了你的想
試著給自己個大夢吧!
法沒有其他東西能侷限住你的可能性

25. 敢夢,世界就會因你
而改變
八十歲?

26. 生涯資訊
宜蘭縣國中畢業生多元進路資訊網

27. 生涯資訊
• 班上會有一本生涯時事資訊資料夾可參考
• 輔導室生涯輔導組有相關資料可提供